미국의 건강 관리 예산은 2 조 6 천억 달러입니다. 뉴욕 타임스에 따르면 세계에서 5 번째로 큰 경제 대국으로 평가된다.
CIA는 전반적인 사망률에서 49 위입니다.
이 막대한 지출 중 얼마가 건강 예방에 영향을 줍니까? 소량.
많은 사람들이 질병 예방에 돈을 벌지는 못하지만, 돈을 많이 벌면 질병을 치료할 수 있습니다. 우리 국민 건강에 가장 경제적 인 것은 건강 보험 논쟁의 진로를 아직 얻지 못했습니다.
그래서 너는 갇혀있다. 너 스스로 너 자신을 돌보아야 할 것이다. 다행히도 할 수있는 일이 많이 있습니다.
빨리 암의 주요 원인이되는 암을 살펴 봅시다.
Cancer Research UK
맥스 파킨 (Max Parkin) 교수와 런던의 퀸 메리 대학교 (Queen Mary University of London)의 연구진은 영국의 저널 (Journal of Cancer)에 영국의 암 관련 위험에 대한 조사 결과를 발표했습니다. 희소식 : 치명적인 종양의 절반 가까이 (예를 들어 기저 세포와 편평 세포 피부암을 포함하지 않음)는 귀하의 행동으로 예방할 수 있습니다. 전체 위험의 약 34 %가 담배, 다이어트, 알코올 및 체중과 관련되어있었습니다.
남성의 경우, 예방 가능한 큰 요소는 흡연, 과일과 야채의 섭취량, 마실 정도였습니다.
담배는 여성의 암 위험에 큰 요인 이었지만 체중이 너무 컸습니다. 이 자료는 미국 국립 의학 연구소 (National Institute of Medicine)의 유방암보고에 따르면 체중, 에스 트로겐 사용 후 폐경기, 알코올 및 방사선 노출은 주요 예방 요인이었다. 유방암은 이제 <a href="https://www.psychologytoday.com/%3Ca%20href%3D"http://www.breastcancer.org/symptoms/understand_bc/statistics.jsp?gclid=CJ6S2q7i96wCFUmR7Qod9XloSw"> http 안타 : //www.breastcancer.org/symptoms/understand_bc/statistics.jsp? gclid = … "target ="_ hplink "> 미국 여성 8 명 중 1 명. </a>
연구 문제
우리의 삶은 확률에 의해 지배 받는다. 인구 연구 – 전염병학 – 복잡한 통계적 방법으로 끝없는 인간의 변수를 통제하려고합니다. 그 결과는 필연적으로 완벽하지 못합니다.
Parkin의 Cancer Research UK 연구는 위험 분석 번호를 만들기 위해 메타 분석 (많은 다른 연구에 대한 풀 분석)을 자주 사용했습니다. 방법론이 좋지 않을 때 오류가 발생합니다.
또한 전반적인 식단은 야채와 과일 섭취량 만 고려한 것이 아닙니다. 그리고 많은 요인들이 겹쳐서 –식이 요법과 신체 활동의 무게 효과를 분리하는 것은 쉽지 않습니다.
또한이 연구는 예방 – 환경 요인에 중점을 두지 않았습니다.
청과물 이외의 음식이나 깨끗한 물과 같은 연구되지 않은 다른 요소를 추가하면 예방 비율은 북쪽 50 %에 달할 수 있습니다.
암 예방을 위해 할 수있는 일
간단한 대답은 많습니다. 몇 가지 제안이 있습니다 :
1. 담배를 피우지 않거나 금연하기 위해 필요한 것을하십시오. 챈트, 니코틴 패치, 잇몸, 아트로핀 주사 및인지 행동 요법으로 흡연은 예방 가능하고 치료 가능합니다. 플러스 담배와 시가는 파격적으로 비싸다.
2. 매일 야채와 과일을 1 파운드 씩 섭취하십시오. 어려운 소리? 그렇지 않습니다. 추천 된 "야채와 과일의 매일 5 가지 부분"은 파운드 당 454 그램보다 400gm 적습니다.
바나나, 케일, 고구마와 같은 많은 과일과 채소는 1 파운드에 1 달러 미만입니다. 많은 배꼽 오렌지는 무게가 0.5 파운드 이상입니다. 말린 콩 (예 : 핀토와 렌즈 콩)은 저렴하고 준비하기 쉽습니다.
3. 아침 식사를하고 식사 후에 걷는다. 많은 연구 결과에 따르면 아침 식사가 없으면 체중 조절이 매우 어려우며 사과와 바나나처럼 빠르고 값이 싼 음식으로 구성 될 수 있습니다. 식사 후 보행을하면 즉시 소화 속도가 느려지고 복부 지방으로 이어지는 포도당과 인슐린 피크가 줄어 듭니다.
4. 알코올을 마약으로 취급하십시오. 이 연구에서 나타난 것처럼 소량이라도 암 발생률을 높일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 하루에 한 잔씩 적은 양의 정해진 양은 관상 동맥 질환을 감소시킬 수 있습니다.
5. 모자와 긴 소매를 바깥쪽으로 착용하십시오. 흑색 종은 급속하고 전 세계적으로 증가하고 있으며, 피부를 덮고 자외선 차단제를 바르면 덜 일반적입니다.
당신의 피부도 젊어 보일 것입니다.
건강하기
건강한 것은 건강 유지에 관한 것입니다. 암은 사람을 딱딱하게합니다. 그 중 많은 부분을 예방할 수 있습니다.
돈 정치는 정치적 교착 상태를 조성했다. 환경, 식량 정책 또는 신체 활동 장려에 대한 정부의 많은 도움을 기대하지 마십시오. 로비스트들은 피자가 학교 급식을 위해 야채를 선보일 수있게했습니다. 공중 보건은 정치적 레이더에 있지 않습니다.
따라서 직접해야합니다. 좋은 암 예방은 비교적 간단합니다.
그리고 싸구려. 돈을 아끼고 생활을 도울 수있을 때 좋습니다.