Introverts : 완벽주의를 관리하고 Agita를 줄입니다!
완벽 함을 추구하는 것은 단순한 평범함보다는 당신과 주변의 모든 사람들을 너트로 만들 수 있습니다. 정보 면접 후 감사의 편지 쓰기와 같이 다른 사람들이 일순간에 밖으로 나가는 것처럼 보이는 것과 같이 업무에 정기적으로 시간을 소비한다면 어떻게 경력을 쌓을 수 있습니까?
"외계인은 일의 영역을 넓히고, 제품을 일찍 (그리고 종종) 세계에 소개하고, 넓은 범위에 알리고, 관계와 활동을 증대시키는 경향이있는 반면, 내 향적 인 노력은 반대되는 접근 방식을 취하는 경향이 있습니다." Isabel Briggs Myers와 다른 선물로 . 그녀는 계속해서 : "자신의 일에 더 깊이 들어가면, 내성적 인 사람들은 그것을 완성이라고 부르고 그것을 출판하기를 꺼립니다."
완벽주의의 다른면
내면의 탐구와 완벽 주의자로서 ( 심리학의 오늘 의 완전주의 시험을 통해 확인되었습니다!), 나는 내 일에 깊이 빠져 있으며 현저한 보람을 위해 노력하는 과정을 발견합니다. "완벽 주의자들은 시간 제약이나 다른 사람들의 판단으로 자유로울 수있는 Csikszentmihalyi (1990)의 흐름에 전적으로 찬사를 보냅니다. 심리학자의 논문에 따르면 활동 자체가 보상 수단이 될 때 가능합니다." Linda Kreger Silverman, Ph.D.
그녀는 또한 완벽주의는 "주로 재능의 고뇌"이며 "이상주의, 내향, 자기의 결함에 대한 선입관, 다른 사람들의 기대에 부응 할 수 없다는 두려움, 다른 사람들에 대한 불공정 한 요구를 만드는 것"을 지적합니다. "반대로, 내성적으로, 전체 인구의 절반이 실버맨에 따르면, 영재 인구의 절반 이상을 차지하고 있습니다.
"걱정 마라, 진절머리가 나지 마라."
나는 기업 가인 가이 가와사키 (Guy Kawasaki)의 충고로 내 자신의 완고함의 예인선을 단련시킬 것을 상기시켜야한다 : "걱정 마라, 진절머리가 …. 제품이 '충분 함'(그러나 '완벽하지는 않음') 일 때 배송하고 무슨 일이 일어나는 지 확인하십시오. "제품을 시장에 내놓고, 웹 사이트를 시작하고, 직장에서 프레젠테이션을 준비 할 때 그의 지혜가 중요합니다. 이력서를 수정하십시오. 1940 년대에 그녀의 어머니 인 캐서린 브릭스 (Katharine Briggs)와 함께 인기있는 마이어스 – 브릭스 (Myers-Briggs) 유형 지표 (Indicator®) 성격 평가를 개발 한 마이어스 (Myers)의 외향적 인 사람의 생산성에 대한 설명도 포함되어 있습니다.
가와사키의 충고는 내향에 대한 밸러스트를 제공합니다. 그것은 우리의 프로젝트에 깊고 열정적으로 뛰어 들기위한 자연스러운 성향과 다른 사람들이 유익 할 수 있도록 결과 공유의 균형 사이를 조화 시키도록 상기시켜줍니다. 그래야만 우리는 기부금으로 인정받을 수 있습니다.
완벽주의와 생산성의 조화
자신의 완벽주의와 생산성 및 경력 향상을 균형있게 조정해야하는 내면적 인 사람이라면 다음 샘플 시나리오에서 수집 할 수있는 것을 참조하십시오. (외향적 인 사람이라면보다 행동 지향적 인 자연에서 이익을 얻을 수 있습니다.)
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시나리오 # 1 : 자신보다 더 강력하다고 생각하는 사람과 만나기.
자연스러운 잡아 당김 : 노벨상, 오스카상, 퓰리처 상, 세계 평화에 영감을 줄 때까지 회의를 연기하십시오.
자신의 경력에 가장 적합한 것 : 근거를 굳히고, 준비를하고, 목표를 분명히하고, 회의에 참석하십시오.
시나리오 # 2 : 경력에 영향을 줄 수있는 사람들에게 프리젠 테이션을 제공합니다.
자연스러운 잡아 당김 : 위험을 무릅 쓰고 집에 머 무르십시오. 다른 사람을 찾아서 말하십시오.
