스마트 스케일이 폭식증을 중지하라고 말하면 어떻게됩니까?
앱은 폭음하지 말아야하는 이유를 소리내어 알려줍니다.
출처 : Pixabay
우리는 조만간 기술이 우리가 체중 감량, 더 나은 음식 섭취, 무질서한 식습관 중단, 어쩌면 우리의 야채 소비 증가를 돕는 데 중요한 역할을 할 것이라고 가정해야합니다.
물론 우리는 이미 이러한 목표에서 우리를 지원할 수있는 많은 응용 프로그램과 물리적 장치를 보유하고 있습니다. 체중을 휴대 전화와 컴퓨터로 전송하는 규모가 있으므로 규모에 따라 단계를 진행한다고 가정 할 때 이익 또는 손실 기록이 있습니다. 잠 들어있을 때에도 신체 활동을 추적하면 잠시 동안 주변에 있었고 많은 착용 형 기기가 여러 가지 앱과 함께이 작업을 수행합니다. 소위 PDA (personal digital assistants)를 사용하면 식사를 건너 뛰는 것이 든, 음식 갈망의 상태가 좋든 상관없이 기분을 추적 할 수 있으며 통제되지 않은 식사의 가능성을 줄이기 위해 오디오 코칭을 제공 할 수도 있습니다.
필라델피아의 Drexel University와 같은 곳에서 이러한 가상 치료사의 효능에 대한 연구가 진행 중입니다. Drexel 대학 심리학과의 Adrienne Juarascio 교수와 Willing, Lifestyle Science (WELL Center) 클리닉의 센터에서의 실습 교육 담당 이사와의 최근 대화에서 나는 몇 가지 연구가 현재 진행 중임을 알게되었습니다. 비만, 폭식증 및 폭식증의 통상적 인 치료법을 사용한 PDA의 사용. 이 아이디어는 건강 관리사, 치료사, 생활 코치의 치료 전략을 보완하고 휴대 전화에 미리 알림 및 자체 모니터링 메시지를 제공하여 사무실 환경에서 제공합니다. 그러한 PDA를 사용하는 사용자는 하루에 몇 번씩 자신이 어떤 느낌인지를 확인하고 현재의 스트레스 또는 제어되지 않는 식사로 이어질 수있는 다른 유발 요인에 대해 질문합니다. 일정에 맞춰 식사를하도록 상기 시키며, 과식 일의 늦은 시간에 운동을 일으키고, 충분한 수면을 취하며, 특정 이완 기술을 시도 할 수있는 식사를 건너 뛰지 말고, 프로그램에 넣을 수 있습니다. 예를 들어, 폭음을 유발하는 개인의 특정 유발 요인을 포함하는 프로그램을 개발할 수 있습니다. Juarascio 교수는 폭식증과 과식증과 같은 섭식 장애를 가진 환자는 항상 의사와 치료사의 보살핌을받을 것이라고 강조했습니다. 휴대 전화에서 작성한 조언은 대용품이 아니라 오히려 섭식 장애를 최소화하기위한 프로그램 개선이었습니다.
물론, 환자는 치료 효과를 얻기 위해 장치의 프로그램과 상호 작용해야합니다. 셀프 모니터링, 하루에 여러 번 검사 할 의지, 스트레스 유발 요인을 찾을 때까지 폭음을 시작하지 말라는 징계, 그리고 폭기를 중단하라는 권고를 따르십시오. 이러한 모든 행동은 다음과 같은 기술적 개입을 따라야합니다. 성공 하십시요. 의지력의 한계를 인식하고 도움을 요청하려는 의지는 금욕 생활을 돕기 위해 후원자가있는 알코올 중독자에게 요구되는 것과 유사합니다. 그들은 또한 술에 취하지 않아서 술에 취하지 못하는 것을 깨달을 때 도움을 요청해야합니다. 체중 감량 조직인 익명의 Overeaters는 또한 식량 계획을 감독하는 후원자를 사용하며 다이어트하는 사람이 통제력을 상실한 경우 접촉 할 수 있습니다.
