대부분의 사람들은 친밀한 파트너와의 확실하고 투명한 상호 작용이 성공적인 장기적인 관계에 필수적이라는 데 동의합니다. 내 자신의 환자 중 상당수는 파트너십에서 정직성과 진정성을 얼마나 중요하게 생각하는지 표현했습니다.
그들의 의견은 일관되게 그 신념을지지합니다.
“당신이 세계에서 가장 사랑하는 사람을 사랑하고 존경한다면, 당신이 생각하는 것과 행동하는 것을 자동으로 알고 싶지 않아야합니까?”
“당신이 가장 관심이있는 사람에게서 진정한 감정이나 필요를 보류하는 경우 진정한 친밀한 관계를 가질 것으로 기대할 수는 없습니다.”
“서로 물건을 숨기면 어떻게되고 있는지 알 수 있습니까? 아니면 문제를 해결할 수 있습니까? 더 일찍 그것에 대해 알고 있다면 나중에 수정할 수 없었던 것을 나중에 발견하지 않는 것이 훨씬 낫습니다. ”
“혼자 힘으로 파악하는 것보다 항상 당신과 당신의 파트너 사이의 일을 해결하는 것이 낫지 않습니까?”
40 년이 넘는 시간 동안 관계 치료사이자 의사 소통 전문가로서 많은 커플들이 내면의 생각과 느낌을 공개적으로 표현하는 방법을 배웠습니다. 나는 또한 정직하고 개방적인 것의 중요성을 선전하는 다수의 기사와 그 행동의 공유가 종종 연애 관계의 핵심 품질을 어떻게 정의하는지 기술했다.
그러나 분명히 성공적인 관계에있는 많은 환자들이 저 가르침의 절대성에 대해 저에게 도전했습니다. 그들은 모든 상황에서 완전히 정직하고 여과되지 않은 응답이 항상 최상의 반응인지 나에게 묻습니다.
수년간의 자체 시험을 거친 후에 대답은 신중한 자격을 갖춘 “항상은 아니”라고 대답해야합니다. 의도적으로 부정직을하여 의도적으로 부정 행위를 범하거나 배신하는 것을 제외하고는 모든 친밀한 관계에 회색 영역이 있습니다. 외교 충돌 또는 중첩.
모든 친밀한 파트너는 왜, 언제, 그리고 얼마나 많은 돈을 서로 나누거나 무엇을 보류 할 것인지에 대한 고유 한 이유가 있습니다. 그들은 자신의 생각과 느낌을 나눌 수있는 가격이 너무 높아서 자기 보호 적이며 스스로 봉사하는 이유가 될지 모른다고 걱정할 수도 있습니다. 또는 파트너에게 연민을 느끼면, 상처를 입거나 분노하는 무언가를 표현하기 위해 보류 할 수도 있습니다. 비공개는 친절한 행동입니다.
왜 사람들이 그 결정을 내릴 때 어떻게, 왜 그렇게했는지에 대한 일반적인 이유가 있습니다. 파트너와 함께 그들을 탐험 해보십시오. 귀하의 파트너가 귀하의 파트너를 투명하게 만들거나 귀하의 경험을 보류하도록 귀담아들을 수 있다면, 미래에 그러한 패턴 중 일부를보다 안전하게 변경할 수 있도록 서로 도울 수 있습니다.
이 문제를 함께 처리 할 때 어떤 생각이나 감정이 보류되었는지, 또는 왜 그런지 묻지 마십시오. 먼저 각자가하는 일을 보류하도록 유도하는 다른 것에 대해 무엇이 있는지 이해해야합니다.
비밀 대 개인 사상
모든 사람들은 내면의 감정과 생각을 가지고 있습니다. 초기 간병인에 의해 억압되었거나, 경험이 거부되었거나, 너무 많은 것을 공유함으로써 잠재적 기회를 잃어 버렸 든, 그들은 완전히 정직했을 때 좋은 경험을하지 못했습니다.
친밀한 관계를 맺을 때 자신이 아직 공유하지 않을 자신에 대한 몇 가지 사항을 자동으로 보류하게됩니다. 친밀한 관계의 어느 단계에서든 자기 자신에 대해 말할 수있는 것은 각 개인에게 달려 있습니다.
그러한 경험이 어떤 이유로 든 관계에서 나중에 노출 될 경우 문제가 발생합니다. 당신의 파트너가 허위로 계속 관계를 지속한다면, 당신은 여전히 당신이 숨어있는 것이 무엇이든 궁금해 할 것입니다. .
