러셀 Razzaque 정신과와 Mindfulness에
다음 인터뷰는 100 일 이상 실행될 "정신 건강의 미래"인터뷰 시리즈의 일부입니다. 이 시리즈는 사람이 고통에 도움이되는지에 대한 다양한 관점을 제시합니다. 나는 에큐메니칼이되기를 목표로했으며, 내 자신과 다른 많은 관점을 포함했습니다. 나는 당신이 그것을 즐기시기 바랍니다. 정신 건강 분야의 모든 서비스 및 자원과 마찬가지로 귀하의 실사를하십시오. 언급 된 이러한 철학, 서비스 및 조직에 대해 더 자세히 알고 싶으면 제공된 링크를 따르십시오.
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Russell Razzaque와의 인터뷰
EM : 정신 건강에 대한 지속적인 관심을 가진 훈련 된 정신과 의사입니다. 둘 사이의 연결은 무엇입니까?
- 임상 심리학의 미래
- 너는 온통 너니?
- 미국에서 무엇이 잘못 되었나요?
- 아이가 무게를 잃는 것을 돕는 방법을 다시 생각하는
- 더 사교적 인 것이 당신의 내장 Microbiomes를 향상시킬 수 있습니까?
RR : Mindfulness와 정신 의학이 실제로 행해지는 전통 방식은 다른 어떤 것보다 실제로 발산 적입니다. 정신과는 감정적 인 통증을 제거하는 것에 관한 것이고, 마음가짐은 우리에게 통증이있는 가치를 가르쳐주는 것입니다.
마음 깊은 연습을 통해 나는이 새로운 관점을 배우기 시작했고 내 자신의 고통과 다르게 관련되기 시작했습니다. 그것에서 도망 치는 대신, 나는 그것을 환영하는 법을 배웠다. 그것을 친구가되고 그러므로 나의 자신의 정서적 및 영적 성장을위한 근원으로 바꾸는 것.
이렇게 자신 만의 발달을 수행함에 따라 정신과 치료를위한 다른 방법이 있어야한다는 것을 깨달았습니다. 그래서 다른 접근법에 대해 생각하기 시작했습니다. 사람들이 감정적 고통의 최악의 측면을 가진 사람들을 돕기 위해 약물 복용을 포함하여 행동을 취할 수도 있지만, 가능한 한 많은 사람들이 고통을 덜 수 있도록 돕는 궁극적 인 목표를 가지고 있습니다.
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이것은 이렇게 많은 사람들을 "만성적"이라는 레이블로 위탁하는 대신에 장기간 치유가 가능하다는 것을 깨달은 방법이었습니다. 그래서 완전히 새로운 세계의 가능성이 열렸습니다. 정신과는 그 이상으로 성장할 수있었습니다. 통증 제거를위한 운동 (비록 그것이 항상 돌아 오기 때문에 결코 제거되지는 않지만), 근본적으로 사람들이 고통을 통해 경험할 수 있고 성장할 수있는 방법.
그러나이를 위해서는 먼저 정신과 의사가 자신의 고통으로 더 앉아있을 수 있다는 것을 의미합니다. 따라서 첫 번째 과제는 정신 건강 전문가에게주의를 기울이는 것입니다. 이 욕망에서 Mindfulness Clinicians의 대학이 태어 났으며 이제 우리는 우수한 출석과 더 나은 결과로 건강 전문가를 위해 매년 피정을 운영합니다. 나는 작년에 결과에 대한 논문을 발표했다. (개선 된 공감, 치료 적 관계, 화상의 감소)
EM : 정신 건강 치료에 대한 혁신적인 형태에 관심이 있습니다. 그것에 대한 여러분의 생각을 말하고 몇 가지 예를 들어 주시겠습니까?
RR : 우리가 연구 및 학계에서 저를 시작한 정신 건강 관리의 좀 더주의 깊은 형태가 필요하다는 사실을 깨달았습니다. 나의 첫 번째 전화는 Acceptance and Commitment Therapy였습니다. 이것은 1 : 1 치료법에 사용되는 훌륭한 mindfulness 기반의 기법을 가지고 있으며, 이것들 중 일부를 배웠고 연구를 통해 큰 효과가 있음을 발견했습니다. 그러나 문제는 더 넓은 치료 시스템에 영향을 미치지 않는다는 것이 었습니다. 그것은 시스템과 의사, 간호사 및 팀의 다른 모든 구성원이 함께 작업하는 보살핌을 제공하는보다 광범위하게 포괄적 인 모델이 아닌 치료의 한 형태였습니다.
