당신의 마음을 돌아 다니거나, 백일몽으로 만들거나, "존 아웃"하면 창조적 사고, 문제 해결 및 "아하"순간을 촉진한다는 증거가 늘어나고 있습니다. 그러나 하버드 대학교 (Harvard University)의 연구자들은 모든 정신이 방황하는 것은 동등하게 만들어지는 것이 아니라는 점을 확인했습니다.
경우에 따라 백일몽은 실제로 비생산적이거나 심지어 위험 할 수도 있습니다. 예를 들어, 노골적인 지식 습득에 중점을 두는시기에 수업에서주의를 기울이지 않으면 학생의 결정 지능이 약화되고 학년이 낮아질 수 있습니다. 많은 전문직에서 작업에 대한 간격을두면 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 항공 교통 관제사 또는 외과 의사는 반드시 레이저와 같은 집중을해야합니다.
지금까지 정신의 방황에 관한 연구의 대부분은 모든 정신의 방황이 우연한 것이라는 가정하에 진행되었습니다. 그러나 하버드 대학의 연구자들은 고의적 인 의도와 고의적이지 않은 정신의 방황의 차이점과 근본적인 원인을 정확히 밝혀 냈습니다. 여러 종류의 정신이 방황하는 것을 확인하기 위해 연구원은 113 명의 대학생들이 어려움이있는 지속주의 집중 과제를 수행하는 것을 관찰했습니다.
2016 년 3 월의 "의도하지 않은 의도와 고의적 인 정신의 방황을 구별 할 필요성에 관한 연구"가 오늘 심리 과학 에 게재되었습니다.
저는 개인적인 경험을 통해 "아하!"라는 순간을 갖기 위해 집중된 대뇌 사고의 집중적 인 기간 동안 의식적으로 "클램핑"해야한다는 것을 압니다. 레이저 초점의 이러한 기간 동안, 나는 수수께끼를 푸는 데 관련된 모든 사실과 인물 주위에서 머리를 감쌀 때까지 내 마음이 돌아 다니는 것을 허용하지 않습니다. 그런 다음, 나는 체계적으로 그리고 의식적으로 나의 전두엽 피질을 (일반적으로 조깅하는 동안) "제거"하고 내가 의식적으로 내가 섭취 한 모든 정보에 대해 반추하면서 내 마음이 돌아 다니도록 허용한다.
Unclamping은 내 생각을 과도하게 생각 하지 못하도록 방지하여 아이디어가 유기농으로 부화하고 녹을 수있게합니다. 나는 의도적 인 마음의 방황 상태에있는 동안 내 의식적인 마음이 통찰력이 생길 때까지 참을성있게 기다릴 때 내 뇌의 일부가 무의식적으로 문제를 푸는 것입니다. 나를 위해, 전전두엽 피질을 클램핑하고 언 클램프하는 과정은 내 마음이 겉으로보기에는 상관없는 아이디어의 도트를 연결하는 데 도움이되는 방향으로 돌아 다니며 "유레카"로 이어질 수 있습니다. 나는 그것을 발견했다. "
최근 Psychology Today 블로그 게시물에서 "Aha! 에어로빅 운동은 사고의 자유로운 흐름을 촉진합니다. "나는 운동, 자전거 타기, 수영을 의식적으로 사용하여 고의적으로 마음을 어지럽히고 고의적으로 문제를 해결할 수있는 방법을 찾는다.
성명서에서 하버드 대학의 심리학과 박사후 연구원이자 새로운 연구의 수석 저자 인 폴 셀리 (Paul Seli)는 "
"최근 몇 년 동안, 마음이 방황하는 것을 조사하는 연구의 수가 엄청나게 증가했습니다. 일반적으로 사람들의 마음의 방황에 대한 경험은 독창적 인 태도로 의도하지 않은 태도를 취하고 있음을 보여줍니다. 그러나 우리의 일상적인 경험을 토대로 사람들은 자주 의도적으로 생각을 떠도는 것처럼 보입니다.
우리는 사람들이 쉬운 일을 마칠 때 의도적으로 그 일에서 벗어나 방황하는 것을 생각할 수 있다고 생각합니다. 이는 쉬운 일이 다소 지루한 경향이 있거나 사람들이 성과를 희생하지 않고 마음을 떠돌아 다닐 수 있다는 것을 깨닫기 때문에 이러한 경우 일 수 있습니다.
반대로, 어려운 작업을 완료 할 때 사람들은 잘 수행하기 위해 작업에 집중해야하므로 마음이 방황하면 마음이 방황하는 것이 의도하지 않게 발생해야합니다. "
실험 전반에 걸쳐 참가자들은 현재의 정신 상태를 업무에 집중하고, 의도적으로 방랑하고, 의도하지 않게 방황하는 것을 (예 : 저녁 식사에 대해 생각하거나 친구와 계획을 세우는 것과 같은) 생각하도록 촉구되었습니다.
이 새로운 연구에 대한 내용은 Northwestern University의 Carola Salvi와의 최근 전자 메일 교환을 상기시켜줍니다. "통찰력있는 솔루션은 분석 솔루션보다 더 자주 올바른 것입니다."이 연구는 아이디어를 포기할 시간을 준 사람들이 – 광범위한 통찰력을 바탕으로 통찰력이 향상 될 때까지 기다렸습니다.
Psychology Today 블로그 게시물을 작성할 때마다 필자는 피드백을 위해 연구자와 필자의 글을 공유하고 싶습니다. 이 경우 Salvi는 의도하지 않은 마음을 방랑하는 동안 일어날 수있는 캐주얼 한 "본능적 인 본능"을 가지거나 의도적 인 마음 유형에서 발생할 가능성이 더 큰 실제 "Aha!"순간을 갖는 것의 차이점에 눈을 뜨게했습니다. 방랑. Salvi는이 현상을 나에게 설명함으로써,
"통찰력 문제 해결은 잠시 동안 문제를 풀고 붙어있는 느낌이 들었을 때 예기치 않게 해결책이 '아하! 순간. 이것은 우리의 마음이 구조 조정되고 문제의 초기 표현을 재구성하고 새로운 빛 아래서 그것을보고 해결할 수 있기 때문에 발생합니다. "
폴 셀리 (Paul Seli)는 다음과 같이 결론 지었다. "이 결과는 모든 마음을 떠돌아 다니는 것이 우연한 것이라는 일반적인 견해에 도전한다. "중요하게도,이 결과는 고의적이고 의도하지 않은 마음의 방황은 때로는 다르게 행동하는 독특한인지 경험임을 나타냅니다. 이것은 연구자가 미래의 연구에서이 두 가지의 고유 한 하위 유형의 정신을 구별해야한다고 제안한다. "
Seli와 그의 동료들은 잠재적 인 여러 유형의 공상에 대한 연구와 의도하지 않은 의도적 인 정신의 방황에 대한 근본적인 원인에 대한 연구를 계속할 예정입니다. 학생들이 수업 중에 집중할 수있는 방법을 세밀하게 조정하고 싶어하지만, 의도적으로 마음이 돌아 다니는 것이 가장 유익한 때를 파악하고 싶습니다.
이 주제에 대해 더 자세히 읽으려면 내 Psychology Today 블로그 게시물,
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