내 환자들은 수년 동안 저 많은 감정을 나에게 나누었습니다.
“나는 방금 그것을 묻힌 채로 두는 것이 최선이라고 생각했다. 그렇게 될 가능성은 없으니 왜 위험을 감수해야합니까? ”
“나는 내가 지금까지했던 방식대로 행동하지 않는다. 내가 데이트하는 사람은 아마 그 부분을 알지 못할 것이다. 그것이 어떤 식 으로든 나오면, 나는 그 영향을 최소화 할 수있는 이야기를 가지고있다. ”
“엄마는 아빠와 남자 친구의 마지막 두 여자 친구가 속임수를 쓰다가 많이 속임수를 썼다. 그가 나를 키우는 엄마 같은 것을 알면 그는 나를 신뢰하지 않을까 걱정된다. ”
많은 사람들은 자신의 존재가 관계에 위험하지 않으면 공유하고 싶지 않은 사적 생각을 가지고 있습니다. 예를 들어, 섹스를하는 동안 때때로 다른 사람을 상상해보십시오. 또는 파트너의 이전 관계에 대해 불안감을 느낄 수도 있지만 지나치게 소유 또는 질투한다고 생각하는 것을 원하지 않습니다. 어쩌면 때때로 비밀리에 다른 사람과 짧은 만남을 가질 수는 있지만 그 일을 할 의사가 없음을 간절히 바랍니다.
사적인 생각은 모든 사람에게 정상입니다. 그러나 그들은 자신의 존재가 상대방에게 부정적인 영향을 미칠 때나 상대방의 알지 못하는 행동을 할 위험에 처했을 때 관계의 위험이 될 수 있습니다.
프라이버시가 비밀이됩니다. 비밀스런 행동은 당신이 당신이나 당신의 고민을 야기 할 수있는 행동에 당신이 파트너로부터 숨기고있는 것입니다. 관계를 위협 할 수있는 행동은 다른 파트너가 투표하기 전에 공개되어야합니다.
왜 많은 사람들이 원천 징수 했는가?
내 환자가 자신의 친밀한 파트너로부터 보류 한 것을 내게 고백했을 때, 왜 그 결정을 내리는 지에 관해 여러 가지 이유를 공유했습니다. 때로는 파트너를 걱정하거나 관계를 불필요하게 위협하기를 원하지 않는 경우도 있습니다.
마찬가지로 느끼는 경우 파트너로부터 원천 징수 할 때 자발적이고 이타적인 동기의 조합을 찾기가 어려울 것입니다. 귀하의 이유가 자부심을 가질수록 귀하의 파트너보다는 귀하의 필요에 대해 더 많이 염려하게 될 것입니다. 교대로, 당신이 자신의 필요 이상으로 파트너에 대해 느끼는 것을 더 잘 돌볼수록 자신의 경험에 대한 더 많은 동기가 고려 될 것입니다.
내 환자가 공유 한 몇 가지 예가 이타주의와 원천 징수의 혼란스러운 혼합을 설명합니다.
“그가 내 파트너보다 섹시 해 가장 친한 친구에게 정말 열면, 왜 내가 지구에 그런 말을 할 것입니까? 나는 결코 그것에 행동하지 않을 것이다. ”
“그녀는 몇 파운드를 얻었고 그녀가 그것에 대해 얼마나 민감한 지 알고 있습니다. 나는 그녀가 손에서 벗어날 까봐 걱정된다. 그러나 내가 말할 때 그녀는 단지 끔찍한 느낌을 느낄 것이다. 그녀는 내가 아직도 그녀를 원한다면 나에게 묻는다. 그러나 나는 그녀가 단지 안도감을 필요로한다는 것을 안다. 그녀는 적합하다는 것이 내게 얼마나 중요한지 알고 있지만, 어쨌든 나는 그녀를 사랑하며, 그녀가 곧 통제를 받기를 바란다. ”
“그는 15 년 전 나룻배에서 헤르페스에 걸렸다는 것을 모릅니다. 나는 정말 조심해서 아무에게도 그것을주지 않았다. 우리는 3 년 동안 무방비 상태로 함께 있었고 모든 것이 잘되었습니다. 내가 지금 그에게 말하면 재앙이 될 것 “이라고 말했다.
