자폐증과 비타민 D
최근 몇 년 동안 우리는 태양을 피하라는 말을 들었습니다. 실제로 여성 잡지를 읽는 사람은 자동차에서 직장이나 식료품 가게로 걸어 오는 순간이 노화와 암세포를 일으키기에 충분할 수도 있기 때문에 얼굴과 손에 썬 스크린을 넣어주는 것이 좋습니다. 우리의 취약한 피부에있는 견과류.
우리는 자외선 차단제와 자외선 차단제를 사용하여 자외선 차단제 태양 광선을 차단하여 자외선 차단제 인 비타민 D를 증가 시키고 자외선을 일으키는 암을 예방할 수 있습니다.
왜 약간의 색을 입기에 충분한 햇빛을 얻지 않고, 필수적인 비타민 D의 건강한 양을 얻은 다음 햇볕에 그을린 것과 더 이상의 문제를 피하기 위해 덮어 두지 않습니까? 우리 선조들, 결석 한 선 스크린이 수십만 년 동안 행했음에 분명합니다.
비타민 D는식이 요법으로는 적습니다 (강화 유제품 및 대구 간유는 소량을 제공합니다). 우리는 피부를 통해 우리 비타민 D의 90 % 정도를 역사적으로 얻었습니다. 실제로 여름철 정오 시간에 공정한 피부를 가진 사람은 팔과 다리가 노출 된 상태에서 20 분 내에 최대 12,000 IU 비타민 D를 만들 수 있습니다. 적절한 혈중 비타민 D를 가진 사람의 전형적인 양은 4,000IU가 될 것입니다 – 우유 1 잔은 300IU입니다. 그래서 당신은 태양을 피하기 위해 무서운 많은 우유를 마셔야한다는 것을 알 수 있습니다.
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최근 수십 년 동안, 거의 완벽하게 태양을 피하는 것이 우리가해야 할 일입니다. 특히 비타민 D를 가장 많이 만드는 정오에 특히 그렇습니다. 건강에 관심이있는 사람들은 위험한 광선을 우리의 취약한 가죽에서 차단했습니다. 우리의 가장 소중한 아이들의 부드러운 피부를 보호했습니다. 하지만 경계가 높아지면 비용이 많이 들까? 햇빛이 부족하고 비타민 D가 차선책으로 우리 어린이의 자폐증 스펙트럼 질환의 원인이 될 수 있습니까?
비타민 D 연구원 존 카넬 (John Cannell) 박사는이 주제를 다루는 데 많은 시간을 투자 했으므로 휠을 재발견 할 필요가 없습니다. 나는 하이라이트를 메모하고 그의 토론을 위해 그의 기사를 링크 할 것이다. 그는 2007 년에 기사를 시작으로 2010 년에 포괄적 인 업데이트를 시작했습니다. (저에게이 기사를 처음 보았던 블로거 Jamie Scott에게 감사드립니다.)
Cannell의 2007 년 기사
2010 년 8 월 업데이트
Cannell 박사의 주요 포인트 (그는 여러 가지가 더 있지만, 더 주목할만한 점에 유의할 것입니다) :
1) 자폐증은 비타민 D 결핍과 마찬가지로 증가하고 있으며 주요 보건 당국이 우리에게 태양을 피하도록 권고 한 것과 동시에 자폐증이 유행했다.
2) 비타민 D는 신경 발달 및 신경 보호의 핵심 도우미로서 뇌 발달의 중심 역할을합니다. 또한 자폐증은 염증에 의해 매개 될 가능성이 높고 비타민 D는 항 염증 과정에서 핵심적인 역할을합니다. 또한 비타민 D는 "마스터 산화 방지제"인 글루타티온 (glutathione)이 우리의 프리 래디컬 시스템을 제거 할 수있게하며 글루타티온은 수은과 같은 독성 중금속을 결합시키는 킬레이트 제 역할을합니다.
3) 윌리엄 증후군, 특히 유년기에 순환 비타민 D의 비정상적으로 높은 수준을 초래하는 염색체 질환은 특히 사회적이며 지나친 친화감이있는 어린이를 유발합니다. 오히려 자폐증 증상의 반대입니다.
4) 임신 중에는 남성의 뇌가 테스토스테론으로, 소녀의 뇌는 에스트로겐으로 목욕됩니다. 에스트로겐에는 많은 비타민 D 강화 특성이있는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 자폐증을 앓고있는 소녀와 소년의 4 : 1 비율을 설명 할 수 있습니다.
