노후화는 변화를 수용하는 것을 의미합니다.
왜 새 버전을 찾지 않습니까?
“노후화는 당신이 항상 있었어야하는 사람이되는 특별한 과정입니다.” – 데이비드 보위
그녀 뒤에서, 당신은 말할 수 없습니다. 당신은 생산 통로에 서서 레깅스에있는 걸 볼 수 있습니다. 그녀의 높은 포니 테일 파도는 그녀가 사과와 바나나 사이를 움직이는 것처럼 깃발처럼 보인다. 그리고 그녀는 돌아 서서 갑자기 얼굴이 일치하지 않는다는 것을 알게됩니다. 그녀가 매력적이지는 않지만 30 살짜리처럼 보이기 위해 열심히 노력한 것처럼 보입니다. 얼굴이 피곤한 것처럼 보입니다. 지나치게 어두운 머리카락이 마치 갑자기 그녀의 외모를 제자리에 고정시키고 싶어하는 것처럼 갑자기 고쳐졌지만 마치 불가능했습니다.
젊은이들의 마지막 남은 자들에게 필사적으로 달라 붙는 누군가를 보는 것은 슬픈 일입니다. 유명인들은 나이가 들수록 잘 보이는데, 메릴 스트립이나 헬렌 미렌과 같이 자신의 피부에 편안하게 나타나는 사람입니다. 조지 클루니 (George Clooney)는 노화를 수용하는 중요성에 대해 이야기했습니다. “나는 젊어 보이려고 노력할 수 없다는 생각을 크게 믿는다. 당신은 단지 당신이 나이에 할 수있는 최선을 보여 주려고 노력해야한다 “고 최근 인터뷰에서 말했다. 그의 얼굴에 소금과 후추의 머리카락과 심화 선이 그에게 아주 매혹적입니다. 하지만 지옥 – 남자들도 그렇게 할 수 있지, 그렇지? 여자는 어때? 새해를 맞이할 때 우리가 나이를 먹을뿐만 아니라 각 생일을 경험할 때 변화가 좋은 이유를 살펴 봅시다. 그리고 네. 그것은 여성들이 남성보다주의를 기울이는 요소가 더 많다는 것을 짜증나게합니다.
- 정신병 증상, 곰팡이 및 환경 독성
- 첨부 스타일이 섹스에 대한 우리의 관심에 영향을 줍니까?
- 스크루지 증후군 : 변형 Embterment
- 아이들을위한 장난감 구매에 관한 과학 기반 팁
- 감정적 인 건강 (휴일 동안) : 성공을위한 3 단계
출처 : pexels
피트 니스는 크기 4를 달성하는 것 이상입니다 …
우선, 우리가 50 세가되면, 우리가 어렸을 때와 같은 이유로 우리 대부분이 운동을하지 않습니다. 더 이상 바디 파운드 드레스에 들어가기 위해 더 이상 25 파운드를 떨어 뜨리지 않습니다. 일반적으로 에너지, 유연성 및 균형에 관한 것입니다. 우리는 노년기에 대해 생각하기 시작합니다. 사람들이 넘어지면 엉덩이가 부러지며 걷고 서기 시작합니다. 우리가 심장의 중요성을 이해하는 동안 강도 훈련은 필수적입니다. 왜? 우리의 30 대 초반에 우리는 자연적으로 근육량을 잃기 시작하여 10 년당 5 %까지 증가시킵니다. 45 세 이후 전문가들은 매년 1 % 씩 잃어버린다고 말합니다. 강도와 저항 훈련은 근육을 구축하는 것뿐만 아니라, 또한 나이를 먹을 때 강하고 독립적으로 머물 수있게 도와줍니다.
네가 어렸을 때 어떻게 계단을 뛰어 다녔는지 생각해 보라. 또는 도움을 청할 필요없이 교차 다리 위치에서 바닥에서 내릴 수있는 방법. 레깅스 나 청바지를 갈아 입힐 때 균형을 유지할 수 있습니까? 작은 능력은 사라지기 시작하고 우리 중 많은 사람들이 받아들입니다. 그것은 당신이 놓아 주려는 것에 꽤 귀착됩니다.
