많은 대학 진학 십대들은 너무 많이 미루어 좋은 대학 진학 기회를 잃어 버립니다.
십대 자녀가 미루고 미숙 한 사람이라면 십대 자녀가 왜 물건을 돌려주고 싶어할까요? 당신의 십대 청소년은 특별한 대학에 다니기를 원할지도 모릅니다. 십대 자녀가이 일을 할 수 있다는 충분한 증거가 있습니다. 당신의 십대는 늦게 시작하고 일을 떠나지 못하게하는 압력을 피할 수 있습니다. 이 두 가지 목표는 합리적이고 성취 할 수 있습니다.
십대 자녀들이 이러한 목표를 달성하는 것이 중요하다고 생각한다고 가정 해 봅시다. 부모가 긍정적 인 효과를 낼 수있는 곳입니다.
친구에게 불쾌한 좌절감을 극복하는 방법에 대해 이야기 해보는 것을 상상해보십시오. 친구는 지연이 도덕적 인 문제라고 생각합니다. 습관은 근절해야하는 나쁜 습관입니다. 당신은 도덕적 인 음색을 느낍니다. 너는 판단된다. 해결하고자하는 문제에 대한 부정적인 태도로 친구와 대화 할 가능성이 있습니까?
이미지를 전환하십시오. 동일한 지연 문제에 대해 다른 친구와 이야기하는 것을 상상해보십시오. 이 친구는 당신을 판단하지 않습니다. 당신의 친구는 당신의 좌절을 이해합니다. 친구는 해결 지연 문제를 해결할 수있는 문제로 봅니다. 감정적 인 친구와 그 대화를 추구 할 가능성이 있습니까?
공감은 다른 사람의 유리한 지점에서 물건을보고 자신이 어떻게 느끼는지를 이해하는 능력입니다. 사람들은 일반적으로 그들을 이해하고 도움이되는 아이디어를 가진 다른 사람들의 말에 기꺼이 귀 기울이고 있습니다. 이러한 관점에서 십대 자녀와의 생산적인 대화를 통해 지연을 방지 할 수 있습니다.
십대 우울증과 불안이 날카로운 상향 조정과 지연이 공통적 인 공존 요인이되는 세상에서 자신의 길을 찾기 위해 고심하는 십대들에게는 일과 미래의 정서적 인 부모의지지가 특히 중요합니다. 감정적 인 부모 지원은 불필요한 십대 스트레스의 낮은 수준, 높은 수준의 자신감, 더 강한 학업 성과와 관련이있는 것처럼 보입니다.
공감 적 지원이 중요합니다. 그러나이 지원은 십대 자녀가 갑자기 극복하는 것을 자동으로 해석하지 않습니다.
지연 (Procrastination)은 모든 연령대의 사람들이 해명하고 해결해야 할 때 종종 오해되고 도전적인 문제입니다. 지연으로 인한 지연을 줄이고 생산적인 행동으로 이익을 얻으려면 많은 단계가 필요합니다.
문제를 해결하려면 문제를 인식하고 이해하는 것이 좋습니다. 그것은 부모의 공감 적 문제 해결이 작용하는 곳입니다. 꾸물 거리며 대하는 십대들의 고투를 받아들이고 공감을 표시함으로써 십대 청소년이 당신을 해결책의 일부가되기위한 신뢰할 수있는 자료로 간주 할 수 있습니다.
당신의 십대는 지연에 관해 무엇을 알아야합니까? 지연 요인으로는 인지력 (나중에 다룰 것입니다), 감정 (불쾌감을 피하는 불편 함), 행동 적 (우선 순위 지정을위한 더 쉽고 재미있는 것 – 전환)이 있습니다. 이러한 지연 지연 요인이 지연을 유발하는 상황에서 작동 할 때 우리는시기 적절하고 관련성이 높은 우선 순위 활동의 지연을 예측할 수 있습니다.
지연 방지가 어떻게 전개되는지, 그리고 연기 지연 패턴을 방지하는 방법을 이해하는 십대들은 해결책이 "더 열심히 일하는"사람들보다 학문적 우선 과제를 해결하기 위해 급진적 인 변화를 취하는 더 강한 입장에 서 있습니다.
로버트 프로스트 (Robert Frost) 시인은 "길을 걷지 않았다"고 적었다 : "두 개의 도로가 나무에서 갈라지며 나는 덜 여행 한 길을 택했다. 그리고 그것은 모든 차이를 만들었다."
여행이 덜한 도로가 많이 있습니다. 여기에 하나 있습니다. 자기 숙달의 길은 당신 자신과 당신 주변에서 일어나는 의미 있고 제어 가능한 사건을 담당하는 길입니다. 이 도로에는 자체적 인 매력이 있으며 매우 혼잡하지 않습니다. 그러나 거기에 도달하는 모든 사람들을위한 공간이 있습니다.
