더 행복한 부모가되는 법
새로운 책은 행복한 엄마와 아버지의 비밀을 드러낸다.
그녀의 딸 중 한 명과 KJ Dell’Antonia.
출처 : KJ Dell’Antonia
아이들이 학교에 다시 갔을 때, 집에서 아침이 어떻게 생겼습니까? 모든 사람들이 정리되고 공이 하나 둘 째 – 옷은 깨끗하고 준비가되어 있었고, 포장 된 용품, 건강에 좋은 아침 식사는 시간에 맞춰 문을 닫았습니까? 2 일이면 어때? 당신은 왜곡하거나 조직이 파괴 된 것을 누군가에게 소리 쳤나요?
알고 계시다면 KJ Dell’Antonia가 거기에 있었다는 것을 알고 계십시오. 뉴욕 타임스의 작가이자 정기 기고가 인 그녀는 5 년 동안 양육하는 모든 것을 다루는 마더 코드 블로그를 작성하고 편집했습니다. 그녀는 또한 4 명의 아이들의 어머니이기도합니다.
아침은 Dell’Antonia를 비참하게 만드는 육아의 한 측면이었습니다 (숙제와 형제 관계는 그녀의 다른 큰 문제였습니다). 그러나 더 이상. 그녀는 부모님이 “우리 삶의 기준을 구성하는 평범한 날들에 더 많은 기쁨, 즐거움, 심지어 즐거움을 가져다 줄 수있는 방법을 발견했습니다.”결과는 그녀의 새 책 ” How to be a 행복한 부모 : 가족을 키우고, 인생을 보내고, 사랑하는 (거의) 매 순간 . 첫 번째 장 (아침, 자연)에서 마지막까지, 부모님은 부모님이 할 수 있거나 모든 사람의 기분을 회복하기 위해 바꿀 수있는 구체적인 것들을 열거합니다. 그러나 중요하게도, 그녀는 자신을 더 행복하다고 묘사하는 부모는 네 가지 주요 방법으로 다르게 생각한다는 것을 발견했습니다.
1. 아이들에게 스스로 일을하도록 가르쳐주십시오.
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“자신이 더 행복 할 때 자신을 행복하게 묘사하는 사람들은 일반적으로 자녀가 어릴 때 더 큰 참여에서부터 자녀의 나이가 들수록 독립을 독려하기 위해 이동합니다”라고 Dell’Antonia는 말합니다. “양육에 진화가 있습니다.”예를 들어, 어린이가 어릴 때, 그들은 학교에서 그들을 깨운다. 아이들이 나이가 들면 알람 시계를 사서 아이들이 스스로 일어날 것을 기대합니다. 아이들이 학교에 늦으면 이렇게하십시오. “자녀가 7시 59 분 또는 8시 1 분에 학교에 다닐 것인지 여부가 그와 그 날에 큰 영향을 미칠지는 몰라도, 아마도 당신에게 아무런 영향을 미치지 않을 것임을 인식하십시오. 그러므로, 당신은 비명 소리와 쿵쾅 거리기를 멈출 수 있고, 더 도움이되고, 차분한 버전의 자신이 될 수 있습니다. ”
2. 아이들이 항상 먼저 오지 않아도됩니다.
“행복한 부모는 아이들의 일상적인 요구를 자신의 자녀보다 높게 두지 않습니다.”라고 Dell’Antonia는 말합니다. “저녁 식사 나 휴가 또는 주말에해야 할 일과 같은 단순한 것들에 관해서는 아이들이 원하는 것에 따라 선택을하지 않습니다. 그들은 자신의 일을 가지고 있으며, 우선 그 일을 우선시합니다. “라고 말합니다. 자녀가 어딘가에 타고 싶어하기 때문에, 당신이하고 싶은 모든 것을 버려야한다는 것을 의미하지는 않습니다.
3. 정말로 중요한 것이 무엇인지 알아라.
