더 멋진 삶을 살 수있는 7 가지 이유
"우리가 경험할 수있는 가장 아름다운 것은 신비한 것입니다 …이 감정은 낯선 사람이고, 더 이상 경외감을 갖고 경탄하고 놀라지 않을 수 없으며 죽은 사람만큼이나 훌륭합니다." – 알버트 아인슈타인
아인슈타인은 경외심이나 경이로움이 인간에게 가능한 가장 풍부한 경험 중 하나를 제공 할 수 있다고 제안합니다. 지난 10 년 동안 심리학자들이 진지하게 연구하기 시작한 것은 너무나 복잡하고 복잡합니다. 그러나 지난 몇 년 동안이 연구는 상당한 진전을 이루었습니다.
경외심의 어려움 중 일부는 그것을 정의하고 있습니다. 내가 본 가장 명확한 설명은 긍정적 인 심리학자 인 바바라 프레드릭슨 (Barbara Fredrickson)이 그녀의 저서 " 양성 ( Positivity)" 에서 나온 것입니다. ( "경외"에 대한 자세한 내용은 여기 를 참조 하십시오 .)
"[A] 우리는 당신이 거대한 규모로 선을 만나게 될 때 일어납니다. 당신은 말 그대로 위대함에 압도 당한다. 비교해 보면, 당신은 작고 겸손하다고 느낍니다. 경외심은 당신을 당신의 궤도에서 멈추게합니다. 너는 순간적으로 찔린 다. 경계는 녹아 내리고 너 자신보다 더 큰 무언가의 일부를 느끼게됩니다. 정신적으로, 당신은 당신이 겪은 것의 깎아 지른 척도를 흡수하고 수용해야합니다 … 긍정적 인 태도이지만 때때로 경외심은 안전의 가장자리에 가깝기 때문에 우리는 부정적 냄새를 맡습니다. 경외심은 두려움과 섞여 있습니다 … 감사와 영감과 같은 경외심은 자기 탁월한 감정입니다. "
다음은 경외심과 그 영향에 대한 중요한 경험을 보여주는 7 가지 최근 연구입니다. 나는 그들이 더 명확한 인과 관계를 보여주기 때문에 실험적 연구에 찬성하는 경향이있다.
1. Shiota, Keltner, Mossman (2007, Study 4)은이 초기의 경외심을 위해 50 명의 학부생을 모집했다. 참가자들은 무작위로 1 분 동안 다음과 같이 무작위로 배정되었다 : (a) 티라노 사우루스 렉스 해골 (엉덩이 높이 12 피트, 길이 25 피트, 무게 약 5 톤)의 풀 사이즈 복제품; 또는 (b) 빈 복도. 그런 다음 그들은 "나는 누구인가?"라는 질문에 대한 응답으로 20 개의 기술 어를 기재하도록 요청 받았다. 공룡 복제본을 바라 보았던 참가자들은 그들이 더 큰 그룹의 구성원이라고 생각하는 방식을 더 자주 언급했다.
2. Rudd, Vohs, Aaker (2012, Study 2)는 무작위로 86 명의 학생들에게 다음과 같은 개인적인 경험에 관한 서술을 쓰도록했습니다. 또는 (b) 행복. 두려움에 대해 쓴 사람들은 참을성이 적고 시간과 돈을 합당한 이유를 부여 할 가능성이 더 높다고보고했습니다.
- 어려운 대화를 관리하는 9 가지 방법
- 유나이티드 항공은 자폐증 아동을 제거하는 데 정당성을 부여 받았습니까?
- 작가 또는 아티스트로 차단 되었습니까? 앞으로 나아가는 5 가지 열쇠
- 슈퍼 챔피언 선수의 위대함에 대한 예기치 않은 교훈
- 다이어트 – 정신을 거부하기위한 3 가지 팁이 추수 감사절
3. Rudd et al. (2012, Study 3)은 105 명의 학부생을 무작위로 배정하여 단편 소설을 읽음으로써 주인공과 공감하려고 시도함으로써이 연구를 추적했습니다. 참가자 중 절반이 에펠 탑을 올라 파리에서 높이 솟아 오른 인물에 대해 읽었습니다. 나머지 절반은 평범한 풍경을보기 위해 무명의 타워에 오른 캐릭터에 대해 읽었습니다. 첫 번째 시나리오를 읽도록 지정된 사람들은 인생이 만족 스러웠으며 10 달러를 소비하는 방법을 선택할 때 경험이 아닌 경험에 소비 할 가능성이 더 많았다 고보고 할 가능성이 높았습니다. 재료 제품.