그 다음 나는 열린 대화를 만나고 내 마음을 불었다. 그것은 mindfulness와 함께 강력하게 공감하는 보살핌에 대한 전체 시스템 접근법입니다. 그것은 단지 개인이 아닌 전체 사회적 네트워크 주위의 전체 치료 경로를 조직하는 것에 관한 것이며, 임상의의 역할은 그들과 함께 앉아 일어나고있는 일과 함께하는 것입니다. 그것은 서비스 사용자와 그들의 가족 또는 네트워크를 운전석에 배치하여 여행을 통해 자신의 힘과 의미를 찾을 수있게하며, 임상의는이를 가능하게하는 안전한 공간을 만드는 것을 용이하게합니다. 저는 영국에서이 문제에 관한 첫 번째 훈련을 조직하고 전국의 파일럿 팀을 구성하여 전국의 연구 프로젝트에 참여할 것입니다.
EM : 깨어남이란 깨달음이라는 책을 썼습니다. 정신병과 정신적 각성의 연결. 그 책에 대한 당신의 의도는 무엇입니까?
RR : 나는 정신 건강에 어려움을 겪고있는 사람들에게 사물을 보는 또 다른 방법이 있다는 것을 보여주는 책을 쓰고 싶었습니다. 많은 사람들이 정신 건강에 어려움을 겪고 있기 때문에 삶에 대한 영적인 관점을 찾았습니다. 전문가의 말에 따라 무시되거나 악화 될 수밖에 없었습니다. 그래서 저는 말을하고 싶습니다. 사실, 실제로 뭔가있을 수 있습니다. 붕괴 속에서 깊숙이 영적으로 다가옵니다.
그리고 때로는 두 가지가 동시에 일어날 수 있기 때문에 정신적 인 경험이 오해되는 경우는 없습니다. 실제로 한 가지 형태 또는 다른 형태로 항상 그러합니다. 그리고 이것은 감정이 우리를 우리의 자아 감각의 가장자리로 데려 간다고 믿기 때문에 발생합니다. 강한 감정은 종종 그 자아 껍질에서 우리를 완전히 깬 것입니다. 그리고 그것은 동시에 두려움과 해방입니다. 모든 고통뿐만 아니라 위대한 지혜도 그러한 경험을 통해 누적 될 수 있습니다. 저는 전문인으로서이 책을 쓰는 것이 중요하다고 생각하여 다른 사람들이 이것에 대한 그들의 직감이 타당하다는 것을 알 수있었습니다. 그리고 내가 그것을 쓴 이후로 많은 사람들이 항상 그들이 뭘 의심했는지를 그들에게 확인시켜 준 것에 대해 감사했다. 나는 그것이 실제로 밝혀진 것에 대해 기뻐합니다.
EM : "정신 질환 진단 및 치료"의 현재 패러다임 패러다임에 대한 생각과 어린이, 청소년 및 성인의 "정신 질환 치료"를위한 소위 "정신 의학 치료"의 사용에 대한 귀하의 의견은 무엇입니까?
RR : 나는 현재의 패러다임이 장소 나 타당성이 없다고 생각하지 않는다. 어떤 사람들에게는 – 그 용어에 대한 경험을보고 전통적인 의료 방법으로 치료를 받아들이는 것이 그들이 원하는 것과 그들이 편안함을 느끼는 방법입니다. 그러나 이것이 우리가 사람들을 도울 수있는 유일한 방법이며 이해해야하는 유일한 방법이라고 주장하면 독창성, 배경 및 삶의 경험이 자신의 문제를 이해할 수 있다는 것을 의미하는 많은 사람들에게 해를 끼칠 것입니다 매우 다른 방식으로
그것이 이전의 스트레스와 외상에 대한 반응이든, 또는 이러한 것들을 이해하는 더 난해한 방법이든, 저는 사람들에게 실제로 일어나는 일을 이해하는 자신의 길을 찾을 수있는 자유를 사람들에게 줄 의무가 있다고 생각합니다. 결국 육체적 건강과는 달리 정신 건강에는 객관적 조치 나 신뢰할 수있는 생물학적 지표가 없으므로 과학 / 의학 인력이 들어오지 못하고 괴로워하는 사람보다 더 잘하는 척하지 못합니다. 그것은 정말로 전문가 인 경험을 가진 사람이기 때문에 임상가의 역할은 자신과 (그리고 사랑하는 사람들이) 진심으로 믿고있는 것을 실제로 표현하고, 그것을 통해 치유의 길을 찾도록 도와주는 것입니다.
