사랑이 고통을 가져올 때 – # 2
독자들은 종종 일부일처 제를 믿는 지 묻습니다. 나는 포유류를 연구하고 일부 포유류는 일부일처 제가 아니기 때문에 "아니오"라고 기대할 수 있습니다. 그러나 나는 일부일처 제를 믿는다. 나는 사람들이 그것에 시큼해질 수있는 고통을 이해합니다. 그러나 관계를 포기하는 것은 고통을 가져오고, "하나"에 대한 끊임없는 탐구도합니다. 해결책은 갈등을 해결하기위한 기술을 구축하는 것입니다.
의사 소통에 관한 또 다른 강의보다 더 고통 스럽다고 생각할 수는 없습니다. 나는 많은 관계 가이드들에게 그 반응을 보았습니다. 그들은 상처와 외상에 거주하며, 나는 그들이 소리를내는 방식으로 말하기를 원합니다. 그래서 내가 실제로 즐겼던 관계 가이드를 찾게되어 기뻤습니다 : Susan Heitler 박사의 두 힘.
그것은 도청과 같은 느낌. 한 쌍의 전투를 듣고 상상해보십시오. 충돌을 원활하게 해결하는 또 다른 커플을 상상해보십시오. 그 차이는 즉시 분명합니다. 행복한 커플 기술은 Power of Two의 온라인 코칭 프로그램과 도서 및 워크 북에서 설명합니다. 온라인 프로그램은 무료 평가판 사용 후 한 달에 한 권의 책값에 대한 비용이 들며 원하는 경우 언제든지 취소 할 수 있습니다. 나는 그것을 고백하게되어 기뻤다. 나는 때때로 남편을 "고치려고"노력했기 때문에 고백했다. 네가 그 일을하기로되어 있지 않다는 것을 안다.하지만 그가하는 일을 듣고 싶니?
두뇌가 다르기 때문에 파트너와 잘못을 쉽게 발견 할 수 있습니다. 일이 당신의 방식대로 이루어지지 않을 때, 당신의 뇌는 당신에게 삶이나 죽음의 긴박감을주는 화학 물질을 방출합니다. 그것은 우리의 두뇌 화학 물질이 삶의 경험에서 철수하기 때문입니다. 당신의 경험은 좋은 느낌과 고통을 피하는 특별한 방법으로 연결됩니다. 두 사람의 경험이 동일하지 않으므로 긴박감이 파트너와 항상 일치하지는 않습니다. 두 사람이 서로 다른 많은 문제를 어떻게 해결할 수 있습니까? Power of Two는 명확하고 간단한 지침을 제공합니다.
당신이 원하는 것을 요구하십시오.
이것은 단순 해 보일지 모르지만, 불행한 커플을 도청하면, 그들이 원하는 것을 구하지 못한 방법을 알 수 있습니다. 우리는 암시하고, 우리는 방어하고, 우리는 공격하고, 우리는 원하지 않는 것을 말합니다. 실제로 우리가 원하는 것을 말하며 주위를 돌아 다니지 않고 말입니다.
파트너가 원하는 것을 들어보십시오.
이미 그 일을하고 있다고 생각할 수도 있지만, 방어 적으로나 판단적으로 듣는 것은 "듣는 것"과 다릅니다. 상대방이 협조적으로 듣기를 원하면 같은 것을해야합니다.
나는 "크로스 오버"개념을 최대한 활용했다. 때때로 나는 그의 경계를 존중하는 대신에 남편의 두뇌로 교차합니다. 나는 자기 자신의 필요에 집중하는 법을 배웠습니다. 다른 사람의 필요에 초점을 맞추는 것이 "사려 깊"다고 말할 수도 있지만 문제가됩니다. 당신은 자신의 필요에 대한 결론에 뛰어 드는 경향이 있으며, 자신의 요구에 대한 책임을지는 대신 자신의 뒤에 숨어있는 경향이 있습니다. 나는 그의 배를 조종하는 대신에 조종해야한다.