“내 마지막 심전도는 정상이 아니었지만 의사는 단지 스트레스를 줄이고 20 파운드를 줄여야한다고 말했고 모든 것이 잘 될 것이라고 말했다. 내 파트너의 아빠는 내 나이에 심장 발작으로 사망했습니다. 내가 나 자신에 대해 뭔가 할 수있을 때 나는 왜 그녀를 걱정 하겠는가? 검사가 정상일 때, 나는 그녀에게 말할 것입니다. ”
“고등학교 남자 친구가 페이스 북에서 저에게 연락을했습니다. 그는 결코 나를 극복하지 못했다고 말했다. 그가 나를 떠날 때, 나는 1 년 동안 기능조차 수 없었다. 저의 무언가는 저를 한 번 만나서 제 삶이 얼마나 잘되었는지를 보여주고 저를 위해 몇 가지 종결을하기를 원합니다. 내 남자 친구는 내가 그에게 말하면 놀라지 만, 나는 나를 상처주는이 남자를 위해 그를 남겨 두지 않을 것이라는 것을 알고있다. 한번 만. 그게 잘못된 일이야? ”
“나는이 관계로 정말로 끝났지 만 그녀가 안정 될 때까지 아무데도 가지 않을 것입니다. 나는 그녀가하기 전에 그 사람처럼 버려진 느낌을 버리는 죄책감을 원치 않는다. 그러나 그녀는 말 그대로 나를 미치게했다. 나는 그녀에게 데려 가고 싶지 않지만, 우리가 그렇게 잘하지 못한다는 것을 알게 될 때마다 그녀는 울기 시작하거나 록 스타에게 어떤 종류의 시코 낫처럼 행동하기 시작합니다. 그것은 단지 그것을 더 어렵게 만듭니다. 나는 그녀에게 어떤 치료법을달라고했지만 그녀는하지 않을 것입니다. 나는 무엇을해야할지 모른다. ”
“나는 남자 친구에게 그가 나를 만지길 바라는 방법에 대해 이야기하려고 할 때마다 그는 즉시 그것을 뒤집고 자신이하는 일에 결코 만족하지 않는다고 말해주고 엄청난 드라마가된다. 나는 올바른 방법으로 그에게 다가 갈 수있는 모든 것을 시도했지만 아무것도 작동하지 않습니다. 나는 분개를 짓고 멀리 내쫓고있는 것을 압니다. 그러나 그는 그것을 볼 수 없을 것입니다. ”
“제 아내는 아이들과 잘 어울리 며 밤에는”잘 자요. “라고 말하지 않고는 거의 잠자리에 들지 않습니다. 나는이 쌍둥이가 생각에 미치지는 않았지만 나는 생각하지 않았습니다. 우리 관계가 희생 될 것임을 의미했습니다. 나는 내가 어떻게 느끼는지 그녀에게 말하면, 그녀는 내가 가난한 사람이라고 생각할 것이고 더 많이 도와야한다고 말할 것입니다. 그리고 언급하지 않으면 6 개월 동안 성관계를 갖지 않습니다. 나는 포르노가 빠져 나가는 것을보기 시작하고, 나는 당신에게 말할 수 있습니다, 그것은 잘되지 않을 것입니다. ”
당신이 당신의 관계에 위험을 감수해야한다고하더라도 당신이 공유해야하는 영역은 무엇입니까?
아무도 부정적인 놀라움을 원한다. 그들은 모욕과 실망의 양날의 칼입니다. 당신이 소중하게 생각하고 계속하고자하는 모든 관계에서, 현재 또는 미래에 귀하의 파트너를 감정적으로 또는 육체적으로 위험에 빠뜨릴 수있는 모든 것을 공유하려고 할 때 아무리 어려워도 공유 할 수 있어야합니다.
하지만 때? 새로운 관계에서는 파트너가 나중에 알아 내면 관계가 끝나기 때문에 미리 공유해야하는 몇 가지 사항 만 있습니다. 초기 자백의 예는 다음과 같습니다.
– 유전병을 일으킬 위험이 있습니다.
– 성병이 있어요.
– 너는 빚이 깊어.
– 소멸 한 경우에도 범죄 기록이 있습니다.
– 당신은 당신이 관심을 가진 새로운 사람에 대한 복수심을 가진 이전 파트너가 있습니다.
새로운 관계가 발전하여 지속 가능한 채권을 만들기 시작하면, 당신은 당신의 마음에 더 가까운 부분을 밝혀 내야합니다. 예 :
너는 더 이상 너의 가족에게 말하지 않는다.
