직장에서 자기애를 극복하는 7 가지 방법
당신은 자기 직장에서 자기애 주의자를 압니다. 그 또는 그녀는 다음 중 하나입니다.
- 열심히 일하면서 신용을 얻습니다.
- 당신에게 손짓으로 칭찬을줍니다.
- 동료 앞에서 너를 비난해라.
- 당신에 대한 모든 것을 비난합니다.
- 약점을 알고 그것을 악용합니다.
- 적극적으로 당신을 강등 또는 해고하려고합니다.
- 앞서 나설 거짓말
- 직장에서 "최고"가되기 위해 모든 사람들과 경쟁하는 것 같습니다.
- 당신에 관한 가십을 퍼뜨리고, 당신이 그들을 대면 할 때 그것을하는 것을 거부합니다.
- 당신의 일을 방해하십시오.
- 비 윤리적 일을하라는 압력
- 너를 축하하는 대신 성취를 질투하게한다.
직장에서의 나르시스트는 보스 또는 동료 일 수 있습니다. 그들의 행동 방식 (MO)은 동일합니다. 다른 사람을 끌어 내리는 것을 의미한다고해도, 그들은 좋게 보이고 최상으로 보이기를 원합니다.
자기애 주의자는 자기 자신을 더 좋아 보이게 할 어떤 것으로도 남습니다. 처음에는 직장에있는 모든 사람들이 나르시시스트를 경외하거나 외모를 보지 만 결국 그들은 자기애 주의자의 게임을 파악합니다. 결국 나르시시스트는 새로운 고용이 발생할 때까지 사람들을 망치거나 비난하는 사람들을 잃습니다. 다른 사람들은 자신을 멀리하는 것을 배웠습니다. 이 시점에서, 자기애 주의자는 이미 많은 피해를 입혔습니다.
그러면 직장에서 나르시시스트로부터 자신을 어떻게 보호 할 수 있습니까? 다음은 몇 가지 팁입니다. (주 : 직장에서의 법적 권리에 대해 질문이 있으면 변호사와 상담하십시오.)
1. 모든 것을 서면으로하십시오.
직장에서 구두 지시 사항을 받았다면, 이메일로 보내달라고 요청하십시오. 최선책은 자기애가 말하는 것과 그들이 말한 것을 기록하는 것입니다. 전자 메일의 자기애 주의자가 직접 올 때 더 좋습니다. 자기 계발 주의자의 지시 사항을 적어두고 정확성을 위해 메모를 검토 할 수도 있습니다. 나르시시스트와 관련된 문제에 대한 문서화 된 문서를 유지하는 것을 고려하십시오 – 사건의 날짜와 시간, 일어난 일, 가능한 한 많은 축 어적 인 정확한 인용문을 유지하십시오. 나중에 변호사 또는 경영진과 상담해야하는 경우 이미 모든 사항을 기록하게됩니다.
2. 싸움을 피하십시오.
자기애 주의자는 당신이 강등되거나 해고 당할 지 여부와 상관없이 당신을 데려다 줄 방법을 찾습니다. 그들에게 기회를주지 마십시오. 자기애 주의자는 약점을 찾고 그것을 악용하는 것으로 유명합니다. 이것은 그들이 다른 사람들이 민감한 것을 발견하는 데 특별한 힘이있는 것처럼 보입니다. 그런 다음 이것을 당신에게 탄약으로 사용하십시오. 나르시시스트는 자녀가 있다는 것을 알고 있다고 가정 해 봅시다 (자녀를 직장 동료에게 언급하고 사무실에있는 일반적인 것들 – 큐비클에 자녀의 사진이있는 경우). 자기애 주의자가 당신을 어떤 식 으로든 "상처 입었다"고 느끼면, 부모님이 좋은 부모가 될 수 있는지에 대해 질문 할만큼 충분히 큰 소리로 의견을 말 할 수 있습니다. 이 논평은 당면한 문제와는 아무런 관련이 없습니다. 자기애 주의자는 인생에서 가장 중요한 역할에 대해 묻는 것이 당신의 버튼을 누르고 당신을 벗어날 것이라고 알고 있습니다. 그들에게 만족을주지 마십시오. 이 사람은 아프다는 것을 명심하십시오. 그러면 모든 힘을 다해 걸어 가십시오. 그런 다음이 상호 작용의 날짜, 시간, 위치 및 직접 견적을 기록하십시오.
3. 그것이 개인이 아니라는 것을 깨달으십시오.
