사람들이 가장 자주 바라는 것은 가장 금지 된 것입니다. 당신이 가질 수없는 것을 원할 때 뭔가 매력적 일 수 있습니다. 그러나 이미 잡힌 사람이나 일하는 사람 등에 대해 분쇄 할 때, 가질 수없는 것을 원한다면 훨씬 더 감미로운 사람이된다는 것을 상기시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이미 취해진 사람과 노골적으로 유혹을하는 경우, 관심을 표하며 다른 여성들과 경애하는 파트너와 행복하게 지낼 수 있는지 스스로에게 물어볼 수도 있습니다. 트랙 기록에 따르면 한 파트너에서 속임수를 쓰는 사람이 다음 파트너를 속이는 경향이 있습니다.
다이어트 중이거나 나쁜 습관을 막으려 고 할 때와 마찬가지로 버보 튼을 부수어 야하는 “노출 시간”을 제한하는 것이 좋습니다. 그러나 우리 중 일부는 뭔가 생각을 멈추려 할 때 우리의 두뇌가 듣지 말고 우리가 피해야 할 방향으로 우리를 이끌고있는 것처럼 보입니다. 그러나 “트리거”를 제한하면 (가상 시간 또는 실시간으로 우리가 쇄도하는 것을 볼 수 있습니다) 도움이 될 수 있습니다. 우리가 즐기는 활동에 적극적으로 참여하는 것이 더 좋습니다.
다행히도 어른으로서 우리는 인생에서하는 일에 대해 다른 사람들에게 설명하는 것을 정말로 “빚지고 있지 않습니다. 당신이하는 곳에서 당신의 짓 이기기가 잘된다면 건물이나 그들의 입방체의 일부를 피하려고 노력하십시오. 이 사람 주위에있는 것을 피할 수 없다면, 대화가 직장과 사업에 집중하도록주의하십시오. 그들이 홀을 가로 질러 살거나, 문 밖으로 나올 때 그들을 향해 달려 간다면, 늦게 달리고 계속 움직이고 있다고 말하십시오. 당신이 당신의 집으로 들어갈 때 그들을 볼 수 있다면, 당신은 전화를 기대하고 있다고 말하십시오. 쾌적하지만 지나치게 친숙하지 않은 것은 상호 작용을 처리하는 가장 좋은 방법입니다. 당신이 체육관에서 당신의 호감을 보게되면, 일상을 바꿔 다른 시간이나 다른 날에 운동하십시오. 그리고 상호 작용을 제한하는 일을 실제로 잘 수행한다면 커버 스토리를 작성하거나 자신의 감정에 대해 “콩을 쏟아 붓는” “어색한 순간”이 될 수는 없습니다.
다른 사람들과 자신을 위해 명확한 경계를 설정하는 것이 중요하며, 화재로 놀고 있다는 것을 “안다”고 할 때 나중에 후회할 수있는 선택을 할 수 없도록 경계를 설정하는 것이 중요 할 수 있습니다. 그 사람과의 관계에 있고 잠재적 인 경쟁자와 함께 그런 식으로 행동했다면 어떻게 느끼는지 상상해 보는 것이 좋습니다. 너가 너가하고 있으면 안되는 무언가를하고있는처럼 너가 느끼면, 너는 아마이다. 당신의 자존심이 가벼운 바람둥이에 의해 빗나가게한다면, 당신이 존경하는 사람들의 존경을 얻는 것이 어려울 수 있습니다.
불행히도, 우리 머리가 우리 마음대로 다룰 수는 없습니다. 어떤 낭만적 인 해체로 인해 큰 상처가 생길 수 있으며 가장 고통스럽게 느낄 수 있습니다. 비록 “압착”이 동일하지 않더라도, 우리의 마음은 여전히 있었을 수도있는 것에 대해 여전히 고통 스러울 수 있습니다. 다행히도, 시간은 정말로 가장 많은 상처를 치유하고 짝사룩한 사랑의 대상에 대한 계속적인 노출은 결국 더 쉽게 견딜 것입니다. 마술 치료법은 없지만 다른 관계에 집중하거나 새로운 열정을 찾는 것은 때로는 치유 기간을 조금 더 짧게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
성취 할 수없는 분쇄는 상처로부터 보호를 제공 할 수 있지만, 당신 앞에서 좋은 일을 인식하지 못하도록 막을 수 있습니다. 누군가와 외출하는 것이 평생의 관계를 약속하지 않는다는 것을 상기하십시오. 데이트와 사회 활동은 즐겁게하는 것이고, 가질 수없는 사람에 대해 집착하는 것보다 훨씬 낫다는 것을 상기하십시오.
우리의 두뇌가 건강에 해로운 집착으로 나아가는 길을 걷기 시작할 때 우리는 다시 힘을 써야 할 것입니다. 당신이 호감을 가질 때마다 정신적으로 “멈춰라!”라고 말해야합니다.
“생각 중지”는인지 행동 치료에 사용되는 기술이며 그 목적은 원치 않는 생각을 알게하고 그런 생각을하도록 자신을 말함으로써 자신을 제어 할 수 있도록 돕는 것입니다. 그러나 우리의 두뇌가 낭만적 인 실에 푹 빠져 들었을 때, 이것은 가장 단단한 패턴 중 하나입니다! 운좋게도 일단 호감이 드러난다면, 우리의 생각은 일반적으로 환상에 덜 흐려지고 이제는 실현 불가능한 환상 가득한 미래에 집중하기 시작할 수 있습니다.
때로는 사람들이 “금단의 열매”에 끌리는 이유는 보호 메커니즘으로 사용되기 때문입니다. 어떤 사람이 자신의 낭만적 인 매력에 자신감이 없거나 자부심이 낮아서 달성 할 수없는 사람들을 부끄럽게 선택하면 잠재적 인 실패와 상처를 입지 않을 것입니다.
반대로, 실제 관계보다 체이스를 더 좋아하는 사람들이 있으며, 도전의 스릴을위한 오프 – 리밋 (off-limit) 파트너를 선택할 것입니다.
자신감 문제 일 때 상담원의 도움을 구하는 것이 좋습니다. 사람이 자신의 가치를 인식 할 때까지 파트너와 건강한 관계를 맺을 수 없다고 느낄 수도 있습니다. 친구는 때로는 덜 낭만적 인 자신감을 가진 친구들에게 긍정적 인 피드백과 격려를함으로써 도움이 될 수 있습니다. 친구를 비공식 모임에 초청하거나 친구에게 낮은 관심사 / 저압 약속 날짜를 설정하는 것은 파트너를 유치 할 수있는 능력을 의심하는 사람에게 자신감을 심어주는 데 도움이 될 수 있습니다.
항상 “오프 리밋”을 선택하는 경우, 진정한 관계를 유지하기 위해 실제로 사용할 수있는 사람에게 당신의 시야를 설정하지 못하게하는 것은 무엇인지 스스로에게 물어볼 필요가 있습니다. 자기 탐험은 정직한 관계를 준비하는 방향으로 정말로 긍정적 인 단계가 될 수 있습니다.
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