마감일이 절대적이거나 명확하게 정의되어 있지 않으면, 지연자는 성공적으로 만납니다. 이전 필자 의 '지각 변동자의 비밀스런 삶'과 '지연의 낙인' 에서 나는 미루는 성공적인 사람들이 사용하는 몇 가지 전략에 대해 논의하겠다고 약속했습니다. 아래에 설명 된 모든 전략에는 일을 완수하도록 동기를 부여하는 감정의 활성화가 포함됩니다.
사용 가능한 시간 축소
다른 작업이나 활동을 중심으로 작업 일정을 계획하면 지연 시간이 단축되어 무언가를 완료 할 시간이 줄어들어 정력에 활기를 불어 넣을 수 있습니다. 일부 최종 기한 주도의 미루는 자들은 모임이나 약속을 위해 집을 떠나기 직전에 뭔가 끝내기 위해 스스로에게 도전합니다. 다가오는 마감일은 특정 업무를 완료하기위한 즉각적인 마감 기한으로 사용됩니다. 이러한 상황에서의 감정적 인 활성화는 막판 활동을 유발할 수 있습니다.
많은 자기 식별 미루 기는 기한이 다가옴에 따라 느끼는 에너지를 사용하여 다른 작업이 완료 될 때까지 스스로를 "청소 열풍"에 빠트 리곤합니다. 불행히도, 그들은 또한 당면 과제에서 "주의를 산만하게"한다는 이유로 스스로를 책망하는 경향이 있습니다. 그럼에도 불구하고 마감 기한이 임박한 경우, 미루는자는 작업 중심의 사람이 자신의 생활 공간을 청소하고 정리하는 것을 포함하여 장기간에 걸쳐 수행하는 것을 신속하게 완료 할 수 있습니다.
마감 기한은 관심을 필요로하는 다른 작업을 투입하여 사용 가능한 미래 시간을 제한함으로써 구성됩니다. 예를 들어 보고서를 3 주 내에 완료해야하는 경우, 해당 주 중 2 곳의 출장을 계획 할 수 있습니다. 보고서 마감 기한은 나머지 주에 정해질 것입니다. 의도적으로 특정 작업을 완료하는 데 사용할 수있는 시간을 좁히고 프로세스에서 시계를 경주하는 많은 procrastinators는 하루가 끝날 때까지 수행 할 작업의 목록을 만듭니다. 마찬가지로, 일부 지연 주의자는 자신이 뭔가를 할 수 있도록 지정된 시간을줍니다. 예를 들어, 타이머를 30 분과 같은 특정 간격으로 설정 한 다음 해당 기간 내에 다양한 작업을 완료하기 위해 스스로에게 도전 할 수 있습니다.
약정 인센티브
전문적으로 성공적인 사람들은 감정적으로 자신의 목표에 붙어 있습니다. 그들의 성취 목표와 관련하여 스스로 약속을 지키는 것은 동기 부여 스타일을 최적화하는 중요한 측면입니다. 해야 할 일 목록은 여러 가지 이유로 인기가 있으며 성공적인 사람도 약속 도구로 사용합니다. 일일해야 할 일 목록은 또한 마감일이 끝날 때까지 다른 일을 할 시간을 허용합니다. 일부 procrastinators는 다음날 그 (것)들을 완료 할 그 (것)들에 투입과 함께 매일 저녁 업무의 명부를 창조한다. 도전의 흥분은 그들에게 에너지를 공급하고 그들의 노력에 동기를 부여합니다.
재정적 고려 사항은 절대 기한 설정에도 효과적입니다. 이는 특히 수입이 커미션 또는 프로젝트 완료에 기초한 경우에 그러합니다. 금융 목표를 충족시키는 지 여부를 정기적으로 평가하고 향후 목표를 수립하는 것은 행동 중심의 감정을 유발할 수 있습니다.
약속 이행 인센티브로서 미루는 사람들은 종종 프로젝트에 대한 목표 날짜를 중요하게 인식하는 다른 사람에게 보냅니다. 경우에 따라, 미정 인 경우 지연 기한은 파트너 또는 관리자에게 절대 기한을 요청하기도합니다. 명확한 컷오프 포인트가없는 상황에서 기한을 요구하면 동료 나 파트너의 실망이나 반대를 초래할 가능성과 같은 대인 관계 우려 – 수치심 회피를 유발합니다. 연기자로서 자기 식별을하는 높은 성취감을 가진 학생은 이러한 방식으로 절대 기한을 설정하는 데 자신의 능력을 설명했습니다. 그녀는 박사 학위 프로그램을 최소의 비용으로 (시간에 따라 결정됨) 얻으려고 동기를 부여 받았으며 논문 작성과 관련된 각 단계와 하위 단계의 절대 마감일을 만들었습니다. 그녀는 자신이 완료 한 특정 단계가 될 멘토와 상담 회의를 계획했습니다. 토론하고 다양한 시점에서 그녀는 특정 날짜에 내용을 보낼 것이라고 그녀의 논문 위원장에게 알릴 것입니다.