인생이 쌓여 …
연구에 따르면 직장이나 가족 관련 스트레스가 세포 수준에서 노화를 일으킬 수 있으며 나이를 더 빨리 먹을 수도 있습니다. 잠 못 이루는 밤 (다크 서클), 피부 탈수증 또는 탈모 이건간에 그것은 정신적으로뿐만 아니라 신체적으로도 우리에게 영향을 미칩니다. 평균적인 의사는 노화의 징후를 해치는 방법에 대해 조언하지 않습니다. 주된 관심사는 나쁜 무릎, 고통스러운 엉덩이 상태 또는 산성 역류를 다루는 것입니다. 그러나 50 세가 넘은 우리 중 많은 사람들이 지금은 기능 의학 의사 (건강 의학 의사)를 찾고 있습니다.이 의사는이 시점에서 많은 보험에서 보상을받지는 못했지만이 모든 것의 바닥에 도달해야하는 형사가 될 수 있습니다. 그들은 더 이상 우리를 돕지 않는 소화 효소, 갑상선 건강, 부신 결핍, 테스토스테론, 프로게스테론 및 에스트로겐 수준조차도 우리가 젊었을 때 우리 몸이 의존 한 많은 기본 영양소가 부족하다는 것을 밝혀주는 복잡한 혈액 검사를 주문합니다. 깊은 수면, 피부 건강 및 정신력과 같은 것들. 나는 보험이 새로운 어깨 나 엉덩이에 대해 지불하는 방법이 흥미 롭다고 생각하지만 신체가 노화 될 때 필요한 다른 중요한 것들을 다루지 않을 것입니다. 그들의 관심이 우리를 잘 지켜줄 수있는 방법을 찾는 것이라고 생각할 것입니다.
음식물 섭취량에 관해서는, 우리가 사용했던만큼의 칼로리를 필요로하지 않습니다. 내가 ADORE 빵 (버터로 물방울이 떨어지는 피 각질의 따뜻한 사워 도트가 좋아하는 것)을 먹는 동안, 나는 더 이상 어떤 규칙과도 그것을 먹을 수 없다는 것을 안다. 나를 위해 나쁘지 않다는 것 외에, 설탕이 많은 물건들은 허리 둘레가 무엇이든간에 혼란을 야기하며, 뚱뚱한 것들은 내 엉덩이를 고수하면서 순간 즐거움을 제공합니다. 그것은 빤다. 그러나 우리가 약물의 한 형태로 먹는 모든 것을 생각하는 것이 중요합니다. 우리 몸이 나이가 들거 나 그렇지 않은 사람을 돕습니다. 당신이 먹는 것이 체중 감소 또는 감정 변화와 관련된 어려움에 기여하는지 알아 내려면 알레르기 학자 또는 영양사에게 가서 신체가 반응하는지 확인하십시오. 당신이 먹는 음식이 당신이 성취하고자하는 모든 종류의 것들에 장벽이되고 있다는 것을 결코 알지 못했을 것입니다.
우리가 어떻게 보는지 …
내가 예를 든 식료품 점에있는 그 여자는 계속 나아갈 수없고, 과거를 되돌아 보며 끊임없이 그것을 재창조하려고 노력할 수 없을지도 모릅니다. 그녀는 거울 속에서 어린 자아를보고 다른 사람들도 그것을 보았다고 상상할 수도 있습니다. 여성들이 셔츠에 더 이상 껴들지 않을 때 남성들이 더 슬림 해 보이는 것을 이해하는 것과 마찬가지로 여성이 자신의 외모를 버리는 것이 어렵습니다. 허리 선은 사라지 긴하지만, 우리가 다른 애셋을 과시하거나 적어도 더 이상 우리에게 제공하지 않는 옷을 최소화 할 수는 없습니다. 내 마음은 캐서린 헵번에게 리벳을 씌운다. 그녀는 나이가 들수록 주름진 쪼개짐을 보여준 여성 영화 배우보다 10 배나 세련된 모습으로 그녀의 서명 높은 옷깃, 박쥐 날개 드레스 및 매끄러운 바지를 어떻게 입양 했는가? “새로운”몸매를 꾸미는 방법에 대한 정보를 얻으려면 옷장 컨설턴트를 찾아 보거나 고급 백화점에서 도움을 요청하십시오.이 백화점에서는 개인 쇼핑객이 자주 고려하지 않을 것으로 생각되는 모습으로 안내 할 수 있습니다. 자신의 전문 기술을 사용하고 더 많은 예산 친화적 인 의류를 찾는 데 조언을 사용하더라도 두뇌를 선택하십시오.
