너무 많은 스크린 시간이 자녀의 건강에 영향을 미칩니 까?
새로운 연구는 디지털 미디어 사용과 낮은 정신 건강 결과를 연결합니다.
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샌디에고 주립 대학 (San Diego State University)의 예방 의학 보고서 (Preventive Medicine Reports)에 발표 된 새로운 획기적인 연구 결과에 따르면 2 세에서 17 세 사이의 어린이를위한 하루 1 시간 이상의 스크린 시간은 낮은 심리적 웰빙과 관련이 있습니다.
이 소식은 많은 부모에게 충격을 줄 수 있습니다. 오늘날의 가정에서는 1 시간의 스크린 시간이 거의 표준이 아닙니다.
이 연구는 TV, 전자 게임, 컴퓨터, 전자 장치 및 휴대 전화를 결합하여 화면 시간을 측정했습니다. 가장 중요한 효과는 14-17 세 사이에서 발견되었으며, 스크린 사용 시간은 하루에 7 시간 이상 높았다. 이 사용자는 우울증이나 불안으로 진단 된 확률이 두 배나 높았으며 지난 한 해 동안 심리적 인 문제로 도움을 요청했습니다.
일반적으로이 연구는 하루에 한 시간 이상의 스크린 시간이 호기심 감소, 우정의 어려움 증가, 혼란스럽고 감정적 인 안정감 감소, 작업 완수 능력 저하와 관련이 있음을 보여주었습니다.
화면 시간이 가족과 상충되는 경우 혼자가 아닙니다. 더 많은 양의 화면 시간은 어린이와 학부모 간의 논쟁과도 관련이 있습니다.
이 연구를 파헤 치고 가족과 아이들에게 그것이 의미하는 바를 이해합시다.
스크린 시간 연구는 역사적으로 일관성이 없었습니다.
스크린 시간에 관한 이전 연구는 웰빙과 관련된 다양한 측면을 조사했습니다. 그러나 그들은 일관성없는 결과를 만들어 냈습니다. 일부 사람들은 화면 시간이 낮은 복지와 상관 관계가 있다는 개념을지지했습니다. 다른 사람들은 효과가 없거나 이익을 얻지 못했습니다.
이것은 연구 된 인구의 불안이나 우울의 실제 진단을 검사하기 위해 어린이의 불안과 우울증의 증상을보고하는 첫 번째 연구입니다. 이러한 이유로이 연구는 강력하고 학부모 및 교육자들에게 관심을 가져야 할 연구가 늘어나고 있습니다.
연구 참여자는 전국 어린이 건강 조사 (NSCH)가 2016 년에 실시한 데이터에서 추출한 4 만 명 이상의 어린이의 보호자 또는 보호자였습니다. 지적 장애, 발달 지체, 자폐증 등의 상태에있는 어린이는 정신 건강에 영향을 줄 수 있으므로 연구에서 제외되었습니다.
연구 결과
이 연구의 가장 중요한 결과는 스크린 시간과 웰빙 사이에서 발견 된 협회였습니다. 일반적으로 하루에 한 시간 씩 후에 전자 장치에 소요되는 시간의 증가는 심리적 건강이 점차적으로 낮아지는 것과 관련이 있습니다.
2 세에서 17 세 사이의 어린이를 대상으로 한 총 화면 시간은 평균 3.2 시간입니다. 주로 전자 기기 사용으로 인해 평균 연령이 점차 높았습니다. 전자 제품과 함께 보낸 시간의 가장 큰 증가는 초등학교와 중학교 사이에서 발생했습니다. 고등학생 시절, 십대 청소년들은 디지털 스크린 앞에서 평균 4.5 시간을 보냈습니다.
당연히 청소년들은 하루 동안 7 시간 이상 높은 시간대의 소비자였습니다. 이 높은 사용자는 낮은 웰빙으로 고통받는 위험이 하루에 1 시간 이상 스크린을 사용하는 상대보다 두 배나 높았습니다. 저속 사용자보다 침착성, 호기심 또는 업무 위주 일 가능성이 95 % 낮았습니다. 그들은 또한 부모들과 훨씬 더 많은 논쟁을 벌였습니다.
하루 4 시간으로 정의 된 중년의 청소년 사용자도 높은 사용자와 마찬가지로 화면 시간에 부정적인 영향을받습니다. 그들은 저 사용자보다 호기심이 많고, 침착하며, 업무 위주 일 가능성이 60-78 %가 적습니다.
