스포츠에서 재미있는 정신 도구인가?

자신을 즐기고있을 때 최선을 다합니다.

출처 : CCO

재미는 운동 선수와 코치 모두가 활용할 수있는 강력한 정신 도구입니다. 실제로 내가 일하는 운동 선수들에게 그들의 성공에 가장 중요한 공헌자가 무엇인지 묻는다면, 가장 널리 표현 된 응답은 재미 있습니다. 정신적 도구에 대해 생각할 때, 당신은 아마도 재미있는 것을 생각하지 않을 것입니다. 그럼에도 불구하고 재미는 운동 선수에게 심리적, 정서적, 육체적으로 최대의 성과를 가져 오는 방식으로 중대한 영향을 미칩니다.

그럼, 재미가 운동 선수에게 왜 그렇게 유익합니까?

• 재미는 행복, 기쁨 및 흥분과 같은 긍정적 인 감정을 생성합니다.
• 재미는 두려움, 걱정, 좌절감과 같은 부정적 감정을 상쇄합니다.
• 재미는 너가 재미있을 때 너는 생각할 필요가 없기 때문에 overthinking을 막는다.
• 재미는 현재에 집중합니다.
• 재미는 결과에 대해 생각하고 자신을 다른 사람과 비교하는 것과 같은 혼란을 방지합니다.
• 재미는 왜 당신이 경쟁 하는지를 상기 시켜서 관점을 제공합니다 (재미 있기 때문에!).

정신 도구로서 다른 정신 도구를 사용하는 것과 같은 방식으로 재미있게 접근해야합니다. 다시 말해, 대회에서 재미있게 지내는 방법은 무엇입니까? 아니, 너는 스스로 즐겁게 놀 수는 없어. 그러나 재미있는 일을 경쟁력있는 일과에 구현할 수 있습니다. 다음과 같이 할 수 있습니다.

• 경쟁하기 전날 밤에 재미있는 TV 쇼 또는 영화를 보거나 친구들과 게임을 즐기십시오.
• 경쟁하기 전에 함께하는 것이 재미있는 팀원들과 어울려보세요 (너무 진지한 팀원들과 떨어져있어 라!).
• 너를 행복하게하는 음악을 들어라.
• 주변을 가다듬고 게임이 시작될 때까지 사물을 밝게 유지하십시오.

가장 중요한 순간에 즐거움을 정신 도구로 사용하여 최선을 다하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 Prime Sport 블로그 세그먼트 # 11을 시청하십시오.

가장 중요한 순간에 최선을 다할 수 있도록 최선의 삶의 방식으로 마음을 사로 잡고 싶습니까? 나의 최신 저서, 운동 성공을위한 당신의 마음을 훈련하십시오 : 스포츠 목표를 달성하기위한 정신적 준비와 운동 선수, 코치, 그리고 부모들을위한 온라인 과정.