'Tis는 감사 할 절기!
휴일은 기쁨과 선의로 가득한 계절입니다. 많은 사람들에게 축제와 환호의 시간입니다. 다른 사람들에게는 휴일 이후로 힘든 시간입니다. 우리가 일 년 내내 이런 태도를 가질 수 있다고 생각하는 것이 현실적이지는 않지만, 낙관적 인 사람들이 더 오래 살고 좀 더 행복하다고 연구는 일관되게 제안합니다. 마틴 셀리 먼 (Martin Seligman) 박사는 긍정적 인 심리학 교리와 정신 건강과의 연관성을 개발하는 데 많은 시간을 보냈습니다.
우리 엄마는 나에게이 노래를 가르쳐 주었고 매일 아이들에게 노래를 불렀습니다. 나는 그들이 지쳤다 고 확신하지만, 그들이 행복하게 하루를 시작하길 바랬다. 당신은 아마 가사를 인식 할 것입니다 : "당신에게 좋은 아침, 당신에게 좋은 아침. 우리는 모두 밝고 빛나는 얼굴을 가진 우리 장소에 있습니다. 이것은 새로운 하루를 시작하는 길입니다! "그것은 의미가 있습니다.
최근 핀란드 연구원은 2,267 명의 핀란드 남녀의 자료를 사용하여 11 년간의 연구 결과를 발표했습니다. 수집 된 데이터는 바이오 마커 (biomarker)와 자기보고 비관론 등급이었다. 이 연구 결과는 비관적 인 태도가 심장 질환으로 사망 할 위험을 상당히 증가 시켰다고 결론 지었다. 비관적 인 사람들은 일찍 사망 할 확률이 두 배나 높았으며 관상 동맥 심장 질환으로 122 명이 사망했습니다.
이 모든 정보에 대한 진정한 희소식은 우리 각자가보다 낙천적 인 사람이 될 수 있다는 것입니다. 몇 달 전에, 나는 신경 이식성에 관한 블로그를 썼다. 우리의 두뇌는 플라스틱이기 때문에 연습을 통해 우리는 더 감사하고 낙천적으로 될 수 있습니다. 가족 개업의 인 캐리 넬슨 (Cary Nelson) 박사는 하루에 5 분 동안 명상을하고, 매일 감사절 일기를 쓰기 시작하며, 더 많은 것을 미소지기 시작했다. 자주.
- 휴일 동안 어려운 사람들과 의견을 탐색
- 인생에서 승리하는 세 가지 징후
- 나쁜 남자 나레이터의 소름 끼치는 호소
- 감사와 감사 : 왜 우리는 매일 즐거워해야만 하는가?
- 러시아 서, 사랑을 담아
나는 그의 모든 연습 문제 3 개를 좋아하지만, 마지막 하나는이 블로그를 쓰고있는 나에게 미소를 짓게한다. 뿐만 아니라
웃으면 서 행복해 지겠지만 전염성이 있습니다. 다른 사람들도 미소를 짓게됩니다. 우리의 거울 뉴런은 다른 사람들이 당신의 미소를 볼 때 미소를 짓도록 도와줍니다. 우리가 가지고있는 위대한 두뇌, 당신이 이러한 긍정적 인 플라스틱 기술을 연습한다면.
올해 크리스마스에서는 제 여자 친구에게 아름다운 "축복 팔찌"를주었습니다. 너무 예쁘다는 말 외에 매일 팔찌에있는 진주 나 비드를 만지는 것이 좋습니다. 당신의 인생에서 진주마다 다른 축복을 제공하십시오. 우리가 일년 중 365 일 동안 매일 4 가지 감사의 말을 제공한다면 우리의 삶에서 심오한 태도 변화를 생각해보십시오!
- 유아의 사회적 불안
- 당신의 시간 요청에 적극적으로 말하는 법
- 누군가가 당신을 좋아하는지 말하기가 왜 어려운가요?
- 살아남은 자살 (자살 -1)
- 52 가지 사랑을 나타내는 방법 : 큰 그림보기
저는 오늘 여러분에게 낙천주의와 감사를 실천하기 시작하는 것에 도전하고 있습니다. 이것은 지난 달의 탄력성에 관한 블로그와도 관련이 있습니다. 감사의 마음으로 우리는 더 나은 건강, 회복력 및 더 오래 사는 삶을 누릴 수 있습니다.
시세로의 멋진 견적은 다음과 같습니다. "감사는 덕목 중 가장 위대한 것이 아니며, 다른 모든 것의 부모입니다."실천을 감사하고 어떻게되는지보십시오.
해피 홀리데이!
Bradley University의 온라인 상담 석사에 대한 정보는 http://onlinedegrees.bradley.edu/counseling을 참조하십시오.
