미래가 시작됩니다.
미래를 당신의 미래로 가져 오지 마십시오. 시작!
6 월이되는 6 월은 전문 학위 졸업, 대학 졸업, 고등학교 졸업, 중, 초등학교 졸업 등 취학 전 졸업까지 모든 과정이 졸업 한 달입니다! 졸업은 연설 (일반적으로 잘못 인용 된 인용문으로 가득)과 중요한 의미심장 한 노력의 완성을 축하하는 예식으로, 정의상 과거에 있었던 일입니다. 그러나 졸업은 미래에 새로운 무언가로의 전환을 고려할 기회이기도합니다. 이것이 많은 졸업식이 정식으로 “졸업식”행사라고 불리는 이유입니다. “개시”는 말 그대로 새로운 무언가의 시작을 의미합니다.
출처 : Shutterstock
사람들이 새로운 것을 시작하는 것을 고려할 때, 그들은 종종 혼합 된 감정을 가지고 있습니다. 그들 중 일부는 옛날을 붙들고 싶어합니다. (모든 고등학교 또는 대학 졸업생들은이 감정을 느꼈습니다. 동문들이 동창회를 위해 돌아 오는 이유 중 일부입니다.) 전환에 직면 해있는 대부분의 사람들에게 낡은 사람은 안전하다고 느낍니다. 그들은 이미 알고 있고 편안합니다. 그것은 그들의 정체성 ( “나는 대학생”)의 일부이며, 그들이 그들에게 의미하는 바를 알고 있습니다. 그들이 거기서 만날 가능성이있는 상황에 어떻게 대응할 것인가. 대조적으로 새로운 가능성은 흥분을 불러 일으킬 수 있지만 위험을 수반하며 인간은 자연스럽게 위험을 회피합니다. 비록 그것이 항상 최선의 선택이 아니더라도, 옛 것을 억 누르는 편견이 있습니다. 간단히 말해서, 우리 모두는 “우리가 알지 못하는 악마보다 우리가 알고있는 악마를 선호합니다”.
그러나 어떤 행동 상태와 마찬가지로 ADHD를 관리하고 극복하는 부분은 부적합한 습관을 제거하는 것입니다. 그게 어려운가요? 너 뻐. 일반적으로 전문 상담에서 환자의 습관을 바꾸는 아이디어를 처음으로 들었을 때 (처음에는 조금이라도), 첫 반응은 “오, 그게 내가하는 일이 아니야!”라고 물었습니다. 이것은 우물을 적용하기에 좋은 장소입니다 (흔히 앨버트 아인슈타인에게 잘못 알려졌지만 12 단계 중독 프로그램 중 하나에서 유래 한 것 같습니다) : “정신 이상은 똑같은 일을 반복하고 또 다른 결과를 기대하고 있습니다.”
야구에서 2 루수를 훔치기위한 첫 걸음은 1 루에서 발을 떼는 것입니다! 당신은 다른 하나 없이는 할 수 없습니다. 마찬가지로 인생에서, 새로운 일을하는 방법을 찾으려면 먼저 일을하는 옛 방식을 버려야합니다. 그것이 대부분의 사람들이 끊어진 곳이며, 외부 관찰자 (의사, 치료사, 코치, 친구 등)로부터 피드백을 얻는 것이 도움이 될 수있는 곳입니다. 그러나 변화 할 충고가 좋은 친구 또는 다른 신뢰할 수있는 출처에서 오는 경우에도 대부분의 사람들은 여전히 그것을 듣고 싶지 않습니다. 진실은 새로운 방식으로 일을 배우는 데 엄청난 노력이 필요하며, 새로운 방식을 새로운 습관으로 바꾸는 것은 말할 것도 없습니다. 우리 가운데 누가 그런 종류의 시간과 에너지를 가지고 있습니까? 특히 스트레스를 받았을 때 (가장 중요한시기이기도 함) 우리는 익숙하고 편안하게 행동하는 경향이 있습니다. “음 … 어쩌면 나중에.”