너는 자기애 주의자의 주요 목표가되는 불행을 느낄지도 모른다. 자기애 주의자는 직장에서 더 잘 수행하는 사람이나 직장에서 친구를 많이 사귀는 사람들을 보통 0으로 만듭니다. 자기애 주의자는 그들보다 "더 나은"것으로 인식되는 사람을 싫어합니다. 자신에 대한 자기애 주의자 행동이 당신과 아무 상관이 없다는 것을 명심하십시오. 그것은 자기에 관한 것이 전부이며, 그들이 느끼는 깊은 불안감입니다. 네, 그렇습니다. 과격 주의자는 완전히 반대되는 것처럼 보이지만, 매우 위험합니다. 자기 계급 행동이 개인 공격이 아니라는 것을 깨닫게되면 쉽게 벗어날 수 있습니다.
4. 나르시스트에게 개인 정보 나 의견을 말하지 마십시오.
자기애 주의자는 고전에 대해 "당신은 [동료]에 대해 어떻게 생각하십니까?"라고 알려져 있습니다.이 함정에 조심하십시오. 당신이 어떤 대답이라도한다면, 자기애 주의자는 당신이 말한 것을 왜곡하고 그 동료에게 말할 것입니다. 네가 "샐리가 위대하다고 생각한다"고 말했을 때, 자기애 주의자는 샐리에게 자신이 훌륭하다고 생각하지만 그녀는 많은 개선이 필요하다고 말할 수 있습니다. 자기애 주의자는 감정적 인 뱀파이어이며, 사람들이 거친 곳을 때를 감지 할 수 있습니다. 이혼을 겪고있는 것처럼 개인 정보를 공유하면이 새로운 정보로 자기애 주의자가 빛나는 것을 거의 볼 수 있습니다. 최고의 방어? 주제를 바꾸다. 저리가. 아무거나는 그러나 정보를 포기하십시오.
5. 증언을하십시오.
네와시 주의자의 동료가 개인적으로 당신과 이야기해야한다고 말하면, 누군가를 당신과 함께 증인으로 데려 오는 것을 고려하십시오. 증인이 참석하면 자기애 주의자는 말하거나 행동하는 것에 대해 두 번 생각할 수 있습니다. 증인을 갖는 것은 자기애 주의자가 당신의 상사에게 당신이나 당신과의 상호 작용에 대해 거짓말을하면, 당신은 그 사건을보고 당신을 뒷받침 할 수있는 사람이 있다는 것을 의미합니다.
6. 접촉을 피하십시오.
이것은 효과적인 단계이지만 할 수있는 일 중 가장 어려울 수 있습니다. 자기애 주의자 게임에 빠지지 않기위한 최선의 방법 중 하나는 그들과의 교전을 거부하는 것입니다. 허락하신다면, 그들은 옆 자리에있을 수 있습니다. 상호 작용해야하는 경우 정보를 "사실 만"유지하십시오. 사실만을 고집하고 의견을 말하지 않는 이유에 대해서는 4 번을보십시오. 자기애 주의자가 일하면서 너에게 영향을 준다면 같은 건물이나 층에서 다른 위치를 묻는 것을 고려해보십시오. 이에 대한 귀하의 권리에 대해 질문이 있으면 변호사와 상담하십시오.
7. 귀하의 법적 권리를 숙지하십시오.
자기애 주의자들은 때로는 불법이 아닌 충분한 조치를 취합니다. 그들은 자기들이하는 일을 아주 잘 압니다. 그러나, 그들은 종종 그 합법적 인 선을 넘는 바람을.니다. 나르시시스트가 당신의 상사라면 특히 직장에서의 법적 권리를 아는 것이 중요합니다. 거기에는 권력 차이가 있습니다. 그리고 자기애 주의자는 그것을 유리하게 사용할 수 있습니다. 미국의 평등 고용 기회위원회 (EEOC)에 따르면, 일반적으로 고용주는 나이 (40 세 이상인 경우), 인종, 신념, 출신 국가, 장애, 유전 정보 등을 기준으로 귀하를 차별 대우하거나 다르게 대우 할 수 없습니다. 또는 성 (성적 취향, 성 정체성, 임신 등)을 포함 할 수 있습니다. EEOC은 또한 일반적으로 고용주가 귀하의 근무 조건을 합당하지 못한 사람이 체재 할 수 없다고 생각할 정도로 견디지 못하도록 할 수 없도록 규정합니다. EEOC은 귀하의 권리에 대해 더 많은 정보를 제공 할 수 있습니다. 고용주가 규칙을 달리 할 수 있습니다.
EEOC에 따르면 괴롭힘은 직원 권리를 침해하는 것입니다. 여기에는 고용주가 신고 한 위반 행위에 대한 괴롭힘이 포함됩니다. EEOC에서 더 많은 것을 찾을 수 있습니다. EEOC 사이트는 귀하의 권리가 침해 당했다고 느끼는 경우 권장 조치를 제공합니다. 또한 상담 할 수있는 노동 변호사가 있습니다.
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