샌디에고 주립대 학교 연구 (San Diego State University Study)는 말다툼이 증가하고 자제력이 떨어지며 우정이 어려워 진 것과 같은 증상을 보였지만 그 외에는 다양한 시간대의 정신 건강 상태를 진단했습니다.
전자 장치 사용자가 많으면 우울증이나 불안으로 진단 된 비율이 저 사용자보다 두 배 높았습니다. 그들은 또한 정신 건강 전문가가 보았을 가능성이 높았고 정신 건강 문제에 대한 약물 치료를받을 가능성이 더 컸습니다.
연구 이해 및 적용
모든 연구 연구와 마찬가지로이 연구는 많은 다른 연구의 맥락에서 해석되고 적용되어야합니다. 예를 들어 화면 시간이 복지를 감소시키는 지 또는 낮은 복지로 인해 자녀가 자신의 기기 또는 두 가지 모두에 더 많은 시간을 소비하게되는지를 아는 것은 불가능합니다. 우리가 확실히 알고있는 것은 낮은 복지와 높은 화면 시간 사이에는 관련이 있다는 것입니다.
부모에게 이것은 무엇을 의미합니까?
첫째, 부모님은 스크린 시간이 어린이의 건강에 영향을 줄 수있는 요소 중 하나임을 이해해야합니다. 오늘날의 디지털 시대에서는 매우 중요한 요소가되고 있습니다. 화면 시간 관리 전략은 모든 상위 도구 상자의 일부가되어야합니다. 더 중요한 것은 아이들이 자신의 스크린 시간을 관리하는 법을 배워야한다는 것입니다. 중학교부터 고등학교까지, 청소년들은 자신의 시간에 대해 점점 더 많은 통제권을 가지며 스스로를 규제하는 방법을 이해해야합니다.
다양한 연령대의 화면 시간에 특정 제한을 설정하는 것이 좋은 시작이지만 충분하지 않습니다. 교육자 인 Alfie Kohn은 “아이들은 지시에 따르지 말고 올바른 의사 결정을 내림으로써 올바른 결정을 내리는 법을 배웁니다.”라고 말했습니다.
아이들은 시행 착오와 부모 모델링을 포함하여 자신의 삶의 다른 영역에서 긍정적 인 결정을 내리는 것과 동일한 방식으로 스크린 시간에 관해 좋은 결정을 내리는 법을 배웁니다. 부모는 아이들에게 자신의 좋은 스크린 시간 습관을 길러주고 호기심, 자기 인식 및 수완과 같은 자녀의 내부 강점을 개발함으로써 스스로를 관리하도록 가르칩니다.
스크린 시간은 아동 발달을위한 21 세기 복잡한 문제입니다. 다음 리소스에는 화면 시간 권장 사항뿐만 아니라 디지털 미디어의 정신 건강 효과와 관련하여 부모를 안내 할 수있는 발달 전략이 포함되어 있습니다.
- American Children ‘s Academy of Pediatrics 아동용 미디어 사용을위한 권장 사항 – 가족을위한 권장 사항, 도구 및 리소스.
- 화면 시간을 관리하면 가족 기쁨이 증가합니다 – 화면 시간의 여섯 가지 작은 변화가 어떻게 가족에게 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
- 성공적인 어린이는 8 가지 핵심 능력을 필요로합니다 : 목적을 가진 부모에게 어떻게 – 아이들이 번성하고 좋은 결정을 내리는 데 도움이되는 내부 특성의 요약.
- 어린이 칭찬 언약 : 어린이 가수 / 작곡가 인 라피 (Raffi)는 긍정적 인 아동 발달 원칙에서이 언약을 만들었습니다.
- 유아, 유아 및 유아를위한 건강한 디지털 미디어 사용 습관 – HealthyChildren.org 발행
- 스크린 타임 전문가가 그들 자신의 아이들과 함께하는 것 – NPR의 기사는 선도적 인 의료 전문가들이 자신의 집에서 스크린 시간을 관리하는 방법을 공유합니다.
참고 문헌
Twenge, JM, & Campbell, WK (2018). 어린이와 청소년 사이의 화면 시간과 심리적 웰빙 사이의 연관성 : 인구 조사에 근거한 증거. 예방 의학 보고서 , 12, 271-283. doi : https : //doi.org/10.1016/j.pmedr.2018.10.003