연기와 거울 …
진정한 아름다움은 실제로 피부 깊숙이 그 이상이기 때문에 이것은 내가 가장 좋아하는 주제 중 하나입니다. 또한 자신에 대해 어떻게 느끼는지를 반영합니다. 메이크업에 관해서는, 우리가 너무 열심히 노력하는 것처럼 보이지 않고 우리가 가진 것을 향상시키는 세련된 방법이 있습니다. 메이크업에 대한 관심이 적다는 것은 화장품이 몇 가지를 보완 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 좋은 모이스처 라이저와 메이크업 카운터 인으로 더 칙칙한 표정을 만들 수 있습니다. 깔끔한 라인을 채우고 색과 색조를 추가하고 클레오 파트라를 보지 않고도 아름다운 눈을 즐겁게 보낼 수 있습니다. 그리고 그 눈썹을 잊지 마세요 – 당신의 얼굴을 형성하는 요소. 우리가 나이를 먹으면 퇴색하고 회색으로 바뀌며 건조기에서 사라져 다시는 나타나지 않는 양말과 같이 끝 부분을 잃어 버리게됩니다. 젊은 여성조차도 왁스 칠, 마이크로 블레이드 및 죽어가는 기술을 사용하여 이마 전문가의 서비스를 소중히 여기며 아름다운 이마 모양을 다시 가져 오거나 만들 수 있습니다. 너에 대해서는 잘 모르겠지만, 나는 눈이없는 르네상스 여인처럼 보이지 않는다.
탈모는 하루의 두피에서 두피를 보는 것을 의미하지는 않습니다. 당신이 두 번 머리카락을 가지고있는 것처럼 보이게하기 위해 흔들어서 문지르는 수십개의 각질 섬유 제품이 있습니다. 그것은 절대적으로 마법적이고, 당신은 마치 깊고 어두운 비밀을 발견 한 것처럼 느낍니다. 사실, 그것은 내가 요정 먼지와 같은 다른 여성의 머리 위에서 뛰어 다니고 흔들기를 원하게 만듭니다.
머리카락을 어떻게 입을 지, 변화는 재미있을 수 있습니다. 나는 어렸을 때 어깨 길이가 긴 머리카락을 좋아했지만, 나는 괜찮은 머리카락이 그걸 잘 못한다는 것을 알았다. 그래서 나는 내가 좋아하는 모습을 찾을 때까지 짧고 짧게 입기 시작했다. 당신의 남편이 당신의 머리를 오랫동안 지키고 있다고 생각한다면, 그가 젊었을 때의 모습을 상기시켜주고 그가 뒤로 갈 수 있는지 물어보십시오. 그런 다음 변화가 자신감과 자신감이 완전히 섹시 할 수 있음을 알리십시오.
50 대 초반에 나는 머리카락 하이라이트와 밝은 조명을 실험 한 다음 내 중간 갈색 머리를 더 어둡게 염색했습니다. 그것은 잠시 동안 일했다. 그러나 제 60 대에서는 노화 된 얼굴이 검은 머리카락과 잘 어울리지 않았습니다. 나는 가장 많은 회색이 이마와 사원 주위에 들어오는 것을 보았습니다. 그리고 나는 색을 다시 채우기 위해 제 머리카락 사람에게 달려가는 경계선을 보는 것을 싫어했습니다. 그래서 나는 짧은 머리 금발의 아름다움의 온라인 사진을 끌어와 백금의 다른 그늘을보고 시작했다. 나는 회색이나 고령자도 똑바로 가고 싶지 않았습니다. 나는 피부색을 칭찬하는 색깔을 원했다. 그래서, 내 친구들의 충격으로, 나는 가벼운 금발 백금에 갔다. 남편은 이제 같은 얼굴을 가진 두 명의 다른 여성과 결혼했다고 말하면서 기뻐합니다. 들썩 들썩한데. 때때로 당신과 당신에게만 기분이 좋은 도약을해야합니다. 친구, 배우자 또는 가족이 두려워하지 않도록하십시오. 대신 그들에게 새로운 소식을 보여주십시오. 그 안에있는 거친 야생 생물은 아무런 단서도 없었습니다. (그런데,이 길로 가면, 어둠에서 빛으로가는 긴 과정이 진행됨에 따라 머리카락 사람에게 거울에서 멀리 떨어져있는 것을 요구하십시오. 머리카락은 퇴비 더미의 색깔처럼 보입니다. 그것은 오른쪽 색깔로. 그것은 무섭다.)
