다시 상상하는 시대 : 축복, 문제가 아닙니다.
우리가 나이를 어떻게 보는가는 육체적 건강과 감정적 안녕을 예언합니다.
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늦은 인생에 대한 가장 초기의 연구는 노약자를 병에 걸린 병원에서 발생했기 때문에 노화를 문제로 오인하게되었습니다. 수명이 길다는 관점을 반박하는 수십 년 동안의 연구에도 불구하고 부정적인 고정 관념과 나이에 대한 두려움은 지속되고 신체 건강,인지 기능 및 정서적 안녕에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 반대로, 노화에 대한 낙관적 견해는 건강과 안녕을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, Dublin의 Trinity College에서 2016 (TILDA) 보고서는 “노화에 대한 부정적 태도가 평생 동안 지속된다면 정신적, 육체적,인지 적 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.”라고 말했습니다. Becca Levy and Martin Yale University의 Slade (2002)는 노화에 대한 긍정적 인 전망이 기대 수명을 예측했다는 것을 발견했다.
나이를 두려워하는 환경에서 노령화가 어려울 수 있지만 부정적인 고정 관념은 저항 할 수 있습니다. 좀 더 격렬한 (그리고 정확한) 연령대에 대한 충분한 증거가 있으며, 아래에 설명 된 여덟 가지를 포함하여 많은 후기 생활 추세가 제한적인 고정 관념을 묘사하는 것보다 더 건강하고 행복한 경험을위한 지원을 제공합니다.
스테레오 타입을 넘어 생활하기
노년층의 노년층 경험은 노년층의 이미지와 일치하지 않으며, 우리는 그들이 자기 실현 예언이 될 필요가 없습니다. Centenarians에 대한 그의 국가 간 연구에서, 심리학자 Mario Martinez는 중요한 노년기의 유일한 가장 중요한 결정 요인은 노화에 대한 문화적 메시지를 제한하는 “건강한 도전”이라고 발견했습니다. The MindBody Code 에서 그는 “서양 문화는 가치, 효능 및 활동이 나이에 따라 감소하는 경향이 있지만, 100 세의 사람들은이 명제를 구입하지 않습니다. 그들은 삶을 통해 자신의 여정을 봅니다. . . 그들의 가치, 복잡성, 그리고 열정을 증가시키는 것 “이라고 덧붙였다.
우리는 우리가 느끼고 행동하는 방식을 결정할 필요가 없습니다. 사실, 연대기의 나이는 점점 나빠진 예측 자로 간주되고 있습니다. 사람들은 넓게 다른 방식으로 그리고 다른 속도로 나이가 많아지고 점점 더 비슷해집니다. 후기 생활을 통한 길은 하나도 없습니다. 다양한 다양성과 자유가 있습니다. 저자이자 활동가 Ashton Applewhite가 The Chair Rocks에 쓴 것처럼, “이 [제한적] 고정 관념은 더 강렬하고 정확한 신원 확인에 이르는 과정에서 거부하거나 전복하는 우리의 것이다. . . . 나는 나의 나이를 주장하며 동시에 그것의 우선 성과 그것의 가치를 표식 자로서 도전한다. ”
나이의 낙관적 인 관점을 키우는
많은 연구 결과 낙천주의는 후기에 증가하는 경향이 있음이 입증되었습니다. 노화와 낙관주의 사이의 연관성에 대한 이유는 완전히 이해되지는 못하지만, 메커니즘에 관계없이 긍정적 인 전망 – 특히 노령화와 전반적인 삶에 관한 -은 삶의 후반기에 기여합니다. 노화에 대한 낙관적 인 태도는 잃어버린 것 (오, 안돼!)이 아니라 가능한 것 (지금은 무엇?)에 초점을 맞춘다.
연구자들은 자신의 노화에 대한 긍정적 인 견해가 향상된 사회적 네트워크 (Menkin et al, 2016), 향상된인지 기능 및 신체 건강 (Levy, 2003) 및 높은 수준의 주관적 복지와 관련되어 있음을 발견했다 (Steverink et al, 2001). 무엇보다도,인지 행동 치료, 서사 심리학 및 신경 과학은 우리가 태도와 신념을 훼손하고 더 긍정적이고 (정확한) “카운터 이야기”를 찾고 적극적으로 “조각하기”위해 노력함으로써 사고 방식을 바꿀 수 있음을 보여줍니다. “우리의 뇌는보다 나은 삶을 향한 방향으로 나아 간다. Hanson과 Mendius의 Buddha Brain 과 Mario Martinez의 MindBody Code 에는 신경 과학 및 명상 실습에서 파생 된 사용자 친화적 인 기법이 많이 포함되어 있습니다.
출처 : 사진 작가 Jesse Holland의 허가와 함께 사용 (아래의 아티스트 연락처 정보 참조)
동성애자로서의 나이
나이 자체는 우리의 삶을 향상시키고 노화에 대한 열렬한 견해에 대한지지를 제공하는 수많은 트렌드를 가져옵니다. 예를 들어, 나중의 삶에서 우리는 다른 사람들의 의견의 영향에서 벗어났습니다. 특히 경험에 비추어 비행하고 우리가 “뼈에서 알 수있는 것”을 얻었습니다. 우리는 시간과 장소를 투자 할 곳에 대해 더 큰 선택성 을 개발하는 경향이 있습니다. 에너지, 자신에게 가장 가치있는 관계와 참여를 제공하고 그렇지 않은 사람들의 참여를 허용합니다. 그리고 다소 느린 (그리고보다 인간적인) 속도로 움직이면서, 우리는 작은 순간을 맛보기위한 아이 같은 능력을 회복합니다.
고령자는 일반적으로 스트레스 ( 감정적 인 지배력 ) 하에서 더 행복하고 반응이 적으며, 부름을받을 때 역경을 더 받아들이고, 삶의 피할 수없는 손실과 도전 ( 지혜 )을 탐색하는 데보다 능숙합니다. 자아 또는 개인적인 자아를 넘어서서 성장하고 다른 사람들과 종들과의 친밀감과 관계를 더 깊게 경험하는 경향이 있습니다 ( gerotranscendence ). 이러한 모든 연령의 선물은 후기 삶의 만족도를 높이고 나이든 고정 관념을 약화시키는 완충 역할을 할 수 있습니다.
Jesse Holland, 사진 작가를위한 연락처 정보
