자살에 관한 당신의 십대 말하기
자살의 언론 보도를 기회로 활용하는 법.
Timothy Rice, MD 작성
출처 : CC0 공개 도메인
Kate Spade와 Anthony Bourdain의 자살에 대한 최근 언론의 보도는 많은 감정을 불러 일으켰습니다. 슬픔, 좌절, 슬픔, 혼란이 포함될 수 있습니다. 종종 우리의 감정과 반응은 복합적이고 복잡하며 계층화되어 있습니다.
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부모님 이시고 공표 된 자살 소식을 들으 셨다면 청소년들도 뉴스를 듣게 될 가능성이 있습니다. 십대들은 그들 만의 독특한 감정과 반응을 가질 것입니다. 비참한 뉴스를 수신하고 처리하는 데있어 성인보다 경험이 적기 때문에 청소년들은 정보에 입각 한 반응이있는 부모님의 도움을받을 수있는 독특한 위치에 있습니다.
언론 매체에서 자살 충성도가 높은 청소년과 대화를 시작하는 것이 중요한 기회입니다. 이 중요한 대화를 나누기 위해 비극적 인 뉴스를 기다릴 필요는 없지만 이러한 불행한 사건은 의미있는 삶과 상실한 삶을 확인하는 특별한 기회를 제공합니다. 그렇게함으로써 우리는 고인에게 경의를 표할 수 있습니다.
자살에 대해 십대들에게 말하기
자살 충동에 대해 묻는 것은 이러한 생각을 어떻게 든 생기게하는 일반적인 오해입니다. 이것은 많은 부모들이이 주제를 피하도록 유도합니다.
부모가 자살 충동에 대한 적절한 질문을하면 자살 충동을 일으킬 위험이 증가한다는 증거는 없다는 것을 알고 있어야합니다.
십대 자녀와 함께 체크인하면 적절한 도움 계획을 수립 할 수있는 지식을 얻을 수 있습니다. 체크인하면 미래에 이러한 사안에 대해 십대 자녀가 사용할 수 있음을 보여줍니다. 공개적으로 자신의 감정적 반응을 토론하고 이러한 감정에 편안함을 보여줌으로써 십대는이 기능을 내재화하고 필요할 경우 고용 할 수 있습니다.
대부분의 부모가 알고 있듯이, 많은 십대들은 평범한 대화를하려고 할 때 부모를 멀리 밀어냅니다. 이것은 십대들이 부모로부터 건전한 독립과 분리를 찾기 위해 고투하는 과정에서 나타나는 일반적인 발달 과정입니다. 종종 십대들은 부모를 너무 많이 필요로하지 않도록 스스로를 보호하기 위해 잘못된 독립 감각을 보입니다. 부모는 거부 당하며 청소년들이 공간과 거리를 원한다고 생각하는 것이 쉽습니다. 부모와 청소년 사이의이 춤은 부모가 십대 자녀와 함께 체크인하는 것을 어렵게 만듭니다.
이러한 최근의 자살의 경우, 십대 자녀들의 중요성을 최소화하거나 자녀에게 다가 가기위한 시도의 가치를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 개인적인 상처없이 이러한 반응을 견디고 자신의 일관성있는 존재감과 개방성을 보여줄 수 있다면 십대 자녀가 어려운 문제를 토론하고 십대 자녀들을위한 이러한 현실감이 도움이 될 수 있음을 보여줄 수 있습니다.
다음은 어려운 주제에 대한 청소년과 대화를 시작하는 방법에 대한 몇 가지 도움말입니다.
- 케이트 스페이드 소식을 들었 니? 수년간 그녀가 고투 한 보고서를 읽는 것이 어려웠습니다. 당신이 그것에 대해 어떻게 생각하십니까? (자녀의 십대 반응에 대한 공개 공개를 위해 십대 자녀에게 적절한 반응 공유 모델을 제시하려면 제한적인 자기 공개를 제공하십시오.)
- 그 소식을 들었을 때 어떻게 생각하니? 오늘 학교에서 그들이 그것에 대해 이야기 했습니까? 당신이 아는 사람이 이것에 대해 어떤 어려운 반응을 보였습니까? 십대들은 종종 실향민들에게보다 편안하게 말하기를 좋아합니다. 그들은 자신의 삶에서 인물의 실제 또는 상상의 반응을 말함으로써 자신의 감정이나 반응의 일부를 표현하는 것을 선호합니다.