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간단한 예가 있습니다 : 나는 남편에게 몇시에 저녁을 먹고 싶은지 물어보고, 그는 자신의 컴퓨터 문제에 대해 자세히 설명합니다. 2의 힘 (Power of Two) 전에, 나는 그의 머리에 넘어서 그가 원하는 것을 추측했다. 그는 자신의 문제를 해결할 수 있도록 늦게 먹고 싶다고 말하고 있습니까? 아니면 아무것도 먹지 않았기 때문에 지금 먹는거야? 왜 내가 이해할 수있는 방식으로 말하지 않니? 왜 그렇게 피하는거야? 이걸 어떻게 바꿀 수 있니? 당신은 내가 어떻게 자신을 회전시킬 수 있는지 볼 수 있습니다. 이해가되지 않는 일련의 데이터 분석을받지 않고 남편에게 그날의 모습을 물어볼 수 없기 때문에 이런 일이 많이있었습니다. 나는 인생에서 더 나쁜 것들이 있다는 것을 알고 있기 때문에 미소를 지었다. 그러나 내 안구가 다른 방향으로 굴러 내 근육이 조여지고 기분이 좋지 않을 것입니다.
두사람의 힘은 저 대신에 나를 집중시키는 법을 가르쳐주었습니다. 왜 내가 저녁 먹고 싶어하는지 묻는거야? 방금 활동을 마쳤으므로 다음에 시작할 활동을 결정해야합니다. 내가 그에게 말하면, 그는 나에게 완벽하게 똑바로 대답 해준다. 내가 물으면 나는 내가 필요한 것을 얻는다! 물론 그는 여전히 나에게 소스 코드를 제공하지만 무시 무시하고 무력감으로 반응 할 필요는 없습니다. 나는 정말로 필요로하는 것을 멈추고 생각할 수 있으며, "그냥 말해야"하는 방법을 찾을 수 있습니다.
일단 붙임을 당했고 다행스럽게도 대화 형 웹 사이트에는 "당신의 코치와 이야기하십시오."라는 버튼이 있습니다. 나는 문제를 적었고 실제 코치는 2 일 이내에 답했습니다. 그녀는 저에게 명확한 답을 주었고 제 문제를 위해 특별히 연습을 선택했습니다. 각각은 약 5 분 길이 였고 다양한 종류의 비디오와 독서가있었습니다. 많은 사람들이 대화 형 이었기 때문에 기술을 개발하고 테스트 할 수있었습니다. 비디오는 실제 워크숍에서 만화 커플, 헤드 코치의 채팅에 이르기까지 다양했습니다.
귀하는 "제 파트너가해야 할 일"이라고 생각할 수도 있습니다.이 프로그램은 개인 또는 부부와 함께 작동하도록 설계되었습니다. 목표를 정의하면 코치가 활동 폴더에 적절한 모듈을 추가하므로 편리하게 작업 할 수 있습니다.
남편의 얼굴에 저녁을 던지 셨으면 좋겠어요. 그러나 그것은 내가 원하는 것을 얻지 못할 것입니다. 나는 2의 힘을 원해. Dr. Heitler는 2의 제곱으로 어떤 숫자를 올리면 숫자를 두 배로 늘리는 것보다 기하 급수적으로 커집니다. 나는 의사 소통하는 한이 관계에서 기하 급수적으로 더 커졌습니다. 적대적 청취에서 협조적인 청취로 바뀌면서 그는 또한 그렇게합니다. 그것은 기적입니다!
이 연재의 다음 글은 사랑을 얻고 고통을 피하는 두 가지 더 훌륭한 도구를 탐구합니다 : Deeper Dating and InLoveInformed. 그 (것)들을 얻기 위하여 당신은 당신의 Neurochemical 각자를 구독 할 수있다. 링크 된 페이지의 오른쪽 하단에있는 주황색 RSS 버튼을 클릭하십시오.