연구에 따르면 3 월에 자폐아 출산이 가장 빈번하게 발생하는 것으로 나타 났는데, 겨울이 끝날 때 비타민 D 수치가 가장 낮을 것으로 나타났습니다.
6) 아프리카 계 미국인은 자폐증 발병률이 높고 피부가 가벼운 사람들보다 비타민 D 결핍률이 높습니다. 유럽에서는 어두운 피부 이민자 자녀들도 자폐증 발병율이 높습니다.
7) 구루병은 비타민 D 결핍으로 인해 저체온증 (저조한 근음)과 발육 지체가 특징이며 자폐증도 그렇습니다.
8) 자폐증은 고등 교육을받은 여성의 어린이들 사이에서 더 높은 것으로 보이며, 자신과 자녀를위한 태양 제한 지침을 따르는 경향이 더 큽니다.
Cannell 박사는 "이 이론은 반박 할 수있는 즉각적인 시도가 필요하다"고 지적했다. 나의 유일한 주요한 문제점은 구루병이 자폐증이 아니며, 결국 새로운 자폐증이 유행 했음에도 불구하고 우리는 지금이 장애가 얼마나 실제로 널리 퍼 졌는지 인식하고 있습니다. 하지만 나는 그 두 번째 비트에 대해 확실히 틀릴 수 있습니다. 꼭 임신 여성에게 충분한 비타민 D 지침을 주시고 아이들이 밖에서 놀게하십시오! 그리고 비타민 D와 자폐증을 직접 연구합시다.
Cannell 박사는 2010 년 기사에서 다음 부분에 대해 언급합니다. 역사에서 배울 점이 많습니다. 비타민 D 결핍이 자폐증의 원인이라면,이 모든 일이 전에 일어났습니다. 구제역은 주로 어린이의 뼈 성장 이상으로 특징 지어지며, 도시의 사람들, 특히 옥외에서 거의 시간을 보내지 않는 것,식이 요법이 불량하고 치료법이 없었기 때문에 많은 어린이들이 사망 한 산업 혁명시기에는 풍토병이되었습니다. 결국 대구 간 기름과 일광욕은 질병을 예방하고 개선시키는 것으로 나타났습니다.
Cannell 박사의 말은 다음과 같습니다. "적절한 양의 비타민 D가 자폐증을 예방하면 구루병 어린이가 자폐증의 위험이 증가 할 것으로 기대됩니다. 내 지식으로는 구루병의 신경 정신병 적 증상은 현대에 연구되지 않았습니다. 그러나 Kanner가 1943 년에 자폐증을 묘사하기 전에 출판 된 두 가지 오래된 논문이있다. 두 논문 모두 '약한 정신력', '약한 정신력', '정신적 둔감', 무 반응성 및 발달 지연을 기술하고있다. 더욱 흥미 진진한 두 논문은 구루병의 정신 상태가 비타민 D로 개선되었다고보고했다.
1939 년에 처음 출판 된 영양 및 신체 변성 학에서, Laird라는 작가는 당시의 정신 건강 상태에 대해 다음과 같이 말했습니다. 정치적 정확성에 대한 생각없이이 사실이 출판되었음을 명심하십시오. 확실히 연구원이나 블로거는 요즘에는 아주 다른 것들이 있습니다! (1):
국가의 일반 능력 수준은 매 세대마다 낮아집니다. 투표 용지는 스스로 처리 할 수있는 시민으로 제한해야합니까? 4 명 중 1 명이 할 수 없습니다. . . . 꼬리는 이제 워싱턴과 월스트리트와 라 살레 거리를 흔들고있다. . . . 각 세대는 미국의 평균적인 일반 능력 수준을 약간 낮추었습니다.
거의 24 개 주 중 한 곳을 인용 할 수 있지만, Pearce Bailey 박사가 연구 한 곳이기 때문에 먼저 버몬트 이름을 언급 할 것입니다. "8 세의 정신 유형의 버몬트에서는 1000 명당 적어도 30 개의 결함이 있다고 가정하는 것이 안전 할 수 있으며, 후진 또는 지체자의 1000 명당 300 명, 명백하게 열등한 지능의 사람이라고 가정합니다. 다른 말로하면, 그주의 전체 인구의 약 3 분의 1은 감독을 요구하는 유형이다.
Weston Price 박사는 당시의 약과 질병에 대한 생각을 다음과 같이 요약했습니다.