– 돈 관리에 어려움이 있습니다.
– 정치적 또는 사회적 편견이 강하다.
– 너는 성적인 고민이있다.
두 사람이 결국 독점 관계가되어 가족과 친구들을 소셜 서클의 정기적 인 부분으로 만들고 향후 계획을 세우려면보다 취약한 경험을 공유 할 수 있어야합니다. 왜 당신이 어떻게 행동하는지 이해하십시오.
예를 들어 과거에 성폭행을 당했을 수도 있고, 파트너가 무죄라고 말하면서 무서운 말을 할 수도있는 특정 단어와 구절은 그 끔찍한 폭행을 상기시킵니다.
또는 꿈을 꾸는 직업에 많은 여행이 필요할 수 있으며 가족에게 어떤 영향을 미치는지 모릅니다. 아마 당신은 바둑판 무늬 과거가 있지만 당신의 파트너가 예전의 것을 승인하지 않았을 것이지만 두려워하고 있습니다.
또는 당신은 신에있는 당신의 믿음을 포기하고 당신의 협동 자의 깊은 믿음이 그녀를 더 이상 당신을 신뢰하지 않을 것입니다 두려워 할 것입니다?
당신은 과거에 당신이 행한 일에 대해서 여전히 끔찍한 죄책감을 품고 있을지 모릅니다.
아직 경험하지 못한 미래의 경험
모든 사람들은 삶을 살아갈 때마다 변합니다. 낡은 욕망과 꿈은 새로운 욕망과 꿈으로 대체됩니다. 위대한 관계는 새로운 발견에 관한 것입니다. 새로운 발견은 지속적인 개인적 변화에서 비롯됩니다. 변화는 변화와 변화를 창출하여 새로운 생각과 감정을 창조합니다.
귀하 또는 귀하의 파트너가 어떤 이유로 든 귀하 또는 귀하의 관계에 대해 다르게 느끼기 시작하고 그러한 내부 변화가 발생하면이를 공유하지 않으므로 귀하는 그것이 발생하고 있음을 알지 못해도 귀하를 가까이에서 지켜주는 채권을 잃을 수 있습니다. 겉으로보기에는 아무데도 낯설지 않고 오랜 친구처럼 느껴질 수도 있지만, 더 이상 친숙하지는 않습니다.
많은 환자들이 저에게 잠재적 인 결과에 직면 할 준비가되지 않았을 때 그들이 생각하고 느끼는 것이 그 균형을 뒤 바꿔 놓을 지 모를 때 “보트를 흔든다”고 주저한다고 말했습니다. 아마도 그들의 생각과 느낌은 순간에 지나지 않을 것입니다. 그들은 일어날 희망에 그것을 공유하는 것을 연기하기로 결정합니다.
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모든 친밀한 관계는 그 자체로 독특합니다. 무엇을, 언제, 어떻게 내면의 생각과 감정을 공유 할 것인가는 각 파트너십 내에서 결정되어야합니다. 그러나 진정한 친밀감의 정도는 부부가 공유하는 투명성과 취약성의 수준과 직접적으로 관련이 있음을 부인할 수 없습니다.
파트너로부터 내면의 자기를 보류하겠다는 결정을 내릴 때 우리 자신의 동기에 대해 분명하다면, 다음 질문에 정직하게 대답하는 것으로 시작할 수 있습니다 :
나는 내가 잃을지도 모르는 뭔가를 붙잡기로 결정 했는가? 나는 내 자신의 위로를 위해 정직해야만 하는가?
나는 파트너가 불필요하게 피해를 입을 것이라고 정말로 믿기 때문에 원천 징수하고 있습니까?
내 파트너가 용인 할 수없는 비공개 또는 합리적인 비밀 행동입니까?
나의 지탱은 나의 관계의 성공적인 미래를 돕거나 방해하기 위해 돌아가고 있습니까?
내 파트너에게도 동일하게하길 바랄까요?
Dr. Randi의 무료 조언 전자 뉴스 레터, Heroic Love는 사람들이 낭만적 인 사랑을 찾고 유지하지 못하도록하는 일반적인 함정을 피하는 방법을 보여줍니다. 그녀의 40 년 경력을 통해 10 만 명이 넘는 얼굴을 마주보고 싱글 또는 커플을 상담하는 것을 기반으로, 올바른 파트너를 목표로하는 방법을 배우고, 두려운 “신혼 여행은 끝났습니다”현상을 피하고, 지루해진다. www.heroiclove.com
