사과
"사랑은 당신이 미안하다고 말할 필요가 없다는 것을 의미합니다."에릭 시걸의 러브 스토리 (Love Story) 에서 나온이 라인은 어처구니없는 캐치 프레이즈가되었습니다. 그것은 로맨틱하게 들리지만, 뻔뻔스럽게 거짓입니다. 친밀감에는 필연적으로 상처와 실망이 수반되지만, 수리가 없으면 불만이 커질 수 있습니다. 오래 갈 수있는 가장 좋은 기회를 갖기 위해 때때로 미안하다는 말을해야합니다. 그러나 이것은 쉽지 않습니다. 어떤 사람들은 전혀 사과 할 수 없으며, 다른 사람들은 사과 할 수없는 반면, 다른 사람들은 사과하는 사과를합니다. "네가 그런 식으로 느낀다는 것을 유감스럽게 생각한다."나는 의사 소통을한다. 나는 잘못을 저 지르지 않았고 그렇게 느낄 이유가 없다. 그것은 대화 마개이고 그것은 신뢰에칩니다.
완전한 사과는 두 가지 요소를 포함합니다. 즉, 다른 사람의 상처에 대해 어떤 역할을 담당하고 다른 사람이 상처를 입히게되어 유감입니다. 더 좋은 사과는 세 번째 요소를 가지고 있습니다 : 당신의 동기 나 상황에 대한 설명.
내 환자 Sharon은 남편을 평소와 같이 퇴근했을 때 저녁 준비가 안되어 화를 냈습니다. 과거에 그녀는 폭력 사태에 대해 사과하지 않았으며 그녀는 "죄송합니다 … 나빴습니다."라고 말했습니다. 그러나 이번에는 치료를 위해이 일을 한 후 그녀는 분노를 후회하고 분열을 치료하기를 원했습니다. 그녀는 "내가 너에게 소리 쳐서 미안해, 너는 그럴 자격이 없어. 나는 점심을 먹을 시간을 갖지 않았고, 나는 굶어 죽을 뻔했다. "
그러나 당신이 잘못하지 않았다고 믿는다면 당신은 무엇을합니까? 그러나 다른 사람은 상처를 받고 분노하고 있습니까? 이것은 종종 심리 치료사로서 직면하는 상황입니다. 예를 들어, 폴은 상처를주고 싶지 않았기 때문에 더 이상 관심이없는 여성과 헤어지고 싶지 않다고 말했을 때 나는 그를 믿지 않는다고 느꼈기 때문에 상처를 받고 화가났습니다. 나는 그가 거짓말을하고 있다고 생각하지 않았지만, 나는 그가 잠재 의식 동기가 있다고 생각했다. 그는 장기적인 관계에 관심이 없다고해도 숭배하는 것을 좋아했다. 그는 감탄을 잃고 싶지 않았습니다. 그러나 그는 그녀의 의무 나 요구를 제거하기를 원했습니다. 그는 해체 지연에 대한 그의 설명보다 덜 사심스럽게 보이기 때문에 그 해석을 좋아하지 않았다. 자기 이기적으로 사는 것은 고통 스럽습니다. 그래서 그는 나에게 화를 냈다. 내가 옳다고 생각하는 것에 대해 사과하지 않고, 그를 돕는 데 가장 중요한 요소 인 우리 사이의 연결을 어떻게 치료할 수 있습니까?
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"나는 너를 다치게해서 미안해. 나는 우리가하는 일을 보면서 우리가 자랑스럽지 않은 것을 아는 것이 괴로운 것이라는 것을 알고 있습니다. 그리고 나는 아마도 그것을 더 부드러운 방식으로 말할 수있었습니다. 그것은 우리가 보는 방식에 위배됩니다. 나는 내 자신의 경험으로 이해합니다. 그것은 우리가 누구인지에 대한 환상을 포기한다는 것을 의미하며 큰 손실입니다. 나는 그것을 얻는다. "그것은 말한다, 당신이 상처를 입히는 것이 유감 스럽다, 나는 당신에게 고통을 초래 한 것을 유감스럽게 생각한다. 당신은이 문제에 어려움을 겪고있는 세계에서 유일한 사람이 아닙니다 (정상적이며, 또한 그것에 문제가 있습니다). 그리고 나는 당신이 나쁘다고 생각하지 않습니다. "그는 여전히 상처를 받고 화를 냈지만, 그는 계속 연결되어있었습니다. 나에게.
어떤 사람들은 운이 좋고 적절하게 사과하는 모델 인 부모와 함께 성장합니다. 그러나 나머지 우리에게는 그것을 배워야합니다. 우리는 친구 나 배우자와 함께 개발할 수 있습니다. 그러나 종종 배우자 나 친구가 우리보다 책임감을 갖기가 쉽지 않습니다. 따라서 롤 모델이 자라지 않았고 친구 나 파트너와 함께 개발할 수없는 사람들에게는 심리 치료사가 훌륭한 역할 모델이되어야합니다. 예를 들어, 환자가 내가 판단력을 발휘한다고 생각하면 나는 인정하고 사과합니다. 그리고 폴이 나에게 "모두가 관계를 끝내는 데 어려움을 겪고 있지만 힘들지 만 …"라고 말할 수 있다고 말하면서 그는 맞습니다. 나는 그것을 더 잘 말할 수 있었고 나는 미안하다.
이는 우리 사이의 연결이 기본이며 유지되어야하기 때문에 필수적입니다. 또한, 환자가 떠나지 않고 잘못을 인정하고 사과 할 수있을 때, 그는 그가 그릇된 행동을 인정하고 사과하는 사람을 잃지 않고 사과 할 수 있음을 알게됩니다.