다른 사람들이 당신에 대해 생각하는 것을 걱정하는 것은 적당히 나쁜 것은 아닙니다. 결과적으로, 그것은 우리를 친절하고 다른 사람들이 생각하는 것에 더 민감하게 만들 수 있습니다. 또한 당혹감이나 수치심 때문에 실수를 반복하지 않도록 할 수 있습니다.
문제는 대부분의 사람들이 다른 사람들에게 어떻게 대하는가에 대해 너무 많이 걱정하고 있다는 것입니다. 그것이 그 자체로 불안의 한 유형이라는 요점에.
다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 많은 시간을 할애하고 있습니까? 결과적으로, 당신은 이것이 어떻게 보일지 무서워서이 불안이 당신을 멈추게한다는 것을 발견합니까?
연구에 따르면, 이러한 두려움은 잘못된 것입니다. 우리는 다른 사람들이 실제로하는 것보다 훨씬 더 많은 시간을 우리에 대한 판단을 통과한다고 가정합니다. 그리고 우리는 그들이 우리를 생각할 때 자신의 인식이 얼마나 부정한지를 과대 평가합니다.
이렇게하면 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하는 것을 훨씬 쉽게 할 수 있습니다. 실제로 그것은 극복하기 힘든 하나 일 수 있습니다.
오늘 저는 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하는 데 드는 시간과 노력을 덜 소모 할 수 있도록 몇 가지 팁을 나누었습니다.
왜 우리는 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지 걱정합니까?
인간으로서 우리는 본질적으로 사회적이며, 다른 사람들이 어떻게 보는지는 우리가 식별하는 방법의 일부입니다.
Tony Robbins와 Cloe Madanes의 연구에 따르면 6 대 인간의 필요 가운데 하나 인 욕구에 부합하고 연결할 필요가 있습니다.
자연스럽지 만 건강하다는 의미는 아닙니다.
TinyBuddha는 승인 불안으로 이어질 수있는 필요성을 경고합니다. 이것은 궁극적으로 당신의 행복과 성취를 다른 사람들의 손에 맡깁니다. 그래서 불안으로 고생하는 우리에게는 악몽입니다.
다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 않아도 될까요?
고맙게도, 우리는 다른 사람들이 좋아하고 받아 들일 필요를 무시할 수 있습니다.
그것이 연루된 신념을 이해한다.
다른 사람들이 당신에 대해 생각할 수있는 것에 대해 걱정할 필요가 없기 전에, 그것이 왜 그렇게 중요한지 알면 도움이됩니다.
많은 것은 우리가 어떻게 조절되었는지와 관련이 있습니다. 우리는 어렸을 때부터 특정 규범을 준수 할 것으로 자주 기대됩니다. 여기에는 좋아하고 받아 들여지는 것과 관련이 있습니다.
당신이 좋아하는 확실한 방법이어야한다는 느낌에 쉽게 빠질 수 있습니다.
내 불안으로, 나는 내가 좋아할만한 ‘완벽한’존재가되어야한다고 믿었다. 이로 인해 엄청난 압력과 스트레스가 발생했습니다. 그러나 나는 정말로 충분히 기분이 좋지 않았습니다.
이러한 신념에 도전하고 더 긍정적 인 대안으로 대체해야한다는 것을 깨닫는 것이 내 불안을 극복하는 데 큰 전환점 중 하나였습니다.
우리가 다른 사람들이 우리를 생각할 것이라고 상상하는 것은 우리 자신의 내부 비평가와 크게 관련 될 수 있습니다. 이것은 당신의 머리에 작은 소리로 작은 소리입니다. 다른 사람들에게 ‘꼭해야 할’것에 대해 부정적인 것을 말해주는 것. 대부분의 경우이를 뒷받침 할 실제적인 증거는 없습니다. 그리고 이것은 당신이 당신의 내부 비평가에게 도전한다면 당신이 발견 할 수있는 것입니다.
우리가 스스로 판단한다면 다른 사람들이 똑같이하기를 기대한다면 큰 놀라움이 아닙니다.
당신의 가치를 아십시오.
당신과 당신이 원하는 사람에게 중요한 것이 무엇인지 아는 것은 외부 검증이 필요 없다는 것을 덜 염두에 두는 데 도움이됩니다.
다른 사람들이 생각하는 것을 통제 할 수는 없습니다.
당신이 만나는 사람 모두를 좋아하지 않는 것처럼 모든 사람이 당신을 좋아할 것입니다!
이것은 주로 당신의 인식과 관련이 있습니다. 종종 당신과 관련이 없으며 다른 사람에 대해 더 많이 말합니다.
얼마나 열심히 노력 하든지 또는 자신에 대한 당신의 의도가 얼마나 좋을지라도 다른 사람들이 당신에게 반응하는 방식을 통제 할 수는 없습니다.
이 연구는 사람들이 자신을 보는 방식과 다른 사람을 보는 방식 사이에 강한 연관성이 있음을 발견했습니다. 특히 수용에 있어서는 그렇습니다.
우리 모두는 다른 사람들을 기쁘게하는 것을 좋아하는 사람들을 알고 있습니다. 그들이 당신을 받아들이는 방식을 반영하는 것이 아니라, 그들이 자신을 받아들이는 방식을 나타내는 표시로 보는 것이 좋습니다.
다른 곳에서 에너지를 리디렉션하십시오.
다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 통제력이 없다는 사실을 받아들이면 다른 곳에 집중할 수있는 자유를 줄 수 있습니다. 또한 특정 아이디어에 부합하면 자동으로 다른 사람들에게 잘 어울릴 것이라는 생각을 깨는 데 도움이됩니다.
다른 사람들이 당신에게 어떻게 반응할지 걱정하는 것은 당신을 뒤로 잡고 자신의 삶을 변화시키는 것을 멈출 수 있습니다. 다른 사람들과 닮은 것을 두려워서이 일에 매달려왔다면, 새로운 시각이 당신이 이러한 변화를 시작할 수있는 길을 열어 줄 수 있습니다.
자신을 사랑하는 법을 배우십시오 (또는 적어도 자신을 받아들입니다).
자신을 받아들이고 자신의 가치를 인정하는 법을 배울 수 있다면, 다른 사람이 당신을 확인하도록하는 것에 대한 중요성을 제한하는 것의 중요한 단계입니다.
당신이 누구인지에 편안하고 당신이 충분하다는 것을 아는 것은 정말로 내 마음에 가까운 것입니다. 하룻밤 사이에 발생하는 일은 아니지만 제게는 자신이 할 수있는 최선의 방법 중 하나입니다.
마지막으로, 다른 사람들이 당신에 대해 생각하는 것에 대해 걱정하는 것을 멈추는 방법을 배우는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 오랜 시간 동안 해왔 던 일이 더 어려울 수 있습니다. 그것은 확실히 가능합니다.
결론적으로, 나는 Wayne W Dyer 박사의 마지막 생각을 남겨 두겠습니다.
‘다른 사람들이 내게 생각하는 것은 내 사업이 아니야’
