감정의 뿌리를 뽑는 것이 중요한 이유

새로운 정신 분석 연구는 욕구와 감정이 어떻게 연결되어 있는지를 보여줍니다.

출처 : Shutterstock / Photographee

Eva Patrick, Psy.D.

우리는 모두 감정으로 느껴지고 표현되는 욕구로 태어납니다. 우리 모두는 욕망, 두려움, 애착, 절망의 감정을 경험하지만, 새로운 연구는 이러한 감정이 우리의 기본적인 필요와 어떻게 연결되어 있는지 보여줍니다.

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• 우리는 세상과 소통해야합니다. 이것은 호기심으로 느껴집니다.
• 우리는 성 파트너가 필요합니다. 이것은 정욕으로 느껴집니다.
• 우리는 위험한 상황을 피할 필요가 있습니다. 이것은 두려움입니다.
• 우리는 우리 사이에있는 사람들과 사물을 파괴해야합니다. 이것은 분노입니다.
• 우리는 우리를 돌보는 사람들에게 붙일 필요가 있습니다. 우리를 돌보는 사람들과의 이별은 공포와 절망처럼 느껴질 수 있습니다.

이러한 요구를 충족시킬 수있는 건강한 방법을 개발하면 행복감을 느끼게됩니다. 이것들이 충족되지 않으면 우리가 아이들이었을 때 효과가 있었지만 지금은 어른처럼 결함이 있고 비생산적인 방법으로 그들을 만나려고 시도 할 수 있습니다. 이것은 현재의 삶, 관계 및 직장에서 고통을 겪을 수 있습니다.

연구는 정신 분석적 심리 요법이 우리의 감정, 더 성공적인 관계 및보다 풍성한 직업 생활을 효과적으로 제어 할 수 있음을 보여줍니다. 다른 말로하면, 정신 분석적 심리 요법은 우리의 삶에 부정적인 영향을 미치고 생산적인 반응을 얻지 못하게합니다.

견딜 수없는 감정은 충족되지 않은 요구 때문에 발생합니다.

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아기를 상상해보십시오. 부모님이 방에서 나갈 때 아기는 다시 돌아올 것임을 알 수 없습니다. 그가 아는 ​​것은 그가 필요로한다는 것이다. 이 필요성은 그들이있을 때의 사랑의 느낌과 그들이 사라졌을 때의 절망감을 통해 표현됩니다. 그는 자신이 다시 돌아갈 것이라는 것을 이해하는 능력이나 자기 안정화 능력을 아직 습득하지 못했습니다. 발달이 잘되면, 아기는 결국 부모님이 방을 나갈 때 항상 돌아온다는 것을 알게됩니다. 그러나 부모가 신뢰할 수 없거나 무시되는 경우 그들이 다시 오지 않을 것이라는 두려움이 강화됩니다.

이 소년이 유아가되고 십대가됨에 따라 부모는 계속해서 신뢰할 수 없게됩니다. 그리고 그는 자신을 멀리하고 자신을 설득하여 자신이 필요로하지 않는다고 확신시킴으로써이 거절에 대처합니다.

이제는 빨리 감습니다. 그 소년은 40 세이며, 그를 로맨틱 한 관계를 유지할 수 없다는 것을 알게되어 그를 치료에 데려다줍니다. 치료가 진행됨에 따라 중요한 다른 환자에게 의존하게 될 때마다 그는 격렬한 공황과 거리를 경험하게됩니다. 절망에서 그를 보호하기 위해 설계된이 거리 행동은 결국 해체로 이어집니다.

도전은 성인의 마음과 함께 그 기본 반응을 잊어 버리는 것입니다. 성인 마음에는 작은 아이가 이해할 수없는 것을 이해할 수있는 능력이 있습니다. 이것은 정신 분석적 심리 치료가 시작되는 곳입니다. 환자가 고통스런 감정이 생길 때이를 용인하는 법을 배우고 치료하는 데 도움을주기 위해 고안되었습니다. 치료사와 환자는 이러한 감정을 처음에 배웠던 시작에 따릅니다.

이 예에서 중요한 사람으로부터 거리를 두어야 할 필요성은 부모를 잃을 필요성과 두려움으로 돌아갑니다. 그런 일이 일어나지 않도록하기 위해 그는 진정한 의존성이 생기기 전에 관계를 떠난다. 점차적으로, 환자는 의존으로부터 비행의 자동 응답을 알지 못합니다. 이것은 반복을 통해 달성됩니다.

정신 분석 치료는 어떻게 작동합니까?

연구는 정신 분석적 심리 요법이 단기간에인지 행동 요법 (CBT)만큼 효과적이라는 연구 결과를 발표했습니다. 그러나 정신 분석적 심리 요법은 치료 종료 후 그 효과가 증가 함을 보여줍니다. 다시 말해, 정신 분석적 심리 치료를 마친 사람들은 치료가 끝난 후 오랫동안 치료를 계속하고 이익을 얻습니다.

위의 예에서 치료사는 환자가 고통을 나누고 그 기원을 인식하도록 권장합니다. 그는 치료사와의 거리감과 분리의 대처 메커니즘을 검토합니다. 치료사는 근본적인 감정과 환자의 그것들을 피하려는 시도를 모두 다룹니다.

감정의 강도를 줄이려는 다른 심리 요법과는 달리, 정신 분석 치료사는 환자가 이러한 감정을 계속 반복적으로 받아들이고 용인하는 데 도움을줍니다. 결국이 반복은 환자가 원래의 반응을 떠나고 느낌과 대처의 새로운 선택을 연습하게합니다.

정신 분석적 심리 요법은 고통스러운 감정으로 경험되는 충족되지 않은 욕구에 접근하고 환자를 통제하고 삶에 대한 압제적이고 까다로운 파악에서 점점 해방 될 수있게 해줍니다. 이것은 더 풍부하고 완전한 삶을 살 수있는 능력을 증가시킵니다.

에바 패트릭 (Eva Patrick)은 로스 앤젤레스에서 개인 연습을 한 라이센스 심리학자입니다. Wright Institute 로스 앤젤레스의 블로그 편집자이기도합니다. Wright, 또는 WILA는 지역 사회에서 매일 매일 사람들에게 저렴한 정신 요법을 제공합니다. 그것은 로스 앤젤레스의 몇 안되는 훈련 장소 중 하나로서 심리 분석 중심의 심리 요법을 지역 사회에 제공하며 치료 전문가와 고객 사이의 개방적이고 심층적 인 관계에 중점을두고 있습니다.

참고 문헌

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