미국의 자살
개입하기위한 경고 신호와 단계를 이해하면 생명을 구할 수 있습니다.
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앤서니 부다 든. 케이트 스페이드. 로빈 윌리엄스. 체스터 베닝 턴. 크리스 코넬. 작년에 많은 사람들이 공중 보건의 최전방에 자살이라는 주제를 제기했습니다.
그리고 연구가 자살 비율이 증가하고 있다고 제안했기 때문에 그렇습니다. 2018 년 6 월 질병 통제 센터 (CDC)에서 발표 한 보고서에 따르면 2016 년 미국에서만 자살로 약 4 만 5 천명이 사망했다고합니다. 또한 미국의 절반 이상에서 자살률이 1999 년에서 2016 년까지 30 % 이상 증가했습니다. 청소년과 청소년의 자살률은 1940 년대 이후 거의 3 배가되었습니다.
우리 중 대부분은 우울증과 기분 장애와 관련이 있지만, 최근의 데이터에 따르면 자살로 사망하는 사람의 약 절반만이 정신 건강 진단으로 잘 알려져 있습니다. 따라서 효과적인 자살 예방 노력은 자살로 사망하는 사람들의 위험 요소 를 파악하는데 초점을 맞추고 있습니다.
진실은 여러 가지 요인이 자살 행동에 기여한다는 것입니다. 질병 통제 센터의 2015 년 자료에 따르면 정신병이 있거나없는 자살에 기여한 가장 일반적인 요인은 관계 문제 (42 % %) 및 문제 물질 사용 (28 %).
또한 CDC 는 자살 행동에 대한 12 가지 주요 경고 신호를 강조합니다. 그들은:
1) 짐 같은 느낌,
2) 격리되어,
3) 불안 증대,
4) 갇힌 느낌 또는 견딜 수없는 고통,
5) 물질 사용 증가,
6) 자신이나 타인을 해칠 치명적인 수단에 접근 할 방법을 찾고,
7) 분노 또는 분노 증가,
8) 극단적 기분 변화,
9) 절망,
10) 너무 많이 자지도 못한다.
11) 소셜 미디어에 이야기하거나 게시하기 위해 죽고 싶은 욕망,
12) 자살 행동 계획을 세웠다.
누군가가 우리의 삶이라고 믿으면 우리는 무엇을 할 수 있습니까? 자살을 시도 할 위험이 있습니다. # BeThe1 사랑하는 사람들과 자살에 관해 이야기 할 때 사용할 수있는 5 가지 간단한 작업 단계를 설명합니다.
1) 그들이 비평 적이며지지적인 방식으로 자살에 대해 생각하고 있는지 직접 물어 본다 . 대화를 할 수있는 사람이 열려 있으면 토론의 문을 열 수 있습니다. 그들이 즉시 대답하지 않더라도 미래에 당신과 이야기하는 것이 더 편할 수 있습니다. 그런 다음 들으십시오.
2) 안전하게 보관하십시오. 자살 행동이 문제라고 생각한다면, 당신이 어떻게 자살 행동을 안전하게 지킬 수 있는지 이해하고 싶습니다. 그들이 전에 죽기를 시도했는지 알아보십시오. 그들이 계획을 가지고 있다면; 및 그들의 타임 라인. 즉각적인 위험에 처해 있다고 생각되면 911에 전화해야 할 수도 있습니다. 자신이 생각하고 있지만 명확한 계획이 없다고 생각하면 치명적인 수단을 없애는 것이 좋습니다. , 총기류, 약물 치료), 자살 충동 (예 : 훌륭한 치료사)을 돕기 위해 도움을 받으십시오.
3) 거기에 . 이것은 단순히 이용 가능하고 그 사람에게 연결되는 것에 관한 것입니다. 매일 전화 또는 문자 메시지. 사람의 투쟁을 경청하십시오. 당신이 기꺼이하지 않는 것에 헌신하지 마십시오. 그러나 연구는 사회 집단과 관련된 감정이 심리적 고통과 절망에 대한 완충 역할을한다고 제안합니다.
4) 연결하십시오 . 개인의 삶에서 유일한 지원 원이 될 수는 없습니다. 그러나 사회적 지원은 자살 예방의 핵심입니다. 따라서 사람들이 자신의 프로세스를 지원할 수있는 다른 사람들과 연락하는 것을 돕는 것이 중요합니다. Lifeline (1-800-273-8255)은 안전 계획을 수립하고 가장 어려운 감정적 인 순간 (예 : 조난 허용 오차)을 다루는 기술을 개발하는 데 도움이되는 훌륭한 자료입니다.
5) 따라하십시오 . 그 사람을 계속 체크인하십시오. 지속적인 지원과 보살핌을 제공하면 자살을 시도 할 위험을 줄일 수 있습니다.
벌거 벗은 진실은 이것이다 : 자살은 오늘날 미국에서 점점 더 흔한 사망 원인입니다. 자살 행동의 12 가지 주요 경고 징후를 알고 있으면 아는 사람의 생명을 구할 수 있습니다. 걱정되는 경우 자살에 대해 직접 물어보고 안전하게 지키고 거기에 있고 도움을주고 시간을두고 후속 조치를 취하십시오. 물어보고 차이를 만들어보십시오.
저작권 Cortney S. Warren, Ph.D.
