생산성을 극대화하는 방법

시나리오 작가 였을 때 Sheldon Turner라는 남자가있었습니다. 그는 당시 매주 피치를 판매하는 뜨거운 아이였습니다. 그는 전 변호사 였고 그의 윤리 – 생산성은 전례가없는 것으로 소문이났습니다. 그는 오전 4시 59 분에 경보를 울렸다. 5. 4:59 아닙니다. 나는 누군가가 매일 4:59에 일어나서 하루를 시작할 수있는 방법에 놀랐다. 그것은 내 마음을 아프게했다. 그리고 나는 생각을 기억 합니다 . 나는 그 일을 할 수 있는지 궁금합니다 . 당시 8시 30 분보다 일찍 일어 났을 때 나는 기능을 할 수 없었습니다.

오늘 나는 4:58 am에 일어났다. 내 눈은 거의 매일 아침 약 5시에 열립니다. 몇 년 전, 나는 2 년간의 절뚝 거리며 불면증을 겪었고, 내 내부 시계는 모든 것을 얻었습니다. (이제 나는 이것이 그것이 의미하는 것이라고 믿는다. 내가 이것을 일찍 깨울 수있는 유일한 방법 일 것이다). 그 이후로 나는 태양이 매일 올라 오는 것을 보았다. 그래서 나는 일어난다. (Mel Robbins의 5 초 규칙을 확인하자.) 내 귀에 꼬투리를 넣고 (나는 항상 기분을 조정하기 위해 정보 나 음악을 흡수한다.) 5시에 열리는 유일한 커피 숍이기 때문에 옆집의 스타 벅스 예약 센터로 향한다. 그런 다음 내 전화로 글쓰기를 시작한다. 내가 뭘 쓸지 모르겠다. 나는 그냥. 실생활과 계시를 당깁니다. Instagram, FB, Tumblr에 게시하십시오. 그런 다음 매체 블로그로 확장하고 Psychology Today에 게시하거나 글쓰기에 대한 느낌에 따라 다른 웰빙 플랫폼에 제출하십시오.

9am에 의해, 나는 4 시간 동안 쓰고 있었다. 나는 평균 2 개의 기사를 기절하고 오븐에있는 아이디어의 낱단을 뒀다.

그럼 내 팀이 다가와서 기지를 만났고 아마 3 명이나 3 명이있을거야. 이제 기사에 버터 나이프를 가져다가 짧은 형식의 비디오, FB 라이브, Instagram 스토리로 전환합니다. 그 다음 나는 이메일에 따라 붙잡고 정오 경에 나의 첫번째 식사를 먹는다.

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그 다음 나는 땀을 흘린다. 그것은 필수입니다. 그리고 저는 오토바이 중재 기계를 운전합니다. 지금 쯤, 조금 추락하기 시작 했으니 까. 나는 당신의 상태에 집중하는 것을 믿습니다 (이것이 바로 열쇠입니다). 더 높은 빈도로 생산성과 기동성에 관해서는 모든 것이 있다고 믿습니다. 피트니스가 내 상태를 가장 빠르게 바꿉니다. 그것은 가장 강력한 천연 약입니다. 그것은 나에게 도파민, 신선한 에너지를 주며, 내 몸을 짓는 자신감과 편안함을 연결시키고, 나의 소년들과 어울려 내 사회적인 욕구를 만족시킵니다. 밸런스.

그런 다음 커피 숍이나 도보 중 전화로 세션을하거나 다른 회의를하거나 팟 캐스트를하거나 온라인 커뮤니티에 참여하거나 내 책을 작업 할 것입니다. 또는 위의 모든 비트. sh * t를 항상 전환하십시오. 회전판. 한 지역에서 연결되어 있거나 창의적이지 않다고 느껴지면 다른 곳으로 이동하므로 시간을 낭비하지 않고 벽을 통해 하루 만에 내가 생산할 수있는만큼 생산을 중단 할 수 있습니다. 제가 스트레스를 받으면, 저는 제 자신을 강요합니다. 고요한. 내 호흡을 다시 찾아라. 내 생각에서 벗어나십시오. 나는 중재하거나 누워. 다시 말하지만, 저는 "생산적"이 아니라 제 상태에 무게를 두었습니다. 그것이 나를 가장 생산적으로 만듭니다.

나는 6시에 바람을 피고, 친구들과 저녁을 먹거나 식당이나 영화 등을 보러갑니다. 제가 관계에 있다면, 저는 제 딸과 시간을 보내고 그녀의 하루, 삶, 아무것도 말하지 않습니다. 확인하십시오. 포옹. 사랑 해요.

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나는 그것이 나 또는 다른 누군가와 관계없이 연결로 끝난다.

하루를 완전하고 의미있게 느낍니다.

나에게 연료를 줘.

누군가가 나에게 최근에 너무 많이 글을 쓰고 내 운동과 사교 시간을 시작하고, 시작을하는 등의 질문을했기 때문에 나는이 이야기를하고있다. 요즘 모두가 기업가입니다. 누구나 자신의 브랜드를 가지고 있습니다. 모두가 뭔가를 만들고 있어요. 그러나 많은 사람들이 그것을 지속 가능하게 만들 수는 없습니다. 지속 가능하려면 생활 방식이어야합니다.