당신이 변화를 생각하고있는 두 가지 습관은 무엇입니까? 어쩌면 당신이 열쇠를 보관할 곳이 될 수 있습니다 (특정 장소가 없습니까? 다른 것을 위해 손이 필요할 때 어디에서든지 어 … 어쩌면 나중에 찾을 수없는 이유 일 수도 있습니다) 또는 책상 구성 방법 ( ‘임의 더미 시스템 ‘?’토네이도 분포 ‘?’빅뱅 이론 ‘? 어 … 아마 더 좋은 방법이있을거야. 뭐라구? 질문을 바꾸려면 : 새로운 습관으로 바꾸려면 먼저 버려야 할 기존 습관은 무엇입니까? 예를 들어, 집에 올 때마다 같은 장소에 키를 저장하는 것이 좋습니다. 필요할 때 찾을 수 있습니다. 그럼 왜 너는 이미 그렇게하지 않은거야? 어디서나 던지기가 쉽고 익숙하기 때문에 간단합니까? 아니면, 정서적 인 이유가있을 것입니다 : 어딘가에서 그들이 토지 (어딘가에 소파 또는 다른 임의의 코너)에 던져 버리는 것이 아마도 당신이 자신의 공간 (홈!)에 있음을 강화하고 긴 스트레스를 많이주는 일 . 그러나 그러한 경우에도 나중에 키를 찾을 수없는 후행 비용이없는 편안하고 집에서 느끼는 다른 일이있을 수 있다는 점에 동의 할 수 있습니다. 마찬가지로, 잘 정리 된 책상을 가지고 계시지 않겠습니까? 그것은 당신 앞에서 모든 것을 보는 것이 당신의 할 일 목록을 생각 나게하는 방식이기 때문입니까? 음, 휴대 전화에 앱을 포함하여 할 일 목록을 유지하는 더 나은 방법이 있습니다. 아니면 다시 한 번 감정적 인 일이있을 수 있습니까? 예를 들면 (가능한 많은 것 중 하나) : 당신의 혼란스런 책상은 어렸을 때 시작했던 너 자신을 따라가는 어머니의 알림에 대한 (지금 습관성 인) 반란을 반영합니까? 그게 사실이라면 마침내 그 작은 전화를 놓을 때가 왔습니다. 어른들의 삶에 책임을지는 동안 자신의 불완전 함을 용서하지 마시고 (실제로 책상이 잘 작동하는 방식을 포함하여) 오늘?
이번 달에 공식적으로 졸업을하든 안하든, 좋은 시작 스피치를 듣거나, 더 나아가 자신에게 개인적으로 좋은 시작 연설을하십시오! 자신의 미래로 나아 가기보다는 되돌아보고 싶은 습관을 선택하십시오. 이전에 아무 것도하지 않은 이유에 대해 솔직하게 말하십시오. 이전 행동을 바꾸는 장벽은 무엇입니까? 그러한 장벽을 극복하거나 오늘날의 삶에보다 건설적인 같은 감정적 인 필요를 충족시킬 수있는 방법이 있습니까? 그런 다음, de-cision을 만드십시오. (문자 그대로 “깎아 내다”) : 낡은 것을 버리고 뒤에 나쁜 부분을 남기고 더 좋은 무언가가되기 위해 신선한 것을하기 시작하십시오. 브루클린 고등학교의 교육자 인 Arleen Lorrance (Mohandas Gandhi는 아님)는 다음과 같이 유명하게 권고했습니다. “당신이보고 싶은 변화가 되었으면합니다 …”졸업 모자를 공중에 던지고 그것을 잡으려고 귀찮게하지 말고 – 계속 전진하십시오! 넬슨 만델라 (Nelson Mandela)가 한 번 말했던 것처럼 (그러나 이전에 표현 된 몇몇 다른 사람들) : “끝나기 전까지는 항상 불가능한 것처럼 보입니다.”
