나는 '자주'더 자주 말하지 않는 것이 중요하다고 생각한다.
행복 인터뷰 : 마이크 Vardy .
저는 Lifehack과 Productivityist , "생산성 매니아를위한 블로그"에서 일하는 Mike Vardy에 대해 알아야합니다. (우리 모두 생산성 매니아가 아닙니다.) 그는 새로운 책 인 The Front Nine : 자신이 원하는 때에 성공을위한 길을 창출하는 방법에 대해 언제든지 원하는 해를 시작할 수있는 방법을 가지고 있습니다. (제목과 책은 골프의 은유를 사용합니다.)
이 주제는 행복과 관련이 깊으므로 Mike의 말에 관심이있었습니다.
Gretchen : 일관되게 당신을 행복하게 만드는 간단한 활동이란 무엇입니까?
마이크 : 내가하는 모든 일에 연료를 공급하는 것은 서면 행위입니다. 그것은 내게 가족과 함께 양질의 시간을 보낼 수있는 기회를 주며, 내게 생계를 유지할 수있는 기회를 주며, 내가 내 자신 속에 저장 한 모든 창의력을 이끌어 낼 수있는 기회를 제공합니다. 매번 내가 더 행복하게 만드는 이유는 매번 단어를 화면에 표시 할 때마다 점점 더 나아지고 있기 때문입니다. 내가 쓰는 모든 블로그 게시물, 인쇄 기사 또는 도서 페이지로 나 자신을 늘리고있는 것처럼 느껴진다. 독자들에게 더 나은 솔루션을 제공 할 수 있도록 더 많은 것을 가져다 주려고한다. 그것은 비틀즈의 오래된 노래 인 "Getting Getting Better"와 정말 흡사합니다. 차이점은 이미 시작되었습니다.
18 세 때 알지 못했던 행복에 대해 지금 아는 것은 무엇입니까?
나는 행복의 길은 확실히 직접적인 것이 아니라는 것을 안다. 18 세 때 나는 행복의 수준에 도달하기 위해 취할 경로뿐만 아니라 내가 행복하게 될 수있는 방법에 대한 머리 속에 아이디어를 가지고 있습니다. 나는 더 이상 잘못 될 수 없다는 것이 밝혀졌습니다. 마침내 내가 지금있는 곳으로 여행을하면서 대기업, 소형 컴퓨터 상점, 무대 및 비영리 단체를 통해 나를 데려 갔다. 마침내 나는 모든 경험에서 다양한 측면을 취해 작업 I을 통해 활용했다. 지금하고 있어요. 그리고 나는 얼마나 틀렸는지를 더 행복하게 생각할 수 없었다.
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당신 자신이 반복적으로 당신의 행복을 얻는 것을 발견 한 것이 있습니까?
나는 아직도 너무 많이하는 경향이있다. 너무 많은 것을 취함으로써 나는 실제로하고 싶은 일에 실제로 영향을 미친다. 그 결과는 단순히 일뿐만 아니라 많은면에서 행복하지 못한 경험입니다. 나는 우리가하는 것보다 더 자주 "아니오"라고 말하는 것이 중요하다고 생각합니다. 나는 아직도 그것에 대해 연구하고 있습니다. 나는 점점 좋아지고 있지만 갈 방법이 있습니다. 내 친구 인 패트릭 론 (Patrick Rhone)이 말했듯이, "아니오라고 말하면 사실 다른 말로는 예 (yes)라고 말하고 있습니다."그래서 어떤면에서는 더 자주 싫다고 말하면서 옳은 일에 "예"라고 더 말할 수 있습니다. 자주.
당신이 매우 도움이되었던 행복 만트라 나 모토가 있습니까? (예를 들어, 나는 "그레첸이 되십시오"라고 상기시킵니다.) 또는 당신을 특히 통찰력있는 것으로 여기는 행복의 인용문? 또는 당신과 함께 머물렀던 특정 책?
나는 때때로 중간에 갇히는 경향이 있는데 (우리 중 많은 사람들이 그렇듯이) 나는 행복을 방해합니다. 그래서 저는이 작은 조각상을 가지고 있습니다. 나는 Midway Manifesto를 부르고 싶습니다.
나의 임무는 구멍의 시작을 생각하고, 내가하지 않은 것을보고 재부팅하고 내가 한 것을보고 축하하는 것입니다. 앞으로는 내가해야 할 일을 맡아서 할 것이며, 나머지 계획들과 함께 나는 확고하게 설 것입니다. 내가 필요한만큼 물건을 추가하고 "내가 완성해야합니다."라고 말하는 목소리에 유의할 것입니다.