- 많은 사람들이 우울증과 같은 기분 장애로 고통을 겪었거나 소속감을 느낄 수 없었습니다. 이러한 어려움이 당신을 위해 있습니까? (대화를 자살에서 근본적인 위험 요인으로 확대하십시오).
- 나는 당신이 이야기하기를 원한다면 나는 항상 여기에 있다는 것을 당신이 알기를 원합니다. 나는 열린 마음과 마음으로 들으겠다고 약속합니다. 나 자신을 더 이용할 수 있도록 할 수있는 일이 있습니까? (존재감과 감수성을 보여줌).
- 자살에 대해서 생각해 봤어? 당신은 저에게 말할 수 있고 그것에 대해 이야기 할 수 있습니다. (두려워하지 않는다는 것을 보여주기 위해 직접적으로 그리고 모호하지 않게 묻는다.)
당신의 사춘기가 자살에 대한 생각을 가지고 있다고 대답하는 경우 :
첫째, 자살에 대한 생각은 본질적으로 위험하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 대부분의 사람들이 아니라면 세계가 그들 없이는 더 나을 것이라고 어느 시점에서 생각할 것입니다. 그러나 그러한 생각이 있는지 알아내는 것은 청소년이 적절한 도움을받는 것을 보장하는 중요한 단계입니다.
십대 자녀가 자살에 대해 생각한다고 말한 경우, 지금 무슨 일이 있었는지 또는 그들이 생각하고있는 생각에 대해 일반적인 질문을하고, 지금 그들이 어떻게 느끼고 있는지에 대해 깊이 파고 들어야 할 때입니다. 십대 나 가족에 대한 개인적 손실과 같은 최근의 스트레스 요인에 대해 질문하십시오.
다음 질문은 아마도 가장 무서운 것일뿐만 아니라 가장 중요하게 물어 보는 질문이며, 어떻게 당신이 더욱 중요하게 반응하는지. 그들이 자살을 시도 할 수있는 방법에 대해 어떤 계획이나 생각을했는지 그리고 얼마나 자주 생각하는지 질문하십시오. 과 반응하거나 과소 반응하지 않는 것이 중요합니다. 관심있는 부모로 남을 때 정보를 수집하고 이해하고 공감하는 청취자가 되려는 목표를 세우십시오.
귀하의 자녀가 자살에 대한 생각을 표명하고, 자주 생각하고, 방법을 생각하거나 계획을 세우고, 최근의 스트레스 요인이 있다고 말하면, 이것은 심각한 우려입니다. 행동의 변화, 친구 또는 취미에서의 철수, 약물 / 알코올 사용의 시작 또는 증가, 식욕이나 체중의 변화와 같은 추가적인 경고 신호 및 위험 요소를 읽을 시간을 가져라. 또한 기분 장애, 자살 또는 약물 사용 장애에 대한 가족력이 있는지 고려하십시오. 걱정되는 경우 소아과 의사 나 정신 건강 상담원에게 전화하십시오.
위험 평가는 매우 개별화 된 과정이기 때문에이 기사의 내용을 포함하여 어떤 내용도 전문가와의 대면 방문의 대체물로 받아 들여서는 안됩니다. 또 다른 자원은 전국 자살 예방 라이프 라인 1.800.273.8255입니다.
저자 : Timothy Rice MD는 NY, 뉴욕에서 성인과 아동 및 청소년 정신과 의사입니다. 그는 현재 남성 정신 건강에 관한 Biological Psychiatry의 특별 전담기구 세계 공동 연맹 공동 의장으로서 남성 아동, 청소년 및 청년과의 안전 및 위험 요소 감소에 중점을두고 있습니다. 그는 아동 정신 분석 협회, 미국 아동 청소년 사학원, 미국 정신 분석 협회 (American Psychoanalytic Association)의 회원이며 아동 옹호위원회 위원장을 맡고 있습니다. 그의 전문적이고 연구 관심 분야는 청소년 인구의 건강 증진 및 웰빙을 포함합니다.