행복과 면역 체계
나는 웃음이 최고의 약이 아니라고 확신합니다. 그럼에도 불구하고이 연구는 행복이 인상적인 의학적 이점을 가지고 있음을 일관되게 보여줍니다. 그리고 이러한 이점에는 면역 체계 개선이 포함됩니다.
예를 들어 연구에서 학부생이 라이노 바이러스에 노출되었을 때, 그들은 아팠습니다. (감기를 일으키는 바이러스에서 무엇을 기대 했습니까?) 재미있는 사실은 바이러스에 노출되기 직전에 연구자가 행복 수준을 높인 참가자에 관한 것입니다. 연구자들은 유머러스 한 비디오를 보여줌으로써 간단한 방법으로이를 수행했습니다. 행복을 부양 한 사람들은 행복을 증가시키지 못한 사람들보다 추위를 덜 느끼게됩니다. 그리고 그들이 감기에 걸렸다면 행복한 학생들은 증상이 덜 심각하다고보고했습니다. 이 연구는 본질적으로 같은 독감으로 인플루엔자 바이러스와 함께 반복되었습니다. 처음 행복을 부추겼던 학부생들은 독감 바이러스에 더 강한 저항력을 보였습니다.
더 최근의 연구에서, 350 명의 성인이 감기 바이러스에 노출되도록 자원했습니다. (피험자들은 정중하게 보상 받았다.) 정력적이며 기분이 좋아지는 것과 같은 성인의 긍정적 인 감정은 바이러스에 노출되기 2 주 전에 측정되었다. 가장 긍정적 인 감정을 경험 한 사람들은 감기에 걸릴 가능성이 적었다.
치과 학생에 대한 연구에서도 이와 비슷한 이야기가 나왔습니다. 이 학생들은 거의 2 개월 동안 일주일에 세 번씩 자신의 기분을보고했습니다. 또한 타액을 채취하여 면역 체계의 효율성을 평가할 수있었습니다. 학생들의 면역계가 토끼 혈액에서 단백질을 함유 한 알약에 의해 공격 받았을 때,이 이물질에 대한 반응은 학생들의 기분에 달렸습니다. 면역 체계의 반응은 부정적인 기분으로 표시된 날에는 약했고, 긍정적 인 기분으로 표시된 날에는 더 높았다.
최근 연구원들은 대학원생 81 명에게 B 형 간염 백신 2 회 접종을 실시했습니다. 이 백신은 면역계가 반응하도록합니다. 2 회에 걸쳐 9 명의 긍정적 인 감정을 평가했습니다. 높은 수준의 긍정적 인 감정을 나타낸 사람들은 훨씬 더 강한 면역 반응을 보였다.
건강한 면역 체계의 비밀은 미소 짓는 것처럼 단순합니까? 글쎄, 그 미소가 가짜 일지는 몰라도. 버스 운전자의 웃음과 기분이 2 주 동안 모니터 될 때, 연구자들은 운전자의 기분이 악화되고 미소 지을 때 직장에서 물러났다는 것을 발견했습니다. 그리고 웃기는 거짓말은 여성에게 특히 힘들었습니다. 그러나 운전자가 즐거운 생각과 추억에 집중함으로써 더 확실한 미소를 지었을 때 그들의 기분과 생산성이 향상되었습니다.
행복은 더 나은 관계와 더 긴 삶과 같은 많은 이점과 관련이 있습니다. 행복은 또한 면역 체계의 물리적 변화와 관련이 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 행복을 증가시킬 수 있습니까? 내 아이디어 비디오 시리즈를 확인하십시오.
