급변하는 오늘날의 기술 사회에서 자라나는 문제는 엄청납니다. 아이들은 결코 상상조차 할 수 없었던 생존과 성장을위한 기술을 갖추어야합니다. 우리가 어린이와 청소년에게 상상력의 긍정적 인 힘을 통해 자기 치유 및 자기 조절 기술을 가르치는 데 초점을 맞추면 평생 동안 잠재력을 실현할 수 있습니다.
아이들의 삶에 균형과 중심을 가져오고 학습을 극대화하기 위한 간단하고 효과적인 상상력 전략 이 있습니다. 기술 아이들의 폭발을 생각할 때 매우 중요합니다. 외부 자극보다는 "내부"에주의를 집중하면서 하루의 일부를 보냄으로써 모든 연령대의 어린이들은 자신을 진정시키고 직관력과 깊은 내적 신뢰를 얻는 법을 배웁니다.
내가 작업하는 9 가지 핵심 상상력 도구 중 기본 "풍선 호흡"은 간단한 명상법입니다. 몇 분만에 아이들은 중심을 배우고 간단한 마음가짐을 인식하고 상상력에 접근하여 일상적인 문제에 대한 창조적 인 해결책을 발견 할 수 있습니다. 내면의 안전한 성역이나 특별한 장소를 찾는 것은 아이들이 지혜롭게 동물 친구 또는 마법사 (해리 포터의 명성)와 같은 가이드를 만나는 방법을 통해 개인의 지혜와 연결될 수있는 내부 작업을 수행하는 데있어 중요한 단계입니다. 종종 지식의 선물은 두려움 (예 : 두통, 복통, 수면 문제)을 해결하거나 소중한 목표 (예 : 스포츠, 사회, 학업)로 나아가는 데 도움이됩니다. 그들의 심장, 복부 및 몸의 지혜를 듣는 것은 직관을 발전시키는 더 강력한 단계를 제공합니다. 그리고 진정시키는 색의 회복력과 에너지를 사랑하는 것은 신체적, 정서적 치유에 효과적입니다.
이러한 상상력 도구는 학교 또는 가정에서 쉽게 구현할 수 있습니다. 연습에 좋은 시간은 휴식과 점심을 먹은 후 아침에, 그리고 새로운 학문적 주제 또는 숙제를 소개하기 전에 가장 먼저하는 일입니다. 예를 들어, 새로운 기술을 배우기 위해 준비하는 가장 좋은 방법은 뇌를 청소하고 부정적인 생각이나 걱정스러운 생각을 없애고 밝은 빛을 발하면서 새로운 지식을 쉽게 흡수 할 수 있도록 준비하는 것입니다.
멋진 연계는 디지털 기술 (컴퓨터 다운로드, 앱 등)을 사용하여 어린이들이 가이드 상상력 / 명상 연습을 통해 다시 집중하고 갱신하도록 하루 종일 3 ~ 5 분의 미니 휴가를 보내는 것입니다. 취침 전 긴 다운로드는 긴장된 사람들에게 편리합니다.
아이들은 자신의 상상력에 접근하여 인생, 기술 및 학교가 그들에게 던지는 많은 스트레스에 대한 해답을 찾았습니다. 9 살인 한 분이 "당신의 상상력으로 당신의 치유를 도울 수 있습니다."
이 강연 동영상은 여기에서 볼 수 있습니다.
Charlotte Reznick, Ph.D. UCLA의 심리학 부교수이자 로스 앤젤레스 타임스 베스트 셀러 책 "자녀의 상상력 : 기쁨과 성공으로 스트레스와 불안을 어떻게 변환 시키는가 " (Perigee / Penguin)의 아동 교육 심리학자 입니다 . 그녀의 사적인 연습뿐만 아니라, 어린이, 청소년 및 부모를위한 치료 완화 CD를 제작하고 어린이 상상력의 치유력에 대해 국제적으로 워크샵을 가르칩니다. 그녀에 대한 자세한 내용은 www.ImageryForKids.com 에서 확인할 수 있습니다.