"구멍"은 과제, 목표 또는 프로젝트 중 하나입니다. 따라서 나는 앞으로 나아갈 필요가있는 불굴의 자세를 육성합니다. 끝내면 행복해 지는데, 이것은 분명히 나를 끝내는 데 도움이됩니다.
당신이 파란 느낌이라면 어떻게 자신에게 행복을 부탁합니까?
나는 스스로에게 행복의 충격을 줄 필요가있을 때 내가 참여하는 두 가지 활동을 즐긴다. 하나는 뛰기 위해가는 것입니다 – 그것은 내 마음을 깨끗하게 해주고 그 과정에서 나를 기분 좋게 만듭니다. 또한 육체적이고 창조적 인 주스가 흘러 나오므로 큰 사고 방식으로 다시 돌아갑니다. 다음에하고 싶은 일은 긍정적 인 사람들과 어울리는 것입니다. 온라인 (소셜 네트워크에서 상호 작용) 또는 오프라인 (술집에 가기 또는 현지 친구들과 함께 커피를 마시고있는)과 같은 형태 일 수 있습니다. 직장 이외의 다른 곳으로 연결하는 것이 나의 행복을 향상시키는 좋은 방법입니다.
주변 사람들이 자신의 행복에 많은 것을 추가하거나 말하는 것을 보거나 그 행복에서 많은 것을 떨어 뜨리는 것이 있습니까?
사람들의 행복을 저해하는 것으로 보이는 것들은 자신들이 할 일 목록에서 모든 것을 할 수 있고해야한다는 개념입니다. 오른쪽 상자를 확인하는 데 집중하는 대신 많은 사람들이 체크 박스를 선택하는 것에 대해 걱정합니다. 그 결과는 종종 중요한 것들로 실제 진보를 이루는 것과는 대조적으로 높은 수준의 생산성을 가장하는 "바쁜 업무"입니다. 모든 일을 끝내지 못할 것입니다. 올바른 일을 끝내십시오. 전자는 고뇌에 이른다. 후자는 놀라운 삶으로 인도합니다.
당신은 언제나 같은 행복감을 느꼈습니까? 아니면 행복하게 느껴지거나 불행한시기를 겪었습니까? 그렇다면, 왜 그런가요? 당신이 불만이라면, 어떻게 행복하게 되었습니까?
예외적 인 불행을 겪었습니다. 저는 그 순간을 벗어나기 위해 종종 큰 변화를 겪었습니다. 예를 들어 대기업에서 일하면서 나는 더 이상 채워지지 않았습니다. 그래서 작은 발걸음을 옮기고 내 시간을 잠들기보다는 가능한 한 빨리 한 발짝 내딛었습니다. 할 수있는 한 빨리 그 상황에서 벗어나려고 노력했기 때문에 그 길을 따라 명확한 결정을 내 렸습니다. 나는 불행의 순간을 통해 실제로 일한다. 펜과 종이는 이렇게 효과적 일 수 있습니다. 당신이 불행했을 때의 열쇠는 그 패턴을 실제로 깨뜨릴 길을 찾는다. 어떤 사람들에게는 가구를 재정렬하는 것과 같은 작은 것이 될 수 있습니다. 다른 사람들에게는 과감한 행동이 필요합니다. 어떻게 일하든 관계없이, 자신이하는 일을하는 이유를 인식하고 장기간에 걸쳐 더 나쁜 상황에 처하지 않도록 조치를 취하는 것이 중요합니다.
특히 행복하게 만드는 가정의 측면이 있습니까?
내가 일하는 동안 내 아이들과 함께 집에 돌아 간다는 사실은 특히 행복합니다. 제 아내와 저는 함께 할 수있는만큼 우리가 할 수있는만큼 우리 아이들을 위해 노력했습니다. 이는 학교에서의 도움, 탁아소에서의 제한된 시간, 연극 일정 짜기 등을 의미합니다. 집에서 일하는 동안 어떻게 처리합니까? 적절한 시간 관리가 필요합니다. 나는 무거운 짐을지는 날들과 가볍게 들리는 날들을 가지고 있습니다. 무거운 짐을 질 때, 아이들은 보육원이나 학교 (또는 둘 다)에서 나옵니다. 그것들은 대다수의 글쓰기를 끝내는 날입니다. 나는 일을 집중적으로해야하는 물건을 얻기 위해 그 날을 사용합니다. 그래서 일이 가벼운 날이 오면 나의 관심은 나의 가족에게 있어야합니다. 가벼운 운동을하는 날에는 저의 아이들이 다른 방법으로 일하는 동안 저소득 노동을 할 것입니다. 이런 방식으로 제 시간을 정함으로써 제 가정, 즉 제 아내, 제 딸, 그리고 제 아들의 가장 좋은면을 누릴 수 있습니다.
또한 …
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