60은 새로운 40일까요?
나이가 든 사람을 눕히지 마십시오.
출처 : EJ White / AdobeStock
어떤 종류의 사람들이 빙고 게임을하고, 거리를 건너는데 도움이 필요하며, 틀니에 집착하지 않는 하드 캔디를 선호합니까?
어떤 사람들이 과거에 정신적으로 갇혀 있었고, 좋은 옛날을 보냈습니까?
어떤 종류의 사람들이 폐렴에 걸리고, 항아리를 여는 데 어려움을 겪으며, TV를보고 짜는 것 외에 하루 종일 거의하지 않습니다.
네가 노인이라면 나에게 나쁜 소식이있어. 노화에 대한 문화적 고정 관념은 마음 속에 떠들썩하며, 자신의 나이에 영향을줍니다.
우리의 젊음에 사로 잡힌 사회에서 노인들은 부적절한 것으로 간주되고 노령화는 부끄러운 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그녀의 나이에 숙녀에게 물어 보는 것은 정중하지 않습니다. “(그녀는 자신에 대해 끔찍한 기분을 느끼기를 원하지 않습니다.)
이런 태도를 유지하고 싶지 않더라도, 노화에 대한 문화의 혐오감은 그 문화의 모든 구성원의 잠재 의식의 마음으로 새어 나옵니다.
너가 모르는 것이 너를 해칠 수있어.
그것은 어린 시절에 발생합니다. 아이들은 성인의 부업을 보거나 그렇지 않으면 노인을 평가 절하하고, 행동의 본질적인 편견에 의문을 제기하지 않습니다.
노인들은 노인이 노인이 얼마나 끔찍한지를 이야기하지만, 생각조차하지 않습니다. 그것은 그들과 아무 관련이 없습니다.
빨리 인생의 나중에에 …
편견이 당신의 무의식 중문의 뒷문을 통해 아이로 몰래 들어가면, 당신이 “믿는다”고 생각하건간에 계속 살아갑니다. 그것은 당신이 특정 나이에 도달 할 때 스스로 열리는 타임 캡슐입니다.
고학년이 어렴풋 해지면 – 그 시점은 사람들마다 다릅니다 – 당신의 잠재 의식은 당신이 어렸을 때 심었던 노화에 대한 고정 관념을 불러 일으 킵니다. 하버드 대학의 심리학자 인 엘렌 랭거 (Ellen Langer)는 “당신이 마음을두면, 몸은 따라 올 것”이라고 지적했다.
나이가 들어감에 따라 신체적 인 질병에 대한 기대는 아마도 실제로 마음 – 신체 연결 때문에 현실적으로 나타납니다.
무의미 함, 부적합 함 또는 부담감에 대한 느낌 또한 일정에 따라 잠재 의식 타임 캡슐의 아이디어와 일치하도록 나타날 수 있습니다.
미국에서는 장로가 존경받는 다른 많은 국가와 달리 자부심을 잃지 않고 후기에 들어 오기는 어렵습니다 .
자신의 마음 속에 존재하는 고정 관념을 무시할 수있는 방법을 찾을 수 있다면, 65 세가 넘는 사람들이 경험하기로되어있는 정신적, 육체적 건강의 하향식 나선형에 대항해서 일할 수 있습니다.
삶의 특정 영역에서 수용은 건강합니다. 이건 아니야. 부정적인 고정 관념을 거부하는 노인들은 나이가 든다는 이야기를 우울하게 사는 사람들보다 행복하고 건강 해집니다.
나이를 거부하거나 거짓말 할 필요는 없습니다. 그 숫자만으로 즐기는 일을 그만 두지 마십시오.
누군가 노인이 연약하고, 외롭고, 아프거나 쓸모 없다는 것을 암시 할 때마다 의식적으로 마음 속에 그 진술에 도전하십시오.
나이가 들수록 계속해서 자신의 삶과 지역 사회에 전적으로 참여하도록하십시오.
은퇴 한, 죽지 않은
은퇴로 인해 공식적으로 일자리가 끝날 수도 있지만, 이제는 다른 프로젝트를위한 시간이 따로 있습니다. 미국 화가 안나 메리 로버트슨 (Anna Mary Robertson) “할머니”모세 (Moses)는 101 세의 나이로 사망하기 전 30 년 동안 약 1,500 점의 그림을 냈다고합니다.
모세를위한 회화는 어린 시절 꿈의 실현이었습니다. 아직 실현하지 못한 꿈이 있습니까?
당신의 “황금기”는 건강의 분홍색에서 당신을 찾을 수 있습니다. 먹는 권리와 신체 활동에주의를 기울이는 것이 너무 늦지는 않습니다. 그러나 이것이 당신을위한 변화라면 의사와 먼저상의하십시오.
가능한 경우 인도, 베트남, 중국, 일본과 같은 국가를 방문하십시오. 장로는 존경 받고 돌보는 것이 아니라 일상 생활에 적극적으로 참여합니다. 노인들의 지혜는 젊은 사람들에게 충고와 지원을 제공합니다. 그들은 멀리 떨어져있다.
노화에 대한 다른 문화적 시각은 뇌의 뒷부분 (또는 정면)에서 걷어차는 해로운 고정 관념을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일화적인 지원에 대한 또 다른 아이디어는 다음과 같습니다. 어떤 사람들은 특정 연령에 도달하면 거꾸로 계산하기 시작합니다.
예를 들어, 70 세가되면 다음 생일을 69 번째로, 68 번째, 67 번째 등으로 계산합니다.이 방법으로 75 세의 여성은 자신을 10 년 더 젊게 생각하는 것이 좋습니다.
뒤로 물러나는 것은 자신이나 다른 사람에게 거짓말하는 것이 아닙니다. (보통 사람들은 처음에 그들이 뒤로 물러서 고 있다고 말합니다.) 활기차고 지속적인 삶의 지원을 지원하는 것입니다.
그것이 무엇이든, 노화는 육체적 인 것뿐만 아니라 문화적 이라는 것을 깨달으십시오. 미국과 같은 노년기 사회에서 살거나 자라는 경우 노화에 대한 유해한 고정 관념을 거부하라는 의식적 결정을하십시오.
당신의 두뇌, 그리고 아마도 당신의 몸은 당신에게 감사 할 것입니다.
참고 문헌
Carp, FM, & Carp, A. (1981). 정신 건강 특성 및 수령 – 노년기의 거부. American Orthopsychiatry 저널, 51 (2) , 230-241.
Langer, EJ (1989). Mindfulness. Reading, MA : Addison-Wesley / Addison Wesley Longman.
Orth, U., Trzesniewski, KH, & Robins, RW (2010). 청년기에서 노년층으로 자아 존중감을 기르는 방법 : 코호트 순차적 연구. 성격 및 사회 심리학, 98 (4) , 645-658.