우리 모두가 때때로 가끔씩 더 말하지 않을 것이라고 말합니다. 무분별한 행동을 취하거나, 창피한 가정 진리를 풀어 주거나, 무의식적으로 생각없는 발언으로 공격을 유발하십시오.
미국 작가 인 에드가 앨런 포우 (Edgar Allan Poe)는 지그문트가 그들을 "반대 의지"라고 비난하면서 "비꼬는 말"(1)에 그런 부주의 한 발언을했다고 비난했다. (2) 프랑스의 그러한 부르심은 '가짜' '. 이 표현은 루이 14 세의 시대부터 시작됩니다. 에티켓은 모든 사람이 완벽하게 춤을 출 것인지를 요구했습니다. 로얄 볼 중 하나가 진행되는 동안 '거짓 단계'를 만드는 것은 법정에서 퇴학 당할 위험이 있습니다.
가짜가 왜 발생하는지 이해하려면이 도전을 시도하십시오. 핑크 코끼리에 대해 생각하지 않으려 고 노력할 수있는 한.
이것은 쉽게 들리지만, 곧 발견 할 수있는 것처럼, 매우 어렵습니다.
나는 왜 우리가 왜 우리 입을 열어야하는지에 대해 밝혀주는 것을 잠깐 설명 할 것입니다.
하지만 제 학생 중 한 학생의 다소 슬픈 이야기를 시작하겠습니다. 몇 달 동안이 젊은이는 마틴을 부유 한 상류 계급의 한 소녀와 데이트를 나눴습니다. 어느 겨울날, 그녀의 부모님은 자신의 시골 저택에서 차를 대접했습니다. 추운 오후 였고 화염에 불이났다. 그의 여자 친구의 어머니와 아버지는 차를 마시고 점점 당혹스럽고 마틴을 냉소적으로 비난했습니다. 그가 만난 순간부터 둘 다 딸이 데이트해야 할 젊은이가 아니라는 것을 분명히했습니다.
차가 긴장된 결론에 이르자, 불을 탔던 가족의 골든 리트리버 (Golden Retriever)가 일어 났고, 개들이 그랬듯이 그의 지옥 지역을 핥기 시작했습니다. 갑자기 마틴이 자신의 말을 들었다. "그렇게 할 수 있으면 좋지 않을까요?"
놀란 침묵이있었습니다. 그러자 어머니는 바다가 얼어 붙을 정도로 빙하로 변했다.
"그에게 설탕 덩어리를 주면 그는 아마도 너를 풀어 줄 것이다."
마틴은 결코 다시 초대받지 못했고, 소녀의 직후, 부모님의 압력으로 그를 버렸다.
"나는 그가 무엇을 말하게했는지 아직도 모른다."마틴은 슬픈 듯이 자신의 이야기를 이야기했다. "그러나 나는 두려워서 염려했고 그 말은 방금 나왔다."
분홍색 코끼리에 대해 생각하지 않는 도전으로 돌아가거나, 실제로 당신이 마음에서 멀어지면 더 빨리 막을 수 있습니다. 그러나 당신은 당신이 생각을 자주 그리고 어쩌면 며칠의 기간 동안 쏟아 내고있는 개념을 발견 할 가능성이있는 것을 생각하지 않아야한다고 결정했습니다.
아이러니 프로세스 이론
그것은 역설입니다. 당신은 지금 생각하고있는 어떤 것을 삭제하고 동시에, 동시에 그리고 어느 정도는 생각하지 않으려 고 노력합니다.
아이러니 프로세스 이론은 두 가지 프로세스를 통해이 트릭을 달성 할 수 있음을 시사합니다.
먼저 우리는 다른 일에 우리의주의를 집중함으로써주의를 분산시킴으로써 우리의 의식에서 생각을 추방하려고합니다.
두 번째로 무의식적으로 우리의 생각을 모니터하여 우리가 억압하고자하는 것이 있다면 우리에게 경고합니다.
그 과정이 아이러니하게 만듭니다. 우리는 잊고 싶다는 생각을 적극적으로 관찰하고 있습니다.
원하지 않는 생각을 억압하면 에너지가 소비되고 제한된 양만 사용할 수 있기 때문에 우리는 압박감을 받고 스트레스를 받거나 불안하거나 지적인 과제를 수행 할 때 억압 된 생각을 깨뜨리는 위험에 처해 있습니다. 마틴의 경우 그의 여자 친구의 서리가 내린 부모에게 좋은 인상을 심어주기를 갈망하는 불안은 이전에 억압 된 생각을 흐리게 만들었다.
한 연구에서 참가자들은 특정 단어에 대해 생각하지 말고 단어 연결 작업 중에 빠르게 반응하도록 지시 받았다. 이런 상황에서 그들은 금지 된 단어를 외면 할 확률이 더 높았습니다. (삼)
사람들은 성행위에 대한 생각이 더 높아진 각성 수준을 생각한 후 중립적 인 주제에 대해 생각하지 말 것을 요구했다. 사실 성적인 생각을 억압하는 동안 각성은 에로틱 한 생각에만 집중하도록 지시받을 때와 같은 정도로 증가합니다. (4)
제가 수행 한 연구에서, 12 명의 이성애 남자가 스트리퍼의 비디오를보기 위해 초대되었습니다. 그들은 스트레스 수준을 모니터하기 위해 유선으로 연결되어 있으며, 여성의 얼굴에 눈을 단단히 유지하도록 지시했습니다. 시선 추적을 사용하여 우리는 그들이보고있는 곳을 기록 할 수있었습니다. 1 명을 제외하고는 모두 15 초 이상 그의 눈을 막지 못했습니다. 그녀의 벗은 몸을 바라 보는 욕망을 억제하려는 투쟁은 높은 스트레스를 초래했습니다.
그러나 시선이 그 아가씨의 턱 아래로 결코 내려간 적이없는 유일한 남자의 스트레스 수준은 그 규모에서 벗어났습니다.
그래서 다음 번에 가짜 약을 저 지르면 충동 적 사고에 너무 당황하지 마십시오. 원하지 않는 생각을 우리 자신에게 지우는 어려움을 감안할 때, 우리가하는 것보다 더 많은 모조품을 저 지르지 않는 것은 당연한 일입니다.
참고 문헌
(1) Poe, EA (1845) 'The Perverse of the Perverse'그레이엄의 신사와 신사 매거진 (7 월호), vol. 28, 1-3.
(2) 프로이트, S. (1950) 지그문트 프로이트의 완전한 심리학 작품의 표준 편, (J. Strachey, Ed) Vol. 1, 115-128. 호 가스 : 런던
(3) Wegner, DM & Erber, R. (1992) 억압 된 생각의 과도 접근 성격 및 사회 심리학 저널. Vol. 63 (6) 903-912.
(4) Wegner, DM, Shortt, JW, Blake, AW & Page, MS (1990) 흥미로운 생각의 억제, 성격 및 사회 심리학 저널 Vol 58 (3) 409-418