위에서 읽은 스케줄은 언젠가는 아닙니다. 매일 매일입니다. 내 일과 야. 나는 거의 7 년 동안 그것을 해왔다. 그 결과는 6 천 개의 블로그 게시물, 2 개의 전자 책, 1 개의 출판 된 서적, 수천 개의 비디오, Insta 이야기, 수십 개의 포드 캐스트, 전 세계 사람들과의 수천 회의 세션, 우리의 삶 코칭 학생을위한 수업, 시작 및 몸 마침내.

그리고이 모든 것이 성장할 수있는 다른 기회의 씨앗입니다.

나는 내 친구들에게 내가 살기 위해 휴대 전화를 가지고 노는 것을 말한다. 저는 실제로 열심히 일합니다. 그러나 제 상태에 집중하고 자연스러운 생산성을 만들어내는 날을 구조화하기 때문에 열심히 느끼지 않습니다. 제가 대학에서 공부하지 않고 애들레 울이 더 이상 작동하지 않기 때문에 하루를 통해 갈아 입히지 않고, 저는 자신의 감정을 높고 긍정적이며 가벼운 상태로 유지하는 데 중점을 둡니다. 이것이 생산성을위한 수단이됩니다.

모든 사람들은 자신의 일과를 가지고 있으며 그것들을 위해 일하는 것이지만 피라미드를 만드는 벽돌의 구조와 일상적인 배치입니다.

비밀 또는 마법 약은 없습니다. 구조 및 일과를 실행하고 생산성보다 상태에 더 많은 비중을 두는 것이 핵심입니다.

다음은 테이크 어웨이입니다.

당신의 상태에 집중하십시오 :
오토바이, 오토바이 타기, 요가, 음악, Ted Talk의 동기 부여, 독성과 부정적인 사람을 피하는 등, 최선의 상태에 자신을 놓을 수있는 모든 일을하는 것이 무엇이든 당신을 긍정적이고 낙관적으로 유지합니다. 흐름. 이것은 일상 생활로 당신의 삶에 영향을 미칩니다. 한 번도 아니야. 긴 경기에 대한 것이므로 삶의 질이 항상 우선 순위임을 확인하십시오. 아니면 화상을 입어서 그 과정을 결코 즐기지 않을 것입니다.

스프린트에서 작업 :
한 시간은 집중력이 좋았고 20 분은 휴식이었습니다. 그럼 또 한 시간. 나는 이것이 더 지속 가능하고 유력한 것으로 생각한다. 방이나 사무실에서 잠그고 몇 시간 동안 끝내는 것만으로도 비생산적 일뿐만 아니라 살기도 쉽습니다. 인생을 디자인해라. 감옥이 아니야.

매일 땀 :
집에서 f * ck를 꺼내십시오. 이것은 추가로해서는 안됩니다. 실제 작업과 마찬가지로 중요합니다. 귀하의 신체와의 연결은 당신의 창의성을 포함한 모든 것을 망가 뜨립니다. 그것은 당신에게 더 많은 에너지, 자신감을주고, 당신을 진정 시키며, 계속해서 그리고 계속해서 나아갑니다. 나는 이것에 대해 부러진 기록이되고 싶지는 않지만 운동은 시간이 있거나 기분이 좋을 때 운동하는 것이라고 생각합니다. 하다. 그만큼. 시각. 그것은 모든 것을 향상시킬 것입니다. 날 믿어.

일찍 일어나 다:
4:59에 일어나지 않아도됩니다. 그러나 당신이 생각하는 것처럼 당신은 많은 수면을 필요로하지 않습니다. 하루에 1 시간 반 먼저 일어나면 다른 직업을 시작할 수 있습니다. 농담 마.

자신에게 친절:
생산적이 되려면자가 관리가 필수입니다. 아니면 건강에 해 롭습니다. 감정적으로 먹을거야. 당신은 술을 마시고 흥을 돋우며 감당할 수없는 여행을 떠나야합니다. 실제로는 달리기라고합니다. 셀프 케어는 연료입니다. 감정을 숨기거나 표현할 수있는 방법을 만들어야합니다. 항상. 당신이 필요하다면 울어 라. sh * t 병을 병에 넣지 마십시오. 누군가와 대화하고 의사 소통을하십시오. 머리를 쓰지 마라. 청소기를 먹어라. 낮잠 자. 치료비를 사주세요. 친구와 함께 커피를 마시고 한 번에 대해 이야기하십시오.

의의> 성공 :
성공이라는 단어를 제거하십시오. 압력이 가해진 함정입니다. 대신 중요성에 무게를 두십시오. 당신이 중요하게하고있는 것이 당신에게 중요합니까? 그게 그렇게 중요한 건가? 당신이 중요하고, 당신에게 중요한 sh * t를하고 있지만 또한 당신이되고 싶은 사람의 종류가되고 있습니까? 당신의 하루를 중요하게 보내고, 당신의 이야기에 어긋나지 않게 지키고 있습니까, 아니면 당신이 손가락을 건너서 시간을 보내고 있습니까? 당신을 배수하고 용기 (정신적 / 정서적 / 생애 공간)를 깰 수있는 중요한 관계 또는 일방적 인 bullsh * t에 투자하고 있습니까?

중요한 삶, 당신에게 중요한 삶, 당신은 이미 성공했기 때문에 살아있는 의미와 성공은 자연스럽게 올 것입니다. 나머지는 육즙입니다.

– 화난

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