신체 질환에 대한 우리의 현대적 개념에서의 정신력의 저하와 그 문제는 질병에 걸린 장기와의 직접적인 관계를 통해 더 잘 이해 된 퇴행성 과정을 갖기 때문에 신체적 기초 위에 놓여 있지는 않지만 일반적으로 완전히 외부 영역에 배정되었습니다 특별한 장기 또는 조직의 질병 또는 상해의 영역. 컬럼비아 대학교의 Edward Lee Thorndike는 "생각은"소화만큼 생물학적이다 "라고 말합니다. 이것은 생각할 수있는 능력의 장애가 뇌의 결함과 직접 관련이 있음을 의미합니다.
물론 그 당시에는 자폐증, 정신 지체 (가장 흔히 갑상선 기능 저하증으로 인한), 뇌성 마비 등을 구분할 진단 범주 나 실험실 검사가 없었습니다. 그러나 Price 박사조차도 의학은 전체 론적 관점없이 너무 전문화되어 가고 있다고 불평했습니다. 그리고 정신병이 생물학적이라는 사실을 그가 19 세기 초반으로 인식하는 것을 보는 것이 좋습니다. 그 정신 의학이 오늘날에도 현대 의학의 적대적인 계단의 일부라고 생각하면 꽤 좋습니다.
그것은 당신을 궁금해하게 만듭니다. 그시기의이 "정신적 타락"은 부분적으로 우생학의 부상을 가져 왔고, 나치도 상승했다. 1800 년대 후반, 정신 병원에 입학이 급증했습니다. 서양 세계의 정신 건강은 B 형 비타민으로 빵이 강화되기 시작한 제 2 차 세계 대전 이후에 개선 된 것으로 보였습니다. 사람들은 최소한 소량의 비타민 D가 중요하다는 것을 인식했습니다. 그러나 불안, 우울증 및 "신체의 퇴화" 산업 가공 식품에 대한 우리의 변화와 함께 다시 증가하고 있으며, 아마도 이러한 영양 섭취의 변화와 태양 회피의 증가는 자폐증 스펙트럼 장애의 증가에도 기여했습니다.
역사 소설에서 당신은 항상 해변을 방문하는 데 시간을 할애해야합니다. 하나는 더 많은 태양을 얻고 더 많은 양분을 함유 한 해산물을 섭취하고 바다의 마그네슘이 풍부한 바다에서 목욕 될 것으로 기대됩니다. 나에게 훌륭한 치료 코스처럼 들린다.
화상을 입지는 마시지 만 햇볕을 미워하지 마십시오. 그 정오 광선 (적당히)은 건강한 양의 비타민 D를 섭취하는 가장 좋은 원천입니다. 피부암은 일찍 잡기 쉽고 제거한 반면 비타민 D는 결장암, 유방암 및 전립선 암을 포함하여 일반적으로 조기에 발견하기가 훨씬 더 어려울 수있는 훨씬 많은 종류의 암을 예방할 수있는 것으로 나타났습니다. 흑색 종은 상대적으로 쉽게 관리되고 제거 된 피부암에 대한 치명적인 예외입니다. 그러나 흑색 종은 종종 태양에 노출되지 않는 지역에서 발생하며, 그 발생률은 우리가 자외선 차단제를 많이 사용할수록 증가하는 것으로 보입니다. 물론 흑색 종은 결장암이나 유방암이나 전립선 암보다 훨씬 희귀합니다.
햇빛이 부족하여 정신 건강에 미치는 전반적인 영향은 알려지지 않았지만 나는 거기에 연결되어 있다고 의심합니다. 미래에는 우울증과 정신 분열증과 비타민 D 수준 사이의 관련성에 관한 기사를 발표 할 예정입니다. 비타민 D 보충뿐만 아니라 햇빛을위한 마지막 플러그 – 비타민 D 솔루션의 Dr. Michael Holick에 따르면 우리는 피부에 5-10 개의 추가 광 생성물을 만듭니다. 우리의 피부가 시간과 에너지를 소비하면 뭔가 필요한 분자가 될 것이라고 생각하는 것이 현명합니다. 이 이슈들이 완전히 이해되지는 못했지만 나는 진화론을 합리적인 지침으로 삼고 싶다. 우리 종은 햇볕에 많은 피부를 노출 시켰습니다. 우리는 피부가 노출되지 않도록하는 일반적인 권장 사항을 만들기 전에 은신처의 위험과 이점 (피부암뿐만 아니라 전체 건강을 위해)을 완전히 이해할 필요가 있습니다.
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사진 크레디트
저작권 Emily Deans MD