자율 욕구

사진 : Vinoth Chandar

왜 역사를 통해 사람들은 자유를 위해 싸우고 심지어 죽을 의지가 있었습니까? 한 가지 관점에서 대답은 분명한 사실입니다. 억압은 고통을 야기하며 우리는 모두 고난을 피해 달아났습니다. 그러나 최근의 연구는 추가적인 이유를 제시합니다. 우리는 또한 자치권을 요구하기 위해 고정 배선 된 것처럼 보입니다.

자율성은 자신의 자유 의지에 따라 선택을 할 수있는 능력으로 정의 할 수 있습니다. (자유 의지 여부는 자유롭지 않습니다.) 죄책감이나 수치심 같은 내적인 압박조차도 느껴진다면 다른 사람들처럼 외부 압력에 대해 말할 필요도 없습니다. 자치권이 사라집니다. .

우리의 자치권에 대한 제한은 많은 불행의 핵심에 놓여 있습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 의사들 사이의 불만의 가장 큰 원인 중 하나는 보험 회사 또는 서류 작업을 다루지 않고 일일 일정을 관리 할 필요가 없다는 것입니다. (나는 이것을 사실로 발견했습니다. 서두르지 않고 시간을 보내는 방식을 통제하지 못하는 것보다 내 일의 과정에서 더 큰 고통을 느끼지 않습니다.) 나는 단순히 일을해야한다는 느낌을 싫어합니다. 내가 그들을 강제로하지 않으면.

• 우리가 플레이하는 페이스 북 게임과 그 게임을하는 이유
• 우리는 어른들에게 일하도록 돈을 지불합니다. 왜 아이들에게 돈을 지불하지 않습니까?
• 치료사가 당신의 친구가 될 수 있습니까?
• 선거에 분노 : 그것을 깨고
• 초보자부터 전문가까지 : 단계를 아는 것과 움직이는 단계

사실, 나는 이것이 내 삶의 모든 분야에서 사실이라고 생각한다. 예를 들어 제 아내가 (가끔씩 그녀의 스타일처럼) 심지어 제가 좋아하는 일을하라고 말하면 (예를 들어 운동), 나는 그것을 분개하고 실제로 자율 의식을 유지하기 위해 그것을 지우고 싶습니다. 대신 그녀가 나에게 무언가를하도록 요구하거나, 심지어 저녁을 먹는다면, 나는 자유라고 말하면서, 자율을 유지할 필요가 없도록 합리적 선택을 할 수있게 해줍니다. 연구에 따르면 이타적인 행동조차 (거의 모든 경우에 받아들이는 사람들의 행복을 증가시키는 것으로 보이는)조차도 강요 될 때 좋은 감정을 나타내지 못합니다.

최근에 나는 자존심이 손상되어 관계가 얼마나 자주 실패했는지 궁금해하게되었습니다. 우리 관계를 건강하게 유지하기 위해 반드시 만들어야하는 마이크로 콤팩트가 우리의 자긍심을 손상시킴으로써 역설적으로 파멸의 씨앗을 뿌린 횟수. 내 자신의 경우, 선물로 그 microcompromise을 보러 올 때만, 내가 자유롭게하는 선택으로, 나를 미치게 만드는 중지했다.

사실, 자율성에 대한 나의 필요성을 인식하면 모든 인간 관계를 누릴 수있는 능력이 크게 향상되어 비례 적이라고 생각되는 부정적인 반응이 나타나면 종종 자율 의식이 느껴진다는 것을 깨닫게됩니다. 그 원인을 확인하면 일반적으로 말하지 않거나 불필요하게 피해를주는 것을 방지하는 데 도움이됩니다. 일단 자율성 감각에 실제로 반응한다는 것을 인식하면, 제 반응은 제 문제가 아니라 다른 사람의 문제임을 깨달을 수 있습니다. 거기에서 자율 의식을 유지할 수 있도록 상황을 재구성하는 것이 더 쉬워졌습니다. (예를 들어, 내가 뭔가를하도록 강요당하는 것처럼 느껴질 경우, 나는 자신의 선택을 묶어 둘 수 있습니다. 그렇지 않으면 관계를 계속하는 것과 같이 자율적 인 느낌을주는 다른 선택으로 넘어갈 수 없습니다.)

• 분쟁하기 전에 스스로 물어야 할 5 가지 질문
• 과학적 사기와 자연의 논쟁 대 토론
• 당신의 성격이 당신을 도울 수있는 방법 무게를 잃으십시오
• 행복을 높이기위한 인기 높은 전략 10 가지
• 육아 : 어린이 및 여름 활동

물론 인생은 종종 자치권을 허용하지 않습니다. 우리가 어떤 일을 성취하기를 원한다면, 우리는 특정 행동을 취해야하며, 우리가 강요하는 행동에만 집중하여 우리가 강요하는 목표를 종종 잃어 버리게됩니다 (예를 들어, 우리가 종종 우리 자신보다 우리의 파트너의 욕구를 선택해야합니다.) 그러나 우리가 원하지 않는 일을하는 이유, 우리의 자율적 인 욕구를 나타내는 이유를 상기 할 때 자발적인 욕구라는 자발성을 자발적으로 포기한 것이 분명해진다. 우리는 언제나 사실상 아무 말도 할 힘이 없습니다. 그러면 우리는 그 선택의 결과로 살 준비가되어 있어야합니다. 그리고 나 자신을 생각 나게 할 때, 예스라고하는 선택은 내 자신처럼 느껴집니다.

Dr. Lickerman의 The Undefeated Mind 책 은 2012 년 말에 출판 될 예정입니다.