불타 버린
23 번의 질문을 통해 구급 상자에서 나갈 수있는 맞춤식 아기 단계를 찾아보십시오.
출처 : Pixabay, CC0 공개 도메인
전형적인 소진은 중산층에 머물기 위해 고심하고있는 사람으로 생각할 수 있습니다. 그러나 번 아웃은 동등한 기회 공격자입니다.
내 고객의 숫자는 7 자리 숫자로 성공했지만 불타 오르는 느낌이 들었습니다. 모든 노력이 그만한 가치가 있는지 궁금해졌습니다.
사회 경제적 연속체의 다른 끝에서, 많은 사람들은 겸손한 삶을 유지하는 직업을 가질 수 없기 때문에 불타고 있으며, 그들의 개인 생활 또한 동등하게 소홀히합니다.
Burnout은 과도한 성관계, 마약 및 로큰롤으로 이어질 수 있으며, 중요한 것은 아무 의미가 없거나 적어도 당신의 삶을 향상시키기 위해 열심히 노력하는 것을 정당화 할만큼 중요한 것은 없습니다.
할 일은 뭐니?
번 아웃은 모든 것을 망라하는 경향이 있으므로 한 번에 한 번 물지해야합니다. 아마도 이러한 질문은 당신이 다음 물린을 식별하는 데 도움이 될 것입니다.
직업
보스를 바꾸시겠습니까?
취업 장소를 변경 하시겠습니까?
입력란을 변경 하시겠습니까?
스킬 셋을 향상 시키시겠습니까? (하드 스킬 또는 소프트, 예를 들어 듣기, 시간 관리, 스트레스, 분노?)
태도를 개선 하시겠습니까?
신체 건강
살을 빼다?
담배를 끊으시겠습니까?
물질 사용을 줄이거 나 없앨까요?
운동 루틴을 늘리거나 줄이거 나 변경하십시오.
네가 가진 질병을 더 잘 치료할 수 있을까?
정서적 건강
정신 건강 문제에 대한 상담을 받으시겠습니까?
정신 건강 문제로 약물을 시도하거나 변경하십시오.
저널링, 운동, 생각 대체, 친구 또는 지원 그룹과의 공동 코칭 (co-coaching) 방법을 시도해보십시오.
관계
새로운 로맨틱 한 관계를 찾으세요?
기존의 낭만적 인 관계를 개선하십시오. 아마도 명확한 의사 소통, 더 나은 듣기 및 / 또는 제한 설정, 아마도 한 번에 한 가지 문제로? 너 혼자? 카운셀러 랑? 친구 또는 친척과?
기존의 낭만적 인 관계를 종료 하시겠습니까?
새로운 플라톤 친구를 찾으세요?
기존의 플라톤 관계를 개선 하시겠습니까?
플라톤 적 관계를 종료 하시겠습니까?
부모님과의 관계를 향상 시키십시오. 예를 들어 마약, 성행위, 학교 성적이 좋지 않은 사람, 불공정 한 친구 등 자녀와의 협력, 제한 설정 대화 등?
레크리에이션 / 창조적 삶
현재의 레크리에이션 활동 또는 창조 활동 중 하나 이상을 수행해야합니까?
새로운 레크리에이션 활동이나 창의적인 활동을 찾거나 이전에했던 활동을 부활시켜야합니까?
목적 의식
자녀, 원인, 경력 등 가장 믿는 것에 충분한 시간과 돈을 지출합니까?
지출 또는 물질적 인 것, 제품 및 / 또는 서비스를 늘리거나 내리시겠습니까?
테이크 아웃
위의 질문 중 하나 이상이 연소 사고 구덩이에서 자신을 들어 올리기 시작하는 방법을 제안합니까?
나는 이것을 YouTube에서 크게 읽었습니다.
