엄마와 그녀의 17 살짜리 아들은 껴안고 놓지 못했습니다. 눈물이 양쪽 얼굴에 흐르고있었습니다. 그들은 지난 2 년 동안 서로에게서 멀어졌고 다시 만나고 싶어서 저를 보러 왔습니다. 그들은 과거의 사랑스런 관계를 끔찍하게 놓쳤지 만 너무 많은 일이 벌어지기 시작했다. 그레이스 의 개념이 그들에게 의미하는 바가 무엇인지 이야기했습니다. 노력없이 상처와 분노와 분노를 풀어주고 새로 시작하는 아이디어가 나왔습니다. 비록 그들이해야 할 것을 최소화하기를 원하지는 않았지만,이 연휴 기간 동안 그러한 기적의 가능성은 그들의 마음을 감동 시켰고 공개적으로 대화하는 것을 도왔습니다. 깊은 사랑의 세월이 우선시되었고 다시 한번 다시 연결되었습니다. 두 사람은 그들 사이에 일어난 일이 무엇이든, 서로를 사랑했고 그것이 가장 중요하다는 것을 깨달았습니다. 다른 모든 것은 해결 될 수 있습니다.
이 연휴 기간에 집안에서 무슨 일이 일어나고 있든간에, 여기에 가족 동반자 관계를 깊게하고 당신의 삶에 그레이스를 허용하기 위해 함께 또는 직접 할 수있는 가이드 여행이 있습니다. 제 12 장 "자녀의 상상력의 힘"에서 "우리 모두 함께 할 수는 없습니까?"에서 채택한 내용이며, 오늘 당신에게주는 선물입니다.
마음에서 연결 … 친구 및 가족을위한
이 가이드 여행은 모든 사람의 요구를 충족시키는 마음 중심의 사랑스러운 가족 분위기를 조성 할 수 있습니다. 귀하의 필요에 맞게 언어를 수정하십시오. 온 가족이 참여하는 경우 스크립트를 녹음하여 한 번에 모든 경험을 공유 할 수 있고 모든 사람을 서로 마주 보게 할 수 있습니다. *
" 우리는 일상 생활에서 휴가를 갈 것입니다. 편안한 자세로 앉으십시오. 느린 깊은 호흡에 중점을두면 배가 행복하고 평화로운 곳을 상상해보십시오. 너 자신에 대한 명확한 그림을 그려라. 그것은 어떻게 생겼습니까? 좋아해? 냄새와 느낌? 아무것도 오지 않는다면, 평온한 동안 뭔가를 만들어도 괜찮습니다.
"이 특별한 장소에서 주위에 보호 원을 그리십시오. 크기를 원하는만큼 크게하십시오. 당신은 안에 안전합니다.
"당신의 보호 모임에 앉아서 가족을 초청해서 상상해보십시오. 들어오는 사람이 누구나 너를 사랑하고 받아들이는 것을 믿어 라. 그들이 전에 당신의 서클로 한 번 들어갔다면 그들은하지 않습니다. 먼저, 엄마 또는 아빠, 형제 또는 자매 (또는 남편 또는 아내) 인 서클에 입소하여 사는 사람들을 생각해보십시오. 아마도 조부모, 이모, 삼촌, 사촌을 포함하게 될 것입니다. 각자가 정중하게 서클에 들어 오면, 그들은 서로 마주 앉아 자리를 잡습니다. 친구에게 너와 합류하라고 부탁 할 수도있다. 하나씩 그림을 그려보십시오. 그들은 당신의 대가족의 일부가 된 것을 기쁘게 생각합니다.
"천천히 깊게 숨을들이 마시면, 당신 안에있는 사랑의 감정이 더욱 강해집니다. 어떤 말다툼을 놓아 줘. 이것은 당신이 당신의 마음에있는 사랑으로 서로 연결되어 있다는 것을 기억하는 장소입니다.
"일단 모든 사람이 정착하게되면, 각 사람에게 좋은 감정을 상상해보십시오. 하나씩, 당신의 사랑에 초점을 맞추십시오. 사랑을 당신의 마음에서 당신 앞의 사람에게, 빛의 소리 또는 소리의 소리로 보내려면 무엇이 보이거나 느끼겠습니까? 이미지를 얻나요? 색깔? 어쩌면 음악을들을 수 있습니다. 네가 선택한 것은 상관 없다. 이제 그들에게이 사랑을 보내십시오. 그 답례로 그들의 사랑을받는다고 상상해보십시오 … 시간 10! 그게 뭐야? 기분 어때? 그들의 사랑이 당신의 마음을 완전히 채울 수있게하십시오. 그것은 커져서 모든 사람에게 사랑을 보내고받습니다. 항상 공유하기에 충분하며 항상 더 많은 것을위한 공간이 있습니다.
"다른 사람에게 원하는 어떤 형태로든 사랑을 보내는 것을 시각화하십시오. 그런 다음 그것을 당신의 서클 주위를 돌아 다니며 호의적으로받습니다. 자신의 재발견을 허락 해주십시오. 너의 시간을 가져라. 당신과 함께있는 사람, 즉 가족, 친구, 나타나면 누구에게나 이것을하십시오.
"당신은 마술적이고 독특한 것을 창조했습니다. 당신의 원의 중심은 지금 어떻게 생겼습니까? 잠시 시간을내어이 모든 사랑을 나눌 수 있습니다. 각자가 당신에게 멋진 말을하고 있다고 상상해보십시오. 항상 들으려고했던 것입니다. 당신이 그들에게 돌아가고 싶은 따뜻한 소망을 주목하십시오.
"당신은 일상 생활에 대해 좋은 감정을 기억하고 전파 할 수 있습니다. 그리고 언제든지이 특별한 서클로 돌아올 수 있습니다. 각 사람이 친절한 작별 인사를하고 조용히 동그라미를 떠날 때 들어보십시오. 준비가되면 천천히 돌아와서 배운 모든 것을 마음 속에 느껴보십시오.
"가족과 친구들과 마음 깊은 관계를 유지하십시오. 경험 한 이미지 중 일부를 기억하거나 그리거나 글을 쓰고 싶을 수도 있습니다. "
* 자녀의 상상력 : 스트레스와 불안을 기쁨과 성공으로 전환하는 방법 (Perigee / Penguin, 2009).
** 녹음 된 버전은 자녀의 상상력 (책에 대한 동반자 CD)의 두 배 CD로 제공됩니다 (http://www.imageryforkids.com/shop-powerimaginationCD.html).
Charlotte Reznick 박사는 아동 교육 심리학자이며 UCLA의 심리학 부교수이며 새로운 책 "아이의 상상력 : 기쁨과 성공으로 스트레스와 불안을 변환하는 방법"(Perigee / Penguin 2009, www. .ImageryForKids.com / book).