자제력에는 합리적인 사고가 책임있는 행동을 유도하기 위해 진화하는 현실적인 관점을 개발하는 것이 포함됩니다. 학업 성적은 고등 학년, 원하는 대학 입학, 관심사 및 능력에 맞는 경력 추구, 폭 넓은 감정 및 관계 경험을 즐기는 것을 포함 할 수 있습니다.
높은 자제력은 생산적인 성과를 촉진하고 지연에 대한 완충 역할을합니다. 자제력은 높은 수준의 자신감, 성취감, 건강 및 행복과 관련이 있습니다. 사춘기는 자기 숙달 기술을 추구하는만큼 좋은 시간입니다.
십대 자녀가 자기 숙달 기술을 개발하는 방법에 관한 자료를 활용할 수 있습니다.
Procrastination for Teens (극복 지연 극복하기)는 길들이기에 효과적인 효과를 대신하기 위해인지, 감정 및 행동 자기 숙달 기술을 가르치는 예복없는 자조 책입니다.
당신의 십대는 :
1. 기억할만한 이야기, 신화 및 은유를 통해 전달되는 중요한 자조 메시지를 찾으십시오.
2. 지연으로 어려움을 겪고 십대들의 이야기를 통해 대 답게 배우고 실행 가능한 해결책을 찾았습니다.
3. 실패를 극복하기 위해 작용하는 효과와 그렇지 않은 효과를 파악하기 위해 실패 없음 실험을하는 방법을 참조하십시오.
공감하는 부모 문제 해결 지원은 책을 나눠주고 십대가 그 책을 읽길 바랄뿐입니다. 개인적인 참여가 중요합니다. 이 지원이 취하는 양식은 다양합니다. 다음은 귀하의 자녀가 도전적인 지연 문제에 효과적으로 대처할 수 있도록 돕는 여러 가지 방법 중 하나입니다.
십대 자녀가 자제력을 키우도록 격려하는 공감은 청소년과 청소년 모두가 이러한 기술을 개발할 수있는 방법을 테스트하고 서로의 도전 과제를 지원하기 위해 노력하는 실험에서 시작할 수 있습니다. 공통된 이유가있을 때 공감할 수 있습니다.
공감으로 시작한 다음 구체적인 목표를 세우십시오.
사람들은 일반적으로 관련성이 높고 의미 있고 측정 가능하며 달성 가능한 구체적인 목표를 가지고있을 때 높은 수준에서 수행합니다. 예를 들어 몸 상태가 좋지 않고 신체적으로 건강 해지기를 원합니다. 그것은 당신의 도전입니다. 귀하의 십대 자녀는 귀하가하는 것과 동시에 쉴 새없이 도전 할 수 있습니다. 예를 들어, 십대 자녀는 B + 평균을 받아서 그 이상의 성과를 요구하는 특수 대학을 수강하기를 원합니다. 십대는 이것을 할 수 있습니다. 그것은 당신이 십대의 도전입니다.
그렇다면 이러한 목표를 달성하기위한 계획은 무엇입니까? 제안으로 시작하십시오.
당신과 당신의 십대 자녀는 십대 자녀를위한 극복에서 동일한 실험을 선택합니다. 너는 너 자신을 시험해 본다. 예를 들어, 7 장은 높은 성적과 관련이있는 검증 된 경영 전략을 사용하여 자제 계획을 구현하는 방법을 보여줍니다. 당신은 당신의 육체적 운동 프로그램을위한 접근법을 채택 할 수 있습니다. 서로 돕기 위해, 당신과 당신의 십대는 당신이 실험에서 배운 것을 공유합니다.
십대 자녀가 자기 숙련도를 키우는 동안 7 장 실험에 공식 참여가 사라집니다. 그 동안, 당신은 자기 숙달 도전에 계속 노력합니다. 이런 식으로, 당신은 지속성을 모델링합니다. 계속해서 십대 자녀가 호의적으로 받게 될 것이라는 메시지를 보냅니다.
여기에 또 다른 메시지가 있습니다. 아마도 더 중요한 메시지 일 것입니다. 아마 완벽하지 않을거야. 당신은 십대가 완벽 할 필요는 없습니다. 진보는 일을하는 새로운 방식과 경쟁하는 오래된 방법으로 고투하는 경우가 많습니다. 수면은이 과정의 일부입니다. 그것은 공감적인 견해입니다.
자기 숙달 접근법이 십대 발달을 뒷받침 할 수 있다고 생각되면 십대 자녀를위한 극복하기를 클릭하십시오.
러너의 기억 속에
우리는 당신을 그리워한다.
©
2017 년
Bill Knaus, End Procrastination Now의 저자
과
지연 학습 워크 북