친구의 호언 장담에 자주 호의적 인 귀를 기울입니까? 좋은 일을하고 있다고 생각하십니까? 아마.
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친절과 연민 : 우리는 그것이 계몽 된 방법이라는 많은 메시지를받습니다. 달라이 라마 (Dalai Lama)는 “나의 종교는 매우 간단하고 나의 종교는 친절하다”고 말했다.
그러나 친절 (친절)에 대한 우리의 생각은 때로는 비생산적이며 다른 사람, 우리 또는 관계에 해를 끼칠 수 있습니까?
우리 모두는 때때로 교감 신경이 필요합니다. 우리는 압도되고, 지쳐 버리고, 우리의 중심을 잃고, 단지 환기를 원합니다. 누군가가 무조건적으로 우리의 말에 귀를 기울이고 우리 삶의 인물이나 사건에 맞서 우리를 공격하는 것은 종종 우리의 자존심과 상처 감정을 진정시키는 진정입니다.
그러나 이것이 항상 건강한 행동 방침입니까?
이것을 고려해보십시오 : 친구 나 동료가 무언가에 불만을 토로한지 얼마되지 않아 우리에게옵니다. 아마도 그것은 일하기위한 길에서의 교통이거나 하나 이상의 장소를 차지하는 다음 주차 공간에서 이기적인 사람 일 것입니다. 어쩌면 그것은 그들의 배우자가 저녁 식사 테이블에서 이번에 할 수 없었던 사소한 일에 대한 호언 장담 일 수 있습니다.
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아인슈타인의 말에 따르면, “인간은 자신의 문제를 자신의 환경에 귀속시키는 것을 멈추고 자신의 의지를 행사하는 것을 다시 배워야한다. 1
토니 로빈스 (Judy 2) 판사에게 많은 자조 전문가의 기본 원칙을 따르는 경우 자신의 감정과 행동에 대해 책임감있게 개인적으로 책임지는 것에 관한 분명한 메시지를 받게됩니다. 이봐 요, FOX News와 인터뷰를 한 주디 판사조차도 우리의 감정 상태 나 행동에 대해 다른 사람을 탓하기보다는 개인적인 책임을지는 옹호자가 될 때, 이것이 뉴 에이지가 아니라는 것을 알고 있습니다.
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그래서 당신의 귀가있는 친구에게 다시, 그들의 최신 불황을 말하고 있습니다. 언제 청취하는 것이 생산성이 좋으며 (친구와 인내심을 위해) 가장 좋은 방법은 친구에게 더 멀리 떨어져 있고 심지어는 그 사람에게 더 정직하게 대처하고 패스에서자를 수있는 방법을 찾는 것입니다.
그 “더 정직한 방법”은 그들에게 불평과 귀 기울임의 부작용을 알리는 것일 수 있습니다. 인터넷에서 호언 장담하거나 읽는 사람들에게 미치는 영향에 대한 연구가 이루어졌으며 아무도 좋은 결과를 얻지 못하는 것처럼 보입니다. 삼
“불평으로 인한 스트레스는 뇌에 지속적이고 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 연구 결과 몇 일간의 스트레스로 해마 (뇌의 문제 해결 및인지 기능에 사용되는 부분)의 뉴런이 손상되고 새로운 뉴런을 생성하는 능력이 손상됩니다. ” 4
폭음의 생리 학적 및 심리적 결과는 모두 당신에게 좋지 않으며 스트레스 관련 변화는 면역계의 감소로 이어질 수 있습니다. 심리적으로, 다른 사람들이 “우리에게하고있는”것에 대해 이야기하는 것은 희생자로서의 우리의 입장을 강조하고 자기 가치, 개인적 통제 및 자기 기관에 대한 우리의 감각을 최소화합니다. 한마디로 그것은 disempowering입니다.
당신이이 모든 소리에 귀 기울이는 것을 멈추고 당신의 선택이 무엇인지 불평하고 싶다면이 모든 것이 있습니다.
가장 좋은 방법은 다른 사람에 대한 불만보다는 자신의 내적인 경험으로 돌아 가게하는 것입니다. 우리는 다른 사람들을 (최소한 우리가 원하는만큼) 바꿀 수는 없지만, 우리가 느끼는 방식과 우리가 느끼는 방식을 표현하여 대화하고 변화시킬 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다. 불쾌한 경험으로 살면서 침묵을 지키기보다는 그것에 대해 이야기하고 변화를 향해 나아갈 수 있습니다.
조치 단계 :
1. “우와, 그 사람이 너에게 나쁜 영향을 미친 것처럼 들린다. 나는 너에게 상처를주는 소리를들을 수있다. (좌절, 불만, 불리한 점, 해고 당했다.)
이와 같은 문구는 희생자 / 비난 입장에 합류하지 않고 관심과 염려를 나타냅니다.
또는 : 2. 그들에게 다른 옵션을주는 것 이외에 행동을 취하면서 그들을 격려하고지지하는 것 이외에, “당신은 오랫동안 이것을 참아 왔습니다. 이번 주마다 당신이 경험 한 것 같습니다. 아마도 당신의 관계에 어떤 영향을 미치는지에 대해 그들과 대화 할 필요가있을 것입니다. ”
또는 : 3. “나는 거기에 무능한 운전자가 있다는 데 동의한다. 사람들이 도로에서 부주의 할 때 책임있는 운전에 집중하는 것이 무섭고 어려울 수 있습니다. 다음에 분노에 빠지기보다는 차라리 안전하게 지내는 것이 좋습니다. ”
그래서 다음에 친구 나 배우자의 독백에 사로 잡혀서 흘린 느낌이나 무관심한 느낌이 들기 시작하면 다른 사람이 피해자의 장소로 나선 것은 분명히 알 수 있습니다. 아마도 위의 방법 중 하나를 사용하고있을 것입니다. 그들과 사이딩을하는 것보다 낫습니다. 또는 그들이 끔찍한 세상이나 그들이 처리해야하는 사람에 대해 강박적으로 허락하는 암묵적인 허락을 제공하는 것입니다.
당신은 “친절”하지 않을 수도 있지만 확실히 그 단어의 진실한 의미에서 더 배려하고 친절합니다.
참고 문헌
1 http://bit.ly/2Ds9QnN
2 http://bit.ly/2muSI8R
3 http://bit.ly/2D8i2fP
4 http://bit.ly/2DwxNdL