눈물의 건강 상 이점
의사로서 20 년 이상 동안, 저는 눈물의 치유력을 몇 번이고 목격했습니다. 눈물은 스트레스, 슬픔, 슬픔, 불안 및 좌절감에 대한 신체의 방출 밸브입니다. 또한 어려움이 닥쳤을 때 아이가 태어날 때나 안도의 눈물이 흘렀을 때, 기쁨의 눈물을 흘릴 수 있습니다. 내 인생에서 나는 울 수있을 때 고맙다. 그것은 클렌징 느낌, 갇힌 감정을 제거하는 방법 그래서 그들은 내 몸에 피로 또는 통증과 같은 스트레스 증상으로 숙박하지 않습니다. 건강을 유지하고 스트레스를 풀려면 환자가 울기를 권장합니다. 남성과 여성 모두에게 눈물은 용기와 힘과 진실성의 신호입니다.
저의 새 책에서는 눈물의 수많은 건강상의 이점에 대해 이야기합니다. 바다와 마찬가지로 눈물은 소금물입니다. 보호 적으로 눈을 윤활시키고 자극물을 제거하며 스트레스 호르몬을 줄이고 병원성 미생물과 싸우는 항체를 포함합니다. 우리의 신체는 3 가지 종류의 눈물을 생성합니다 : 반사적이고, 연속적이며, 감정적입니다. 각 종류에는 다른 치료 역할이 있습니다. 예를 들어, 반사 눈물로 인해 유해 입자가 연기 나 배기 가스에 자극을받을 때 눈을 가려 낼 수 있습니다. 두 번째 종류 인 지속적인 눈물은 우리의 눈을 윤택하게 유지하기 위해 정기적으로 생산됩니다.이 제제에는 항균 작용을하는 "리소자임"이라는 화학 물질이 포함되어있어 우리의 눈을 감염으로부터 보호합니다. 눈물은 또한 코를 축축하게하고 박테리아를 없애기 위해 눈물 관을 통해 코를 이동합니다. 일반적으로 울고 난 후, 우리의 호흡과 심장 박동이 감소하고 우리는 더 차분한 생물학적, 감정적 인 상태로 들어갑니다.
감정적 인 눈물에는 특별한 건강상의 이점이 있습니다. 미네 아 폴리스의 램지 메디컬 센터 (Ramsey Medical Center)의 생화학 자이자 "눈물 전문가"인 윌리엄 프라이 (William Frey) 박사는 반사 눈물이 98 % 물인 반면 감정적 인 눈물은 우울증을 통해 몸에서 배설되는 스트레스 호르몬을 함유하고 있다고 밝혔다. 눈물의 구성을 연구 한 후 Frey 박사는 감정적 인 눈물이 스트레스를받을 때 축적되는 다른 호르몬 및 기타 독소를 제거함을 발견했습니다. 또 다른 연구 결과에 따르면 울음은 우리 몸의 자연 진통제 인 "엔테로핀"의 생성을 자극한다고합니다. 흥미롭게도 인간은 정서적 인 눈물을 흘리는 것으로 알려진 유일한 생물이지만 코끼리와 고릴라도 그렇게 할 수 있습니다. 다른 포유 동물들과 해수 악어들은 반사적 인 눈물을 흘립니다.
우는 것은 문제가 지속될 때에도 우리를 기분 좋게 만듭니다. 신체 해독뿐 아니라 감정적 인 눈물이 심장을 치료합니다. 당신은 눈물을 다시 붙들고 싶지 않습니다. 환자들은 때때로 "나를 울며 용서해주십시오. 나는 열심히 노력하지 않았다. 그것은 나를 약하게 느끼게합니다. "
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이 말을들을 때 내 마음이 그들에게갑니다. 저는 그 감정이 어디서 오는가를 압니다 : 눈물을 흘리며 불편한 부모님, 우리가 울기 힘들다고 말하는 사회 – 특히 "강인한 사람들은 울지 않습니다". 나는이 개념들을 거부합니다. 강력한 남성과 여성을 구성하는 새로운 계몽 된 패러다임은 울기 힘들고 자각하는 사람입니다. 이들은 나를 감동시키는 사람들이지, 가짜 앞머리를 앞에 둔 사람들은 아닙니다.
구식에 대한 사실이 아닌, 울음에 대한 개념을 버리십시오. 울기 좋다. 울기가 건강합니다. 이것은 감정적으로 슬픔과 스트레스를 덜어줍니다. 우리가 분실을 경험 한 후에도 눈물의 물결이 주기적으로 올 때 울음은 슬픔을 해결하는 데 필수적입니다. 눈물은 우리가 열린 마음으로 살아갈 수 있도록 손실을 처리하는 데 도움이됩니다. 그렇지 않으면 우리가 이러한 강력한 감정을 억압하면 우울증에 걸리게됩니다. 친구가 내 마루에 태아 위치에 위로 컬링에 대해 사과했을 때, 실패한 로맨스에 우울해 울며, 나는 그녀에게 "당신의 눈물이 내 마권을 축복했다. 사과 할 것이 아무것도 없다. "
나는 수년간 우는 것에 열광했습니다. 사실, 감독관과 내가 환자의 비디오를 보았을 때 UCLA에서 정신과 의사가있을 때 환자가 울었을 때 미소를 지을 것이라고 지적했습니다. "그건 부적절하다." 나는 그 때 의견을 달리했다. 여전히 그렇다. 내 환자가 우울하거나 슬픔에 차 있었기 때문에 나는 웃지 않았습니다. 우울증이나 눈물을 흘리는 다른 어려운 감정을 용기있게 치료했기 때문에 웃고있었습니다. 나는 그들의 돌파구에 만족했다. 내 인생에서도, 나는 울기를 좋아합니다. 나는 할 수있을 때마다 울다. 내가 더 할 수 있으면 좋겠다. 우리 몸에는이 능력이 있음을 감사드립니다. 나는 너도 그 경험에 감사 할 수 있기를 바란다. 스트레스와 부정을 정화하기 위해 눈물이 흐르게하십시오.
Judith Orloff MD는 뉴욕 타임즈의 베스트셀러 "감정적 인 자유"의 저자입니다. 부정적인 감정에서 벗어나 자신의 삶을 변화 시키십시오. 지금이 문서가 기반이되어 있으며 국제 베스트 셀러 인 제 2의 시각 : 직관적 인 정신과 의사가 그녀의 놀라운 이야기를 전하고 있습니다. 자신의 내면의 지혜를 두드리는 방법을 보여줍니다. 그녀의 다른 책은 긍정적 인 에너지와 직관적 인 치유입니다. 올 로프 박사는 직감과 에너지 의학에 대한 최첨단 지식으로 전통 의학의 진주를 합성합니다. UCLA의 정신과 조교수 인 그녀는 정서적 자유와 총체적인 건강을 위해이 모든 지혜를 통합해야한다고 열정적으로 믿고 있습니다. www.drjudithorloff.com