왜 어떤 사람들은 항상 그렇게 젊어 보이는지, 어떻게하는지 보여줍니다

희소식 : 그것은 보톡스가 아닙니다.

출처 : Thiago Thadeu / Unsplash

나는 종종 “나는 늙어 가고있다”고 말하는 50 세 아이들의 말을 듣고, 시간이 지남에 따라 마치 자신의 대본에 비유하여 그 중 일부가 실제로 흔들리는 것을 본다. 그러나 나는 “나는 16 세가 아님을 잊어 버린다!”라고 말하는 70 세의 아이들을 알고 있습니다. – 대도시 주변에서 수 마일 자전거를 타는 엄마는 성인 발레 수업을 1 시간 30 분 동안받습니다. , 그리고 chainsaws 나무 아래로 주말에 그녀의 옥상을 복구합니다.

확실하게, 유전학은 여기에서 하나의 요소입니다 : 어떤 사람들은 운이 좋게 태어났습니다. 스트레스가 많은 삶의 경험 – 우리가 통제 할 수없는 것들 -을 통해 생활하면 노화가 가속화 될 수 있음을 압니다. 어떤 사람들은 불행합니다.

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그러나 우리의 운 – 또는 그것의 결핍이 일생 동안 어떻게 작용하는지에 관한 중요한 경고가 있습니다. 좋거나 나쁘게 표현 된 일부 유전자가 어떻게 우리가 살기로 선택했는지와 관련이 있다는 증거가 점차 커지고 있습니다. 한편, 우리의 신체가 스트레스를주는 사건에 어떻게 반응하는지는 우리가 어떻게 살아야하는지, 즉 우리가 통제 할 수있는 것들과 많은 관련이 있음이 밝혀졌습니다.

예를 들면 : 연민과 사회 봉사가 우리 삶의 필수적인 부분이라면 스트레스가 많은 삶의 경험을 효과적으로 지우고 사망률에 영향을주지 않습니다. 이 좋은 소식은 버팔로 대학 (University of Buffalo)의 심리학자 인 Michael Poulin Phd의 매혹적인 연구에서 비롯된 것입니다. “작년에 ​​친구와 이웃을 돕는 사람들에게 스트레스와 건강 사이에는 아무런 관련이 없었습니다. 그러나 그러한 도움에 종사하지 않는 사람들 사이에서 스트레스가 많은 삶의 사건은 향후 5 년 동안 생존 확률을 감소시킬 것으로 예측했습니다. ”

따라서 다른 사람들을 돕는 것은 스트레스의 위험을 방지하고 생존 기회를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 Poulin 박사는 다음과 같이 경고합니다. “돕는 사람이 실제로 도움이된다면 도움이되는 것 같습니다. 두 가지 개별 연구에서, 나는 낯선 사람들을 대신하여 자원 봉사가 스트레스와 건강 사이의 연계를 약화 시킨다는 것을 알았지 만, 일반적으로 다른 사람들에 대한 긍정적 인 견해를 가진 자원 봉사자들만을 대상으로합니다. 다시 말해 도움이되는 사람들에 대한 연민을 느낄 수있는 정도까지 도움을 줄 수 있습니다. ”

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따라서 동정심의 치유력은 뿌리 깊은 것입니다. 아마도 연민은 장수를 촉진시키는 유전 적 표현의 방아쇠일까요? 연민이 우리를 더 행복하게한다는 것은 말할 것도없고, 연구에서도 보여줍니다. 윈 – 윈.

좀 더 살펴 보도록하겠습니다.

수많은 연구 결과에 따르면 설탕 약이 약이라고 믿는 것은 설사약이 무엇이든간에 증상을 호전시키는 데 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다. 그것은 훌륭한 오래된 위약 효과입니다. 마찬가지로, 우리가 스트레스를 흥분과 에너지의 긍정적 인 느낌으로 생각하면 건강과 복지에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 즉, 우리가 이야기하는 이야기는 우리 자신의 건강에 커다란 영향을 미칩니다. 우리는 그것을 압니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 우리가 이야기하는 사람도 중요합니다.

예를 들어, 독일 브레멘 출신의 한 연구에 따르면 청소년이 삶의 문제를 해결하도록 돕는 노인들이 자신의인지 능력을 동시에 향상시키는 것으로 나타났습니다. 젊은 사람에게 조언하는 단순하면서도 힘을 실어주는 행위는 단어 테스트를 통해 측정했을 때 노인의 두뇌 능력을 향상시키는 데 도움이되었습니다.

또 다른 연구에 따르면, 기억에 남는 이야기를 아이들과 공유 한 노인들은 자신의 기억을 향상 시켰습니다. 다시 한 번, 어린 사람과 멘토링 역할을하는 바로 그 행위는 장로가 자신의 정신력을 향상시키는 것을 도왔습니다.

더 많은 연구에 따르면 수년 후에 우리가 성장할수록 감정을 수용 할 수있는 수준이 커지고 결과적으로 분노와 불안이 줄어 듭니다. 이 발견은 더 오래되고 더 현명한 표현에 대해 언급해야 할 것이 있음을 시사합니다. 결국, 당신이 얼마나 오래 됐든간에, 당신은 당신의 삶을 되돌아보고, 경험이 당신에게 깊이 있고, 반사적이고, 의식 있고, 인식하는 인간이 된 삶의 교훈을 실제로 가르쳐 준 곳을 볼 수 있습니다. 이 지혜는 사회 갈등에서 노인이 여러 관점에 대한 필요성을 강조하고 타협의 여지를 만들고 지식의 한계를 인식하는 등보다 사려 깊은 자세를 보이는 경향이있는 이유 일 수 있습니다.

그리고이 지혜는 전염성이 있습니다. 한 연구에서 조부모와의 친밀감은 감정적 인 문제의 감소, 과잉 행동의 감소 및 친 사회적 행동의 증가와 관련이있었습니다.

나는이 모든 과학이 명백한 것의 뿌리로 가고 있다고 생각합니다. 다른 사람들을 돌보고 지혜를 나누는 것은 우리를 계속 살아 있고 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 저를 나의 엄마를 생각하게합니다. 그녀는 과일 반나절에 금식하며 채식주의 자이며 높은 수준의 신체 활동 외에도 아늑한 낮잠을 자고 있습니다. 문제 없다. 그리고 다시, 그녀는 담배를 피우고, 다량의 치즈를 먹으며 매일 몇 잔의 와인을 즐깁니다. 그러나 그녀의 활력에 대한 가장 중요한 비밀은 그녀가 인생을 사랑하고, 매일 깊이 감사하고, 순간에 아주 많이 살고, 사람들에 장난을 치고, 만나는 모든 거지에게 돈을주고, 다른 사람들을 돕기 위해 산다는 사실입니다. . 그녀는 16 세가 아니라는 것을 잊지 않고 다른 모든 사람들도 마찬가지입니다. 우리는 여전히 그녀와 잘 지내려고 노력하고 있습니다!

더 자세한 내용은 내 책 The Happiness Track :

이 기사는 영성 및 건강에 처음 나타났습니다.