당신의 경력에 가장 적합한 것 : 프레젠테이션을하십시오. 그러나 차가워 질 때까지 먼저 계획하고, 준비하고, 연습하십시오. 청중과 함께하세요. 지식을 공유하고 문제를 해결하며 대화를 계속하는 방법을 찾으십시오.
시나리오 # 3 : 예비 고용주에게 이력서를 보내십시오.
귀하의 자연스러운 잡아 당김 : 이미 강한 이력서를 세밀하게 조정하는 일에 신중을 기하십시오. 이 과정은 며칠 또는 몇 주가 소요될 수 있으며 귀하를 괴롭히는 원인이됩니다.
당신의 경력에 가장 적합한 것 : 물론 이력서를 조정하여 기회를 목표로 삼으십시오. 성취를 두드러지게 그리고 간결하게 강조하십시오. 타이핑을 시작하고 내부 비평가를 커피 (또는 우주 왕복선 여행)에 보내는 것을 상상해보십시오. 그는 돌아와 나중에 조정할 수 있습니다.
완벽 주의자를위한 팁
Executive and Life 코치 Eleanor Chin, MAPP는 완벽 주의자에 대한 다음과 같은 조언을 제공합니다. 그녀는 "완벽 성과 생산성에 대한 비전 : 성공의 전망 또는 실패의 공포?"라는 긍정적 인 심리 뉴스에서 매일 다음과 같이 설명합니다.
1. 완벽보다는 스트레스 우수성.
2. "실행"사고보다는 "학습"을 육성하십시오.
3. "결함 발견"보다는 "이익 발견"에 집중하십시오.
4. 그것을 원근감있게하십시오.
5. 당신이나 다른 사람들이 실수를 할 때 당신의 자기 대화를 모니터하십시오.
6. 여행에 집중하십시오.
당신의 "아주 좋은 발 앞으로"
아, 네, 여행. 연습이 완벽하게 진행되는 동안 완벽 함이 너트가 될 수 있음을 기억하십시오. 자, "Perfectionist"라는 노래의 재미있는 가사를
Landon Pigg, 네가 웃을 수 있기를 바란다.
"편집 성 완벽 주의자
그들은 자신의 아주 좋은 발을 앞으로 내딛을 수 있습니다.
결과적으로 감지하기가 쉽습니다.
그들은 뉴욕의 거리를 뛰어 다니는 유일한 사람들이 될 것입니다. "
Goofy 편집증 참조에도 불구하고 휴대 전화 벨소리에이 노래를 재미있는 일일 알림으로 추가하여 올바른 방향으로 계속 나아갈 수 있습니다.
* Carl Jung과 MBTI® 커뮤니티 및 Five Factor Model과 같은 다른 성격 평가를 통해 "외설"을 철자했습니다.
참고 문헌 :
Isabel Briggs Myers with Peter B. Myers, 선물 차이점 : 개성 유형 이해 , Davies-Black Publishing, CPP, Inc., 1980, 1995 부서, 54-55 페이지
낸시 Ancowitz, 내향을 위한 셀프 프로모션 : 앞서 나가기 위한 조용한 가이드 , McGraw-Hill, 2009 년 10 월, p. 8.
Isabel Briggs Myers, Mary H. McCaulley, Naomi L. Quenk, Allen L. Hammer, MBTI® 매뉴얼 : Myers-Briggs Type Indicator® 개발 및 사용 안내서 , 3 판, 컨설팅 심리학자 보도 자료, Palo Alto , Calif., 1998, p. 298.
Linda Kreger Silverman, Ph.D., "완벽주의 : 영재의 도가니", Gifted Education International , 23 권, p. 101; 피. 1, 5-6, 10; 원래 Advanced Development, 1999에 게재되었습니다. B. Hoylst (ed.)에서도 변화하는 세상에서의 정신 건강 . 바르샤바 : 폴란드 정신 건강 협회, 1990.
가이 카와사키 (Gy Kawasaki), "혁신의 예술" , 세상을 바꾸는 법 : 비실용적 인 사람들을위한 실용적인 블로그.
Eleanor Chin, "완벽과 생산성 : 성공 또는 실패의 공포에 대한 비전", Positive Psychology News Daily , September 15, 2009
Landon Pigg, "완벽 주의자", LP , 2006 년 7 월 25 일
사진 크레딧 (우주 왕복선) :
http://www.flickr.com/photos/pcw/ / CC BY-ND 2.0