이런 식으로 경험은 "전문가"에 대한 의존을 키우는 것이 아니라 능력을 키우는 것 중 하나가됩니다.이 이유 때문에 나는 최후의 수단으로 약물을 사용하고 클라이언트가 정말로 그것을 원할 경우에만 사용하기를 원합니다. 그러므로 어린 아이들에게는 그런 것들에 대해 매우 조심 스러울 것입니다. 나는 어린이 정신과를 연습하지 않기 때문에 내가 가장 잘 말할 수는 없지만 일반적으로 기분이 좋지는 않습니다.
EM : 감정적 인 또는 정신적 인 고통에 사랑하는 사람이 있다면, 그 사람이 그 또는 그녀가하거나 시도한다고 제안하겠습니까?
RR : 그것은 많은 것들에 달려 있다고 생각합니다. 그 고민의 성격과 정도는 무엇입니까? 일반적으로 그런 일들은 그 사람의 삶 속의 관계와 관련이있는 경향이 있습니다. 그래서 당신과 가까운 사람들과 이야기하는 것 – 어쩌면 걱정스러운 사람들과 이야기하는 것 -이 첫번째 일이 될 것입니다. 사람들이 내면에 갇혀있는 결과로 인해 많은 정신적 고통이 발생하며 사람들이 치료할 수있는 능력을 통해 종종 나는 믿습니다. 그러한 대화를하는 길을 찾는 것이 외부의 도움이든 아니든 상관없이 가장 먼저해야 할 일입니다.
mindfulness와 같은 장기간의 관행은 삶의 변화에 대한 탄력성을 구축하는 데 도움이됩니다. 그래서 우리의 길을 걷는 파도가 결국 우리를 덜 두드려줍니다. 나는 누구에게나 그것을 권하고 싶다. 그리고 다양한 분야에서 재발을 감소 시킨다는 좋은 증거가있다.
전체적으로 볼 때 통증을 느끼고 감지하는 방법을 찾는 것입니다 – 물론 합리적으로 할 수있는 한 (분명히 그러한 일은 결코 용인 될 수 없음) – 자기 자신과 다른 사람 모두와의 과정을 통해 연결을 찾는 것입니다.
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Russell Razzaque는 런던에 본사를 둔 정신과 의사이며 마음 챙김 교사입니다. 그는 정신 건강 관리를 제공하는 좀 더주의 깊은 방법에 대한 연구에 종사하고 있으며 현재 영국의 Open Dialogue에 대한 국가 변형 프로젝트를 주도하고 있습니다. 그는 또한 작가이자 영성과 정신 건강을 탐구하는 그의 최신 저서 '깨어나 기 깨어남'이 일어났습니다. 그의 프로젝트와 연구에 대한 더 자세한 정보는 www.russellrazzaque.com을 방문하십시오. 그리고 Open Dialogue에서 그의 작업에 대해 배우려면 4 월 25 일에 열린 2016 년 영국 컨퍼런스에 참석하십시오. 티켓은 www.nhsopendialogue.com에서 예약 할 수 있습니다.
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Eric Maisel 박사는 40 세 이상의 저서로, 정신 건강의 미래, 우울한 생각, 창의적 불안, 삶의 목적 Boot Camp 및 The Van Gogh Blues의 저자입니다. Dr. Maisel에게 [email protected]을 작성하고 http://www.ericmaisel.com에서 방문하고 http://www.thefutureofmentalhealth.com에서 정신 건강 운동의 미래에 대해 자세히 알아보십시오.
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