나는 사회적 불안에 관한이 최근의 연구와 그걸 완화시키는 데 도움이되는 것을 발견했으며, 그 결과가 자아 고정이 모든 다양한 형태로 우리에게주는 피해에 대한 증거를 추가한다는 것을 알게되었습니다.
우리의 필요가 경계와 탐욕과 이기심으로 넘어갈 때, 다른 사람들에 대한 우리의 영향을 무시하는 우리의 "필요"에 대한 관심이 높아지고 있는지 여부에 상관없이 일반적으로 우리 자신의 자아 – 흡수와 자기 이익. 실제 또는 상상 한 개인의 시력에 대한 우리의 상처 – 자아 반응; 우리의 자만심에 대한 자만심. 소유하고 통제하려는 우리의 의식적 또는 무의식적 인 욕망 -이 모두는 자아의 형태이며, 많은 정서적 및 신체적 갈등의 근원입니다.
치유에 도움이되는 것은 자신의 "외부"에서 발을 디디 며 어떤 형태의 긍정적 인 연결이나 다른 사람들과의 봉사에 종사하는 것입니다. 이 연구는 그것을 설명합니다. 연구진은 사회적 불안으로 고통받는 사람들을 도울 수있는 것들을 조사했다. 사회적 불안은 경험이 많은 사람들을 매우 쇠약하게 만들고, 좌절시키고, 고립시킬 수있다.
이 연구는 다른 사람들을 돕거나 유익한 행위를하는 것이 사회적 불안을 감소시키는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 실제로 다른 사람들에게 선을 베푼다면 사회적으로 불안한 사람들이 긍정적이고 만족스러운 방식으로 더 사회적으로 참여하게됩니다.
저는이 발견이 자신의 자아와 지나친 선입관을하게하는 치유력을 반영한다고 봅니다. 다른 사람들이 어떻게 당신을인지하고, 당신에 대해 생각하며, 당신에 대한 가정을 형성하는 데 중점을 둡니다. 이들은 모두 자아의 형태입니다. 그러나 다른 사람들을 위해 뭔가를하는 것은 당신을 그런 종류의 불안감을 유발하는 자기 흡수로부터 끌어낼 수 있습니다.
이 연구는 브리티시 컬럼비아 대학 (University of British Columbia)과 사이몬 프레이저 대학 (Simon Fraser University)의 연구원에 의해 진행되었으며, 동기 부여와 감정으로 출판되었습니다. 연구원은 다른 사람들의 유익을 위해 친절한 행동을하는 것이 행복과 긍정적 인 상호 작용 및 인식을 증가시키는 것으로 알려졌다. 세상은 크게. 그래서 그들은 시간이 지남에 따라 사회적으로 불안한 사람들이 다른 사람들과 상호 작용하면서 느끼는 불안의 수준을 친절한 행동으로 바꾸는 지 조사했습니다. 보다 쉽게 참여할 수 있도록 도와줍니다.
연구 결과는 그것을 확인했다. 그것은 실험적 상황에서 도움의 손길을 적극적으로 빌려준 사람들 사이에서 사회적 상황을 피하려는 욕구가 전반적으로 감소했다는 것을 발견했다. 즉 친절의 행위는 가능한 거절의 기분과 불안과 고통의 수준을 막는 데 도움이되었습니다.
수석 저자 Jennifer Trew에 따르면, "친절한 행위는 사람의 사회적 환경에 대한보다 긍정적 인 인식과 기대를 촉진함으로써 부정적인 사회적 기대에 대응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사회 불안의 수준을 줄이는 데 도움이되며, 사회적 상황을 피하려는 경향이 적어집니다. "
다른 말로하면, 당신이 사회적 불안으로 고통받는다면, 다른 사람들을 위해 뭔가를하는 것은 당신의 불안감으로 당신의 선입관 밖의 어떤 것에 집중하는 데 도움이됩니다. 너와 함께. 그것은 다른 사람에게 도움이되는 것 – 당신이 아닌 사람 -에서 흘러 나오는 감정적 인 경험을 불러 일으 킵니다.
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