탄력성은 예기치 않은 것을 극복 할 수있는 모든 것에 대한 것입니다. 지속 가능성은 생존에 관한 것입니다. 탄력성의 목표는 번성하는 것입니다. – Jamais Cascio
탄력성이란 무엇을 의미합니까?
외상 환자와 함께 일하는 정신 건강 전문가들은 오랫동안 끔찍한 경험에 노출 된 많은 사람들이 종종 성공적으로 대처할 수 있고 나중에 번성하는 것으로 인식했습니다. 그러한 경험이 어린 시절의 학대로 인해 발생 했든, 신체적 또는 성폭력의 외상 후 여파로 인한 것이 든, 또는 재난 (인위적 또는 자연적)으로부터의 회복으로 인해, 많은 생존자들은 정신 건강을 발전시키지 않고도 여전히 삶을 영위 할 수 있습니다 종종 다른 사람들이 직면하는 문제.
종종 심리적 탄력성이라고도 불리는이 역경에 대처하는 능력은 수백 명의 연구 조사에서 검토되었지만 어떤 사람들을 다른 사람들보다 더 탄력있게 만드는 것에 대한 제한된 이해가 여전히 있습니다. 탄력적 인 사람들을 확인하는 것조차도 정신 건강 문제를 일으키지 않아 건강 전문가의 관심을 끌 수 있기 때문에 문제가 될 수 있습니다. 그러나 단순히 정신 건강 문제를 일으키지 않는 것보다 탄력성이 더 있습니까? 경험 한 것에 효과적으로 대처할 능력이있어서 성장하고 번영 할 수있는 사람들은 어떨까요?
Marquette University의 John Grych가 제안한 탄력성 포트폴리오 모델에 따르면 탄력성에는 세 가지 주요 구성 요소가 있습니다.
외상 사건이 모든 사람에게 동등하게 영향을주지 않는 것과 같은 방식으로, 사람들은 탄력성을 갖게하는 자질의 측면에서 달라질 것입니다. 탄력성 포트폴리오 모델에 따르면, 사람들은 역경을 극복하고 생존하고 번영하기 위해서는 다양한 강점이 필요합니다. 연구자들은 다 강도 (poly-strengths)라고 불리는데 이는 생존을 가능하게하는 탄력성 포트폴리오의 다양한 강점의 총합입니다. 이것은 “폴리 희생자 (poly-victimizations)”또는 사람들이 심리적 인 문제에 점점 더 취약해질 수있는 여러 가지 불리한 경험의 수와는 대조적입니다.
그러나 충격적인 경험으로부터 보호 할 수있는 다 강도의 종류는 무엇입니까? 그리고 비슷한 외상은 왜 사람들에게 다양한 방식으로 영향을 미칩니 까? Psychology of Violence 저널에 실린 새로운 연구 연구는 탄력성 포트폴리오 모델의 독특한 테스트를 통해 이러한 질문을 탐구합니다.
테네시 주 몬테 글레에있는 Life Paths Appalachian Research Center의 Sherry Hamby가 이끄는 연구원 팀이 미국 3 개주의 Appalachian 지역에서 2565 명의 참가자를 모집하여 연구에 참여했습니다. 참가자의 평균 연령은 30 세 (여성 65.3 %) 였고 12 세 이상이 포함되었습니다. 그들은 대규모 광고와 국가 별 박람회와 같은 지역 사회 행사를 통해 모집되었습니다. 이것은 연구자가 평상시 심리학 연구에 참여하지 않는 사람들을 데려 오는 것을 허용했습니다. 인구 통계 학적 정보 제공과 더불어 모든 참가자는 역경의 역사, 회복력 포트폴리오 모델에 반영된 개인의 강점, 현재의 심리적 기능 및 그들이 경험에 얼마나 효과적으로 대처할 수 있었는지에 대해 질문하는 설문지를 작성했습니다. 외상 후 성장, 정신 건강 및 심리적 지구력은 표준화 된 목록을 사용하여 측정되었습니다.
참가자가 가장 빈곤에 시달리는 지역 중 한 곳에서 모집되었다는 사실을 감안할 때이 연구 참가자의 98 % 이상이 최소한 하나의 역경을보고했다는 사실은 놀랍지가 않습니다. 여기에는 신체적 협박 또는 학대, 가정 폭력 또는 정서적 학대, 태만 또는 왕따에 대한 노출이 포함됩니다. 보고 된 기타 스트레스가 많은 사건에는 실업, 빈곤, 자연 재해 또는 가족 구성원의 사망 등이 포함됩니다. 많은 참가자들이 자신의 삶에서 여러 번의 외상 경험을보고했습니다. 그러나이 역경의 역사에도 불구하고 대부분의 참가자들은 “나는 내가 내가 생각한 것보다 강하다는 것을 발견했다”, “나는 인생에서 중요한 것에 관해 우선 순위를 바꿨다.”와 같은 항목을지지했습니다. 표본 참가자의 절반 이하 그들이 경험 한 정신 건강 문제를보고했다.
전체적으로, 목적 의식이 강하다고보고 된 개인은 주관적 안녕, 외상 후 성장, 그리고 정신 건강 증상이 적다고보고했습니다. 긍정적 인 결과에 기여한 다른 보호 요소로는 낙천주의, 정서적 규제 및 인식, 심리적 지구력이 포함됩니다. 탄력성 포트폴리오 모델이 예측할 때 개인이 갖고있는 이러한 개별적인 보호 요소가 많을수록 역경에 대처하는 데 성공했습니다. 이것은 개별 요인 만이 아니라 탄력성에서 중요한 다 강도의 총 수를 의미합니다.
그렇다면이 연구에서 무엇을 배울 수 있습니까? 더 많은 연구가 필요한 경우에도 이러한 결과는 사람들이 외상에서 회복하고 삶을 영위하는 것을 배우는 데있어 강점 기반 접근법의 중요성을 강조합니다. 외상 환자를 돕기위한 치료 프로그램이 이미 있지만, 대개 사람들이 더 탄력적 이도록 돕기보다는 외상 후 증상을 이미 다루는 사람들을 대상으로합니다. 충돌 협상과 정서적 학습을 가르치는 프로그램은 낙관주의 나 의미 형성과 같은 다른 힘의 원천을 무시하는 경향이 있지만 사용 가능합니다.
불행히도, 대부분의 사람들에게 탄력성을 구축 할 수있는 유일한 방법은 외상과 상실을 경험하는 것입니다. 엘리자베스 하드 위크 (Elizabeth Hardwicke)의 말을 인용하면 ” 역경은 위대한 선생님이지만이 선생님은 우리가 그 교훈을 위해 값을 치르게합니다. 종종 우리가 파생하는 이익은 우리가 지불 한 가격의 가치가 없습니다. “탄력성을 증진시키는 다양한 강점을 가르 칠 수있는 프로그램을 개발하는 것이 언젠가는 가능할 수도 있지만, 우리는 아직 거기에있는 것처럼 보이지 않습니다.
그럼에도 불구하고 외상 후 성장하고 번영 할 수있는 사람들로부터 얻은 교훈은 다른 사람들도 똑같이 할 수있는 중요한 단서를 제공 할 수 있습니다.
참고 문헌
Hamby, S., Grych, J., & Banyard, V. (2018). 탄력성 포트폴리오 및 다 강도 : 역경 이후 번성과 관련된 보호 요인을 확인합니다. 폭력 심리학, 8 (2), 172-183.
