지난 몇 주간 미국 심리 학회 (APA)와 갤럽 (Gallup)의 설문 조사는 미국에서 급격히 증가하는 스트레스와 불안에 대한 놀라운 그림을 그리게됩니다. 그것은 필연적으로 가까운 장래에 그리고 오랜 시간 동안 국가의 건강을 해칠 것이기 때문에 우리 모두를 걱정해야합니다. 우리는 이미 스트레스 관련 질병 및 우리가 매일 가지고 다니는 스트레스에 대한 신체적 인 측정 모두에서 현저한 증가로 수십 년 동안 상승하는 스트레스 전염병을 이미 경험해 왔습니다. 단 1 년만에 스트레스와 불안의 급격한 증가로 이미 걱정스러운 추세가 가속화됩니다.
두 국가 조사의 전년 대비 변화는 우리가 일반적으로 보는 것보다 훨씬 큽니다. 모두가 부정적인 방향으로 나아가고 있으며, 매일의 스트레스가 커지고 미래에 대한 불안이 증가합니다. 이것은 사실상 전례가 없으며, 특히 구조적인 요인 (실업, 임금, 전반적인 경제)으로 인해 모든 것이 긍정적 인 방향으로 나타납니다. APA의 "국가 현황"보고서에서 인구의 절반 이상 (59 %)이 2017 년을 "우리나라 역사상 가장 낮은 점수"라고 묘사했습니다. 이것은 과도하게 민감한 (눈에 보이는) 사람들 사이의 "눈송이 효과" Millennials (59 %)는 Gen Xers (61 %), Boomers (57 %), 72 세 이상 (56 %)의 "Greatest Generation"조차도지지합니다. 이것은 언뜻보기에는 역설적 인 것 같습니다 : 2 차 세계 대전? 베트남? 케네디와 킹 암살? 9 월 11 일?
우리는 걱정의 근원을 자세히 살펴봄으로써이 역설을 풀 수 있습니다. 그리고 이제 우리는 독성 스트레스가 건강을 악화시키고 사망률을 증가시키는 "피부 아래에"도달하는 방법을 이해합니다.
스트레스와 복지의 여러 영역에 대한 반응을 결합한 갤럽의 지수는 2016 년과 2017 년 사이에 명확하고 쉽게 이해할 수있는 변화의 패턴을 보여줍니다. 스트레스와 불안의 가장 큰 증가는 흑인, 히스패닉, 여성 및 저소득 계층에서 나타납니다. 인종 집단 중 백인은 전체적으로 아주 작은 증가 만 보이지만 여성의 증가는 상당합니다. 전체 남성의 스트레스 지수는 변함이 없습니다. 모든 그룹의 가장 큰 증가는 저소득층 미국인 (연간 2 만 4 천 달러 미만)입니다. 고소득층 (12 만 달러 이상)만이 스트레스 수준이 감소했습니다 .
작년에 가장 부정적인 영향을 미친 그룹이 트럼프 행정부의 정책과 태도의 목표가 된 사람들이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 스트레스와 불안의 근본 원인은 두려움, 불확실성, 자신의 삶과 미래에 대한 통제력 부족이며, 지난 한 해 동안 눈에 띄게 성장했습니다. Black Lives Matter 운동에 대한 경찰 개혁안에 대한 법무부의 계획이 바뀌었고 용의자를 체포 할 때 Trump의 격려에 의해 현지 법 집행이 지나치게 좋지 않았습니다. 강제 추방은 이미 이민자 인 친구와 가족을 포함하여 많은 이민자들에게 무겁게 압도적 인 영향을 미칩니다. 간신히 숨겨진 "무슬림 금지령"에도 비슷한 효과가 있었다.
법 집행 만이 아닙니다. FBI는 지난 한 해 인종과 민족에 근거한 증오 범죄가 급격히 증가했다고보고했습니다. 강력한 남성에 의한 체계적인 성폭력에 관한 최근의 계시가 있기 전에도 새로 선출 된 대통령이 그러한 공격을 권력의 특권으로 묘사했다는 사실은 규범이 중대한 행동을 포함 할 수 있다는 확신을 훼손시키는 역할을했다. 갤럽 설문 조사를 더 깊이 파고 들자면 특정 항목에 대한 가장 큰 부정적인 변화 중 하나가 "미래에 대한 열정을 불러 일으키는 지도자가 있습니다"라는 것을 알 수 있습니다. 증가 된 스트레스의 근원에 대한 추가 확인.
2016 년의 좁은 선거의 손실이나 자유주의 불만의 예기치 않은 예상에 비추어 이러한 변화를 단순한 신 포도로 돌리는 것은 중대한 실수입니다. 자기보고 된 스트레스와 불안의 수준은 신체 건강의 결과가 뒤따를 것이라는 "선도 지표"입니다. 우리 몸이 위협, 위험 및 도전을 다루기 위해 사용하는 시스템을 과도하게 활성화시킴으로써 상승 된 (독성) 스트레스가 "피부 아래에 묻어"옵니다. 건강한 버전은 도전 과제에 직면했을 때 우리의 스트레스 대응 시스템이 에너지를 제공하고 도전에 대처하는 데 초점을 맞춘다는 것입니다 : 표준 비행 또는 격투 반응. 문제가 해결되면 시스템이 차분한 상태로 "다운 레귤레이션"합니다. 그러나 위협에 대처하는 방법을 상상하기 어려울 때 또는 끊임없이 끊임없이 노력할 때 우리의 스트레스 시스템은 과도한 스트레스 호르몬, 특히 우리의 건강에 해로운 코티솔을 우리 몸에 넘치게합니다. 다양한 부유 한 국가들을 비교 한 우리의 연구 (Keating, Siddiqi, & Nguyen, 2013)에서 우리는 소득 및 사회적 불평등이 대규모로 증가하고 사회 이동성이 감소함에 따라이 패턴이 수십 년 동안 진화 한 것을 보아 왔습니다.
그러나 건강 위험은 거기서 멈추지 않습니다. 임신 중이거나 부모가 적절한 양육과 자극을 제공 할 수없는 유아의 독성 스트레스가 후성 변형으로 알려진 오래 지속되는 생물학적 변화를 유발하여 유아의 스트레스 반응 시스템이 특히 조절할 수 없음을 알게되었습니다 자체 (키팅, 2016). 간단히 말하면, 현재의 과도한 스트레스는 다음 세대로 이어지는 건강에 해 롭지 않은 스트레스 반응성의 평생의 짐을 만듭니다 (Keating, 2017). 우리 국민의 건강에 대한 위험은 더 이상 단순한 가설이 아닙니다. 조기 경보 신호와 그 원인은보고있는 것입니다.
두려움, 불확실성 및 통제력 부족에 대한 최선의 해결책은 긍정적 인 변화에 대한 전망이 더 멀리 떨어져 있고 우리가 선호하는 것보다 낮은 확률을 가지더라도 현재의 현실을 바꾸려는 노력에서 발견되어야합니다. 특히 사회적 지원은 행동 적으로나 생리 학적으로 스트레스를 다룰 때 가장 큰 해독제이기 때문에 그러한 변화를위한 조직을 향한 다른 사람들과의 협력이나보다 자발적 인 집단 행동을 통한 즉각적인 혜택이 있습니다. 독성 스트레스는 실제적이고 위험하지만 회복력도 있습니다. 국가의 건강에 대한 해를 포함하여 현 상황의 많은 위험을 인식하는 것은 우리의 치료 행동 동기에 대한 절박함을 추가해야한다.