더 나이와 함께 더 호기심뿐만 아니라 지혜롭게하기 …
호기심을 유지한다는 것은 다른 것을 시도해 보는 것을 의미합니다. 루틴은 진창을 만들 수 있습니다. 또한 새로운 것을 배우면 자신감을 얻을 수 있습니다. 나는 최근 한 가지를 제외하고는 내 기술 세트에 완벽한 프리랜서 쓰기 계정을 사용했다. 온라인으로 표시되는 회사의 “봇”에 게시하기 위해 몇 가지 기본적인 HTML 코딩을 배워야했습니다. 컴퓨터가없는 세계를 기억하는 부머 (Boomer)로서 나는 두려웠다. 그러나 나는 두려움이 나를 통제하게 내버려 두지 않았다. 나는 나 같은 인형에 대한 기사 다음에 기사를 봤는데, 결국 단락을 시작하고 끝낼뿐만 아니라 굵게, 이탤릭체, 글 머리 기호 및 번호 매기기를 추가 할 수있었습니다. 이제는 매일 아침 월스트리트 금융 뉴스의 복잡한 편집 작업을 쉽게 수행 할 수 있으며, 게시 할 때 실수가 어디 있는지 확인할 수도 있습니다. 이 늙은 개는 새로운 트릭을 배웠습니다. 나는 또한 배우자에게 엔이 방황하지 않을 때 혼자 여행하는 경우도 있습니다. 솔로 활동을 통해 자신에 대한 관심과 자신의 삶의 대부분을 어떻게 다른 사람에게 의존했는지 알 수 있습니다. 나는 그것을 매우 추천한다.
한 연구에 따르면 3 개월간 새로운 활동을 시작한 노인층은 친숙한 활동에만 종사하는 사람들에 비해 기억력이 크게 향상되었습니다. 이것은 자연스럽게 긍정적 인 생각으로 이끄는 데, 귀하의 대처 기술을 향상시키고 면역 체계를 도와 주며 심지어 당신의 삶을 길게 할 수도 있습니다. 50 세가 넘는 거의 10 만명의 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 낙관론자들은 연구 추적 관찰에서 사망 위험이 14 % 낮았으며 비관적 인 동료들보다 관상 동맥 심장 질환으로 사망 할 확률이 30 % 낮았다. 또 다른 연구에 따르면 심장병을 앓고있는 사람들도 긍정적 인 상태를 유지 한 사람들은 추가로 5 년간 생존 할 확률이 58 % 더 높았다.
수면은 마법의 만병 통치약입니다 …
나는 잠들 때를 사랑했다. 그러나 나이가 들어감에 따라, 잠들기를 원할 때 잠들기가 더 어려워졌고, 잠을 자고 아주 오랫동안 깊은 잠을 잤습니다. 내 의사가 내 직감을 조절하고 일부 호르몬이 부족하다는 사실을 발견하면 필자는 생체 동일 버전을 복용하기 시작했습니다. 프로게스테론과 다른 보충제를 함께 사용하면 매일 밤 나를 때려 눕힌다. 하나님 께 정직하게, 나는 테크니 컬러로 자고있다. 내 꿈은 잠에서 깨어나는 순간보다 때로는 더 재미있어하며 과거의 일부로 나를 몰아 내거나 완전히 새로운 영화를 만듭니다. 한밤중에 20 + 년 동안의 밤 땀과 욕실 여행이있었습니다. 그 모든 년 후에, 내가 취침 시간을 알기 위해, 나는 잠잘 것이고 잘 수있을 것이다.
Facialifts를 얻지 않는 프랑스 여성의 저자 인 Mireille Guiliano는 우아하게 노화의 필수 요소 중 하나로 간주합니다. “당신의 피부, 머리카락, 에너지, 균형 및 분위기에 대한 수면의 힘을 과소 평가하지 마십시오.”라고 퍼레이드 매거진 (Parade Magazine)은 말합니다. 그녀는 8 시간을 목표로해야한다고 강조했다. 프랑스는 밤 평균 9 시간의 수면을 경험합니다. 캐서린 드 누브로 이동 …
이 모든 것의 핵심은 노화가 경계와 헌신과 육체적으로, 지적인면에서, 그리고 우리의 용기에서 끊임없이 갱신을 찾는 정신을 필요로한다는 것입니다. 우리 중 누구도이 생명에서 벗어날 수는 없지만, 그것이 우리가받은이 놀라운 삶의 최선을 다할 수는 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 건강을 유지한다는 것은 자신뿐만 아니라 사랑하는 사람들을 위해서도 존재한다는 것을 의미합니다. 손자들이 너를 부러워하고 운명이 나를 기다리고 있기를 바란다. 그 동안 나는 언젠가는 누구든지 즐길 수있을만큼 충분히 강하고 건강하게 지내고 그 동안 좋은 모습을 보이려고 노력합니다.
