“사람들이 성취 한 것을 내면화시킬 수없는 심리적 현상”
여성 회의, 전문 개발 과정 또는 여성 리더십 행사에가 본 적이 있다면 사기꾼 증후군에 대해 의심의 여지가 없습니다. “사기성이라고 느낀다”는 개념 이외에 자신감이 부족한 핵심 이유 중 하나 인 여성들 사이에서 말하면서, 실제로 그것이 무엇인지, 어떻게 다루는 지에 대해서는 정의되거나 명확하지 않습니다.
사기꾼 증후군은 사람들이 성취를 의심하고 종종 사기로 드러내는 것에 대한 내재 된 지속적인 두려움을 갖는 행동 패턴을 나타내는 심리학적인 용어입니다. 실제적인 장애는 아니지만 임상 심리학자 인 Pauline Clance와 Suzanne Imes가 1978 년에 성취도에 대한 충분한 외부 증거가 있음에도 불구하고 사기 증후군을 앓고있는 사람들은 자신이 가진 성공을 얻을 자격이 없다고 확신하는 것으로 나타났습니다.
그들은 자신들의 성공 운을, 좋은 타이밍이라고 부르고, 다른 사람들이 자신들이 실제로있는 것보다 더 훌륭하고, 더 지능적이며 유능하다고 믿기 때문에 기각합니다. 그리고 예, 심리학자들의 초기 연구는 여성을 성취하는 데 중점을 둡니다. 실제로이 증후군은 남성과 여성에게 거의 동일한 수의 영향을주는 것으로 밝혀졌습니다.
우리 모두는 그것으로 고통받습니다. 나는 하루 종일 밖에서 고투하는 대부분의 고참 남자를 알고있다. 10 억 달러짜리 회사를 운영하는 일반 관리자. 수천 명의 청중을 지휘하는 연사. 그들이하는 일이 충분히 좋은지 또는 그들이 사기꾼으로 밝혀 지려고하는지 아직도 궁금해하는 강력한 남성.
그리고 네, 매일 여성으로서 우리에게 영향을줍니다. 어떻게 진행되는지 알지요. 직장에서 판촉을 받으면 내면 서사는 후보자가 부족한 것임에 틀림 없습니다. 귀하의 비즈니스는 큰 승리를 거두었으며 클라이언트가 귀하를 발견 한 것은 아주 희박한 기회였으며 귀하는 너무 멀리 보아서는 안되었습니다. 당신은 프리젠 테이션을 할 준비가되어 있습니다. 그리고 당신은 비밀리에 당신이 얼마나 희망이 없다는 것을 알게 될지 몰라요. 또는 당신은 큰 회의에 앉아 있고, 당신은 단지 사장이 잠시 걸어 다닐 것이며, 어깨에 두드려서 마침내 당신이 정말로 직업에 대한 자격이 없다는 것을 깨달았 음을 알게됩니다. 다시 가장 숙련 된 사람). 그것은 완전히 탈선 할 수 있습니다.
우리는 사육자 증후군이 특정 상황이나 상황에 대한 대대적 인 반응이라는 연구 결과를 알고 있습니다. 그래서 좀 더 많은 중학교 사람들에게 충분히 확신을 가질 때 동료들에게 말하면 완전히 당신을 원상태로 되돌릴 수 있습니다. 아니면 직장에서 괜찮을 수도 있지만 지역 학교 회의에서 연설해야합니까? 잊어 버려. 완벽주의에 대한 경향, 실패에 대한 두려움, 끊임없이 자신의 업적을 훼손합니다 (킬리만자로 산을 트레킹하던가요? 아무것도 아닙니다!). 그리고 그것은 스트레스, 불안, 낮은 자신감, 부끄러움 그리고 어떤 경우에는 심지어 우울증을 유발하여 쇠약해질 수 있습니다.
아마도 사기꾼 증후군을 다루는 데있어서 가장 제한적인 부분은 새로운 기회를 찾고, 잠재적 인 관심 분야를 탐색하고, 의미있는 방식으로 자신을 내놓을 수있는 용기를 제한 할 수 있다는 것입니다. 내가 경험하는 여성과 함께 일할 때, 그들이 앞으로 나아가 사기성 감정을 다루는 데 크게 도움이되는 몇 가지 제안이 있습니다. 코칭, 멘토 또는 안전한 동급생과의 두려움을 표명하는 것이 도움이됩니다. 감정을 느끼고 그들이 혼자가 아니라는 것을 보증합니다. 자신의 업적, 기술, 성공 사례 목록을 작성하여 그들이 실제로 세계와 공유 할 구체적인 가치가 있음을 보여줍니다. 진정으로 강력한 지원 시스템을 갖추고 자신의 노력과 결과를 검증하는 지속적인 피드백을 얻는 것은 신뢰 수준을 향상시키는 데 중요합니다.
하루가 끝날 때, 이것을 기억하십시오 : 당신은 이유가 있습니다. 이 직업에서 당신의 사업, 당신의 삶, 당신은 합당합니다. 당신은 당신이 생각하는 것보다 낫습니다. 당신은 당신이 생각하는 것보다 더 똑똑합니다. 너는 너 자신에게 신용을주는 것 이상의 것을 안다. 기억. 필요한만큼 자주 생각 나게하십시오.