아마도 언젠가 곧 책상 위에 앉아서 비가 내리기 때문에 우산을 가져 가라고 말하는 로봇 개인 비서가 갑자기 먹는 사람이나 언어를 구사하는 사람에게 구두 지원을 제공하도록 프로그래밍 될 것입니다. “아침 식사하기”또는 “잠자리를위한 시간”과 같은 구두로 알림은 휴대 전화 화면에서 동일한 조언을 보는 것보다 효과적 일 수 있습니다. 실제로 Alexa와 같은 장치가 적절한 감시 장비를 갖추면 다이어리공이 아이스크림 용기 또는 Oreos 봉지를 여는 경우 사이렌이나 휘슬을 울릴 수 있습니다.
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반면에 체중이 줄어들거나 아이스크림을 냉동실에 넣을 때 격려의 말은 매우 효과적 일 수 있습니다. 피트니스 추적기를 사용하는 사람이라면 나노초에 대해서도 “축하합니다, 가장 좋은 달리기 / 걷기 / 자전거 타기 / 운동”이라고 응답 할 수는 없습니다.이 단어 뒤에 알고리즘이 있다는 것을 알고 있지만 칭찬에 여전히 미소 지을 수 있습니다 . 너무나 기분이 좋거나 아이스크림을 먹지 않았다고 고맙다는 메시지를 컴퓨터에서 받으면 안심할 수 있고 기분이 좋을 수도 있습니다. 실제로 배우자가 한 말은 컴퓨터에 의한 동일한 발언보다 덜 받아 들여진다.
그러나 컴퓨터 기반 자조의 효용성에 대한 제한은 명백합니다. 첫째, 무시하기 쉽습니다. 당신이 체중이 증가했다는 것을 걱정할 때 얼마나 쉽게 몸무게가 나지 않는지 생각하십시오. 그 피트니스 팔찌를 벗어 던지거나 운동이나 걷기를 건너 뛰는 것을 알고있을 때 앱을 보지 않아도됩니다. 저녁 식사를하는 사람이나 폭식하는 사람이 개인 디지털 보조 프로그램의 프로그램을 매일 매일보고하려고하지 않는 한 프로그램은 쓸모가 없습니다. 사람들이 여전히 종이와 연필을 사용했던 옛날에는 음식 기록을 유지하는 것이 체중 감량을위한 황금 표준으로 간주되었습니다. 당신이 먹은 모든 것을 적어두면 과잉 칼로리가 어디에서 왔는지 알 수 있습니다. 물론, 사람들은 지루하거나 무관심하거나 사기 치고 거짓말을합니다. “나는 감자 칩을 먹는 동안 감자 칩을 셀 수 있다고 생각합니까?”라고 체중 감량 클라이언트가 한 번 말했습니다. 감자 칩을 세어 컴퓨터에보고하는 것이 더 이상 발생하지 않을지는 의심 스럽습니다.
체중 감량 실패 또는 폭음하는 식사를 유발하는 방아쇠는 배우자의 논쟁이나 압도적 인 직업 의무와 같은 예측 가능하며 맞춤식 컴퓨터 자조 프로그램에 투입 될 수 있습니다. 그러나 IRS 감사 또는 예상치 못한 건강 문제와 같이 우리가 보지 못하는 것은 어떨까요? 인간이나 컴퓨터에 의한 모든 치료 적 중재의 목표는 통제 불능 공룡이 스트레스에 관계없이 어떻게 통제되는지를 배우는 것입니다. 그러나 스트레스의시기에 식사를하는 이유는 스트레스가 그 여파로 남았던 감정적 고통, 무력감, 분노, 좌절, 절망, 불안 등을 감추지 못하는 경우도 있습니다. 이것이 일어날 때 기술이 먹는 것에 대한 대안을 찾을 수 있습니까? 우리는 기다려야한다.
