숙면을 취하는 가장 좋은 이유

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최근 연구에서 수면 시간을 한 시간 더 늘리는 것은 다음날 14 %의 파트너와 성관계를 가질 확률이 높아졌습니다.

처음에는 얼굴이 붉어 지지만 그것은 속보처럼 들리지 않습니다. 충분한 수면을 취하지 않는 여성은 단순히 섹스에 너무 피곤할 수 있습니다. (일부 여성의 경우 수면 부족과 섹스에 대한 관심의 상실은 우울증과 관련이 있습니다. ).

그러나 그것은이 연구에서 전체 이야기가 아닌 것 같습니다. 연구팀이 기분과 피로를 고려한 후에도 수면과 성 사이의 관계는 지속되었다. 이번 연구 결과와 같은 지역의 최근 연구 결과는 여성의 성생활에 중요한 역할을하는 것으로 보이는 수면 그 자체라고합니다.

더 긴 수면, 더 나은 성관계

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미시간 의대의 David Kalmbach 박사가 이끄는이 연구에는 171 명의 건강한 젊은 여성이 포함되었습니다. 2 주 동안 매일 여성들은 24 시간 동안의 기분, 수면 및 성기능에 대해 질문하는 설문지를 작성했습니다. 평균 수면 시간은 7 시간에서 9 시간이었으며 평균 연령대는 7 ~ 9 시간이었습니다. 그러나 일부는 6 시간 30 분 밖에 안 남았습니다.

이 연구는 주어진 밤에 더 오래자는 여성들이 다음날 더 큰 성적 욕구를 갖는 것으로보고했다. 또한 평균 수면 시간이 더 긴 여성들은 일상적으로 수면이 덜한 여성들과 비교하여 질 윤활에 대한 문제점을 경험하지 못했다고 답했다.

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이 연구에 따르면 수면은 여성의 만족스러운 성생활의 핵심 요소가 될 수 있습니다.

하지만 왜?

이전 연구는 몇 가지 가능한 설명을 제안합니다.

• 테스토스테론 . 테스토스테론은 대개 남성 성 호르몬으로 생각되지만 여성도 소량을 생산하며 호르몬은 남녀 모두에서 건강한 성행위를 조장합니다. 남성의 경우 수면 장애는 테스토스테론 수치를 낮추어 리비도를 감소시킬 수 있습니다. 일부 연구자들은 비슷한 효과가 여성에게서 발생할 수 있다고 생각합니다.
• REM 수면 . 렉 수면 (REM sleep) 동안 남성들은 발기를 경험하고 여성들은 성적 흥분을하는 동안과 마찬가지로 질에 대한 혈류 증가를 경험합니다. 이것은 생식기 조직이 밤새 산소가 풍부한 혈액을 충분히 얻을 수 있도록 도와줍니다. 습관적으로 REM 수면을 짧게 변경하면 결국 깨어날 때 성적으로 흥분되는 여성의 능력이 저하 될 수 있습니다.

일반적으로, 좋은 밤의 수면은 남성 또는 여성 모두가 다음날 더 낙관적이고 활력을 불어 넣어 주며, 피로감보다 확실히 섹시한 느낌을줍니다.

Linda Wasmer Andrews는 심리학 석사 학위를 가진 오랜 건강 저널리스트입니다. 트위터 나 페이스 북에서 그녀를 팔로우하십시오.

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