당혹 스러움에 대한 두려움
자기 실현의 저해받지 않는 억제제.
출처 : Simon Law, Flickr CC 2.0
실패에 대한 두려움은 널리 받아 들여지는 자기 실현의 억제제입니다. 고객과 저의 경험에 비추어 보았을 때 종종 그렇게 악의적이지 않습니다. 불합리한 실패의 두려움은 문제입니다. 사람은 X를 할 수있는 능력이 있으며 쉽게 실패에서 생존하고 그것을 배울 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 실패의 두려움으로 그것을하지 않습니다. 그러나 종종 실패의 두려움에 대한 업무 – 회피는 합리적인 것입니다 . 사람들은 자신의 시간이 다른 것에 더 많이 소비 될 것이라고 추정합니다.
덜 논의되고, 더 문제가되며, 다행스럽게도 현명한 행동의 억제제는 당황에 대한 두려움입니다. 다른 사람들은 덜 생각할 것입니다. 몇 가지 예 :
- 패배자처럼 보이는 것에 대한 두려움 때문에 직장 네트워크에 대해 네트워크에 묻지 않으려 고합니다.
- 어색하게 들리는 것을 두려워하고 다른 사람에게 데이트를 요청하지 마십시오.
- 취약성을 보이기위한 두려움 때문에 너무 많은 원천 징수.
하지만 어떻게해야할까요?
첫 번째 단계는 다른 사람들이 자기 효능감을 상하게하는 것에 대해 너무 많이 돌보는 것을 인식하는 것입니다. 그리고 “내 현명한 사람이하는 일은 무엇입니까?”라고 스스로에게 묻는 것으로 과도한 관심을 대체하기를 원할 수도 있습니다.
그것은 한 마디보다 쉽지만, 연습하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이들이 소방관이나 의사와 놀아 무서운 것들에 대해 연습하고 감도를 떨어 뜨리는 것처럼 불필요하게 당혹 스럽다고 느끼는 상황을 리허설합니다. 본질에 핵심이 아닌 상황부터 시작하십시오. 예를 들어 파티를 위해 새로운 복장에 돈을 쓰고 싶지 않지만 참석자가 이전에 본 적이있는 것에 나타나기를 두려워한다고 가정 해 봅시다. 현명한 사람의 생각과 행동을 정신적으로 리허설합니다. 예를 들어, 나는 “나는 옷차림이 아니기 때문에 누군가 나를 생각하면 돈을 쓰지 않고 걱정할 필요가 없습니다.”라고 생각할 수도 있습니다.
자신의 자부심에 더 중점을 둔 상황, 즉 지성, 신체 이미지 또는 애타주의를 연습 해보십시오. 예를 들어 지능에 자부심을 갖고 똑똑한 사람 앞에서 발표를하면 당혹 스러울 수 있습니다. 현명한 사람이해야 할 일을 자문하십시오. 위험을 줄이기 위해 더 많은 것을 준비하십시오. 누군가 당신의 아이디어를 올바르게 공격한다면, 당신의 위치를 지키기보다는 “고맙습니다”라고 말할 계획이십니까? 발표가 실패하더라도 주제 나 청중을 바꿀 필요가있는 경우에만 배워야 할 교훈이있을 수 있습니다.
다른 예시. 당신이 당신의 몸이나 그것의 어떤면을 싫어한다고 가정 해 봅시다. 그래서 당신은 섹시하고 낭만적 인 파트너를 만날 수있는 자신을 밖으로 내키지 않는 느낌. 너 안에있는 지혜로운자가 무엇을 말할 지 너의 마음 속에서 연습해라. 아마 그것은 “내 몸이 표준 이상을 따르지 않아 내게로 귀결되는 낭만적 인 파트너가 얕습니다. 나는 어쨌든 그들을 원하지 않을 것이다. ”
한 가지 예. 당신의 친구가 “우리 중 가장 적게”돕는 것을 중요시하는 경향이 있다고 가정 해 봅시다. 그러나 심오하게, 당신은 그렇게하기위한 노력이 소비 된 노력에 대해 불충분 한 이익을 가져 왔다고 믿습니다. 그래서 당신 안에있는 현명한 사람은 덜 도전적인 별자리 문제로 인해 사람들에게 집중해야한다고 믿습니다. 모든 전장의 의료진이 알고 있듯이 제한된 자원을 아픈 사람들에게만 사용하는 것이 아니라 가장 유익한 사람들에게 사용하는 것이 현명한 방법입니다. 그러나 “지역 사회”에 “취약 계층”이 아닌 중산층 사람들과 일하기를 원한다면 친구는 당황 할까봐 두려워합니다. 친구는 당신이이기적이고 엘리트 주의자이며 매진이라고 생각할 것입니다. 현명한 사람이 문제가 적은 사람들과 일하면서 더 큰 소득을 올릴 수있을뿐만 아니라 더 큰 차이를 만들 것이라고 당신이 선제 적으로 설명하겠습니까? Wise One이 고려한 의견으로 기분을 좋게하는 것 외에는 아무 말도하지 않겠습니까?
테이크 아웃
당신은 다른 사람들이 생각하는 것을 과도하게 걱정함으로써 자신의 많은 것을 부인합니다. 당신이 그렇게하는 경향이 있다면, “내 현명한 사람이 뭘 할 수 있겠 니?”라고 자문 해보십시오.