Dell’Antonia는 “행복한 부모는 우리가 자녀에게 위협으로 인식하는 것이 대부분 위협이 아니라는 것을 알고 있습니다. “1 학년 교실에 제대로 들어 가지 않으면 위협이되지 않습니다. 가장 친한 친구의 생일 파티에 초대받지 못하는 것은 위협이되지 않습니다. 대학에 가지 않는 것은 위협이 아닙니다. “그러한 사건에 대한 반응을 조절하는 학부모는 자신과 자녀 모두에게 도움이됩니다.”그들은 심지어 더 잘 용골을 유지하며 아이들이 더 많은 용골을 유지하도록 돕습니다. ”
진정한 위협이 무엇인지 다시 생각하고 화를내는 것에 대한 반응을 이해하는 데 관련된 두뇌 과학이 있습니다. 예를 들어 아이들을 징계 할 때, 델 안토니아 (Dell’Antonia)는 반응하고 반응하지 말고 폭발하지 말고 생각할 수있는 것을 배우는 것이 중요하다고 말했습니다. “아이가 단지 당신을 싫어하든, 차를 추락 시키든, 두려움과 아드레날린과 공포로 화학 물질이 뇌에 넘쳐납니다”라고 그녀는 말합니다. 진정 시간을내어주는 것이 중요합니다. “당신이 그 격렬하고 광란적인 반응으로 항해 할 때, 당신의 아이의 뇌도 반응합니다. 당신의 아이는 그 시점에서 당신에게서 아무 것도 배울 수 없습니다. 그들은 당신이 가지고있는 감정의 강과 떨어져서 항해했습니다. 둘 다 서로 잃어 버렸어. [즉시] 당신이 반응해야한다는 요구 사항을 취하기 위해해야 할 일은 무엇이든하십시오. 다른 사람이 그 아이를 데려 갔어. 그 방으로 아이를 보냅니다. 그것을 잡아서 단단히 잡고 얼굴을 볼 수 없도록하십시오. 뇌에 충분한 시간을 주어 진정하십시오. ”
4. 행복한 순간을 찾으십시오.
Dell’Antonia는 “부모가 자신을 더 행복하게 묘사하는 것은 정말 간단하고 어렵습니다.”라고 말하면서, “나는 그것을 유익하다고 생각합니다.”라고 말하면 자녀의 나쁜 행동을 넘어서서 무관심한 것을 볼 수 있습니다. ” 예, 바닥에 아이를 태우고 울부 짖는 소리를 들지만 지평선에서 창을 바라보고 갈 수있는 좋은 일몰이 될 수 있습니다. “아니면 작고 일상적인 가족의 순간을 알리는 작업을 의미 할 수 있습니다. “이봐, 모두 저녁 먹고, 우리는 모두 테이블 위에있다. 그게 내가 원하는거야. 그것은 좋은 물건입니다. “라고 그녀는 말합니다. “실제로 그러한 것들을 알아 차리고 생각하는 지점을 만드는 것은 격렬하게 비극적 인 길을 걷는 대신에 당신의 뇌에게 새로운 길을 제시합니다. 그것은 감사에 관한 강연이 아닙니다. 그것은 찾는 것의 문제 일뿐입니다. “보기 위해 멈추는 것은 은유 적 조언이 아닙니다. Dell’Antonia는 신경 심리학자 인 Rick Hanson의 연구 결과를 인용하면서 “지평선을 바라 보았을 때 뇌가보다 넓은 그림을 볼 수있게되었습니다.
Dell’Antonia가 책을 작업하는 데 소비 한 시간은 그녀를 더 행복하게 만들었습니다. “나는 훨씬 쉽게 살 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “내 아이들은 내가 덜 소리를 지른다는 말을 할 것이다.”그러나 델 안토니아가 아이들을 태우기를 거부 할 때처럼 자녀들은 여전히 불평을합니다. “내 아이들이 아이들을 태워 주면 좋을 것이라고 말할 수있는 때가 있다고 생각합니다. 우리 자신의 행복보다 먼저. ”
저작권 Lydia Denworth 2018
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