4. Valdesolo와 Graham (2014, 연구 1)은 119 명의 학부생을 무작위로 3 가지 실험 조건 중 하나에 배정했다. 3 분의 1은 BBC의 "Planet Earth"시리즈의 5 분짜리 비디오를 보았습니다.이 시리즈는 대평원, 산, 공간, 협곡의 대대적 인 촬영으로 이루어졌습니다. 두 번째 3 분의 1은 BBC의 "Wild Side에서 걷기"에 대한 5 분짜리 비디오를 보았는데, 재미있는 일이었습니다. 마지막 3 분의 1은 마이크 월러스 (Mike Wallace)가 실시한 1959 년 뉴스 인터뷰를 보았다. "행성 지구"분열을 본 사람들은 우주가 하나님이나 초자연적 인 힘에 의해 통제된다는 신념과 하나님에 대한 더 강한 신념을 더 많이 나타냈다. 경외심의 감정에 대한 보고서는 이러한 영향을 설명했습니다.
5. 스텔라, 존 헨더슨, 앤더슨, 고든, 맥닐, 켈트너 (2015, 연구 2)는 105 명의 1 학년 학부생에게 일상 생활에서 7 가지 긍정적 인 감정을 얼마나 자주 경험하는지에 대한 척도를 완성 해달라고 요청했습니다. 다른 긍정적 인 감정을 통제하면서, 심혈관 질환이나 우울증과 같은 건강 장애에 기여할 것으로 생각되는 세포 신호 전달 단백질 (예 : 인터루킨 -6)의 수치가 낮을 것으로 예측 한 것은 경외심에 불과했습니다.
6. Piff, Dietze, Feinberg, Stancato, Keltner (2015, Study 4)는 100 명의 대학원생을 무작위로 배정하여 3 분짜리 비디오를 보았습니다 : (a) 토네이도 및 화산과 같은 위협적인 자연 현상; (b) 우유 한 방울과 충돌하는 물의 물방울; 또는 (c) 나무 수조의 건설. 부정적인 경외감을 가진 사람들과 긍정적 인 경외감을 가진 사람들은 마찬가지로 경외감이 더 높았지만 부정적인 경외감으로 인해 불안과 슬픔, 행복감이 줄어 들었습니다. 더 중요한 것은 두 가지 경건 조건 모두 "작은 자아"에 대한 유사한 감정과 통제 조건에 비해 다른 사람들을 도울 수있는 더 큰 경향을 불러 일으켰다는 것입니다.
7. Piff et al. (2015, 연구 5)는 캘리포니아 대학 버클리에서 90 명의 학생들을 무작위로 1 분 동안 시선을 돌리며 (a) 태즈 메이 니아 유칼립투스 나무 숲 (높이 200 피트 이상); (b) 인근 과학 건물. 주요 종속 변수는 연구 동맹국이 참가자 앞에 11 개의 펜 상자를 떨어 뜨린 단계적 사고였습니다. 나무를 주시하는 사람들은 더 많은 도움을 주었고 이후에 완료된 설문 조사에서 더 큰 윤리적 의사 결정과 자격 요건을 낮추었습니다.
앞에서 언급했듯이 두려움의 과학은 초기 단계에 있지만이 연구는 소속감, 시간 가용성, 관대함, 영성, 신체 건강 등 일상 생활의 여러면에서 경외심의 경험이 얼마나 중요한지에 대한 힌트를 제공합니다. 겸손, 돕는 행동. 사실, 경외심은 인간의 본성을 최대한 끌어내는 열쇠가 될 수 있습니다.
앤디 틱스 (Andy Tix) 박사는 종종 자신의 사이트 인 '굿 라이프를위한 탐구 (Quest for a Good Life)' 에서 블로그를 운영합니다. 이 사이트에서 새 게시물에 대한 전자 메일 알림을 받으려면 등록하십시오.
참고 문헌
Piff, PK, Dietze, P., Feinberg, M., Stancato, DM, & Keltner, D. (2015). 경외감, 작은 자아, prosocial 행동. Journal of Personality and Social Psychology, 108, 883-899.
Rudd, M., Vohs, KD, & Aaker, J. (2012). 경외심은 사람들의 시간에 대한 인식을 넓히고, 의사 결정을 바꾸고, 복지를 향상시킵니다. Psychological Science, 23, 1130-1136.
Shiota, M. N, Keltner, D., & Mossman, A. (2007). 경외의 성격 : 자기 개념에 대한 감원가, 평가 및 효과. Cognition and Emotion, 21, 944-963.
Stellar, JE, John-Henderson, N., Anderson, CL, Gordon, AM, McNeil, GD, & Keltner, D. (2015). 양성 반응 및 염증 표지 : 이산 양성 감정은 염증성 사이토 카인의 수치가 낮을 것으로 예측합니다. 감정, 15, 129-133.
Valdesolo, P., & Graham, J. (2014). 경외심, 불확실성 및 기관 탐지. 심리 과학, 25, 170-178.