작업 메모리 사용
연기자가 긴장을 늦추거나 기한을 앞두고 활동을 혼란에 빠뜨릴 수있는 능력은 마감 기동 스타일의 중요하고 참으로 매혹적인 측면입니다. 연기자는 다른 사람들이 실수로 "비생산적인"활동으로 간주 할 수있는 일에 종사하면서 특히 서면 작업을 위해 데이터를 구성합니다. 그들의 마음의 뒤에서 그들은 웹 서핑, 골프 라운딩, 옷장 청소 또는 관련이없는 많은 사업에 종사하는 동안 미완성 임무를 고려하고 있습니다. 마감일이 가까워지면 무언가를 끝내기 위해 필요한 에너지의 폭발이 나타납니다.
마감 기한에 훌륭한 일을 해내는 비법은 지각을 깊이 생각하고 숙고 할 수있는 연기자의 능력과 관련이 있습니다. 그들은 기억하지 않아도되는 부담을 느끼지 않거나 두려워하는 자신의 업무 중심자와 달리 지금 지내지 않으면 잊어 버릴 것입니다. 많은 다른 요인들이 뭔가를 기억할 필요성에 대한 사람의 안락 수준에 영향을 줄 수 있지만 사람들은 마음에있는 것을 잡을 수있는 능력이 다릅니다. 인지 과학자들은 작업 기억을 뇌가 일시적으로 보유하고 정보를 처리하는 시스템으로 지칭합니다. 그들이 마감일 이전에 작업에 대해 명백하게 작업하지 않는 경우 마감 기한 주도 지연 기는 종종 그것에 대해 생각하고 자신의 접근 방식을 수동적으로 계획합니다. 예를 들어 뉴스 칼럼니스트는 결말의 정확한 단어가 마음에 나타날 때까지는 이야기를 완전히 끝낼 수 없다고 설명했습니다. 그는 다른 사람들이 아무것도하지 않는 것으로 인식 할 수 있다는 것을 인식하면서 시간이 지남에 따라 정신적으로 이야기를 구성합니다. 마찬가지로, 기업가는 일을 끝내기위한 자신의 스타일을 설명하면서 "나는 게으르다 고 생각하지 않지만 나는 항상 생각하고있다"고 주장했다.
작업 메모리에서 정보를 보유하면서 작업에서주의를 돌리는 것은 문제 해결에서의 부화 과정에서 탐구되었습니다. [1] 최종 기동자들은 그러한 과정을 다른 사람들이 혼란스럽고 아무것도하지 않는 것으로 인식 할 수있는 기간으로 묘사합니다. 그러나 인큐베이션 이론에 따르면 관심있는 작업에서 벗어나기 위해서는 프로젝트에 적극적으로 참여할 수있는 기한으로 활성화 될 때까지 수동적으로 작업 할 수 있습니다. 점진적이고 연속적이며 무의식적 인 내부 해결 과정은이 잠복기 동안 발생하며,이시기에 주변에서 진행되고있는 일은 해결 과정에 영향을줍니다. [2] 문제 해결에는 분석적 분석과 비 분석적 분석이 모두 필요합니다. 때로는 집중이 필요하고 때로는 집중력이 떨어지는 것이 가장 좋습니다 – 특히 창의적인 문제 해결 작업.
외부 환경 사용
마감 기한이 가까워지기를 기다리는 선호도에도 불구하고, 상황에 따라 미루는 일은 일찍 일을 완수하도록 동기 부여됩니다. 예를 들어 대인 관계 갈등이 지체로 인해 발생할 경우 즉시 작업을 완료 할 수 있습니다. 이 경우 동기는 두 스타일 모두에서 진정한 다재 다능 함보다는 충돌 회피와 관련이 있습니다. 마감 기한에 따라 결정된 임원은 특정 작업을 통해 그가 즉시 조치를 취하지 않으면 바람직하지 않은 결과와 감정의 가능성에 대해 생각하도록 유도했다고 설명했습니다. 따라서 부정적인 결과를 피하기를 원한다면 어떤 긴박감이 생겼다. 그는 "처음에는 작업이 발생할 때 우선 순위를 매겼습니다. 우선 순위가 높은 작업은 파트너가 설정 한 작업, 안전 또는 건강 문제 및 비용으로 더 오래 기다릴수록 비용이 많이 듭니다. 이러한 작업은 내가하지 않으면 어떻게 느낄지를 생각하면 빨리 끝납니다. "
나의 책에서 부분적으로 발췌 한 것은 , 무엇이 동기 부여를하는지 동기 부여 : 지연, 감정 및 성공 .
내 책에 대한 더 자세한 정보는 내 웹 사이트 : marylamia.com 및 whatmotivatesgettingthingsdone.com을 방문하십시오.
