제트 지연은 여러 시간대에 걸친 신속한 이동의 결과로 발생하여 수면 / 웨이크주기의 내부 타이밍과 변경된 시간대의 슬립 / 웨이크 일정에 대한 외부 시간 요구간에 일시적인 불일치가 발생합니다. 전형적인 증상으로는 수면 장애, 기능 장애 및 주의력 감소가 있습니다. 비즈니스 또는 즐거움을 위해 새로운 시간대로 여행해야하는 사람들은 종종 이러한 증상을 경험합니다. 시차로 인한 피로 회복의 속도를 높이거나 […]
많은 사람들이 새해 결심을 통해 더 잘 자게되었습니다. 나는 당신이 큰 성공을 거두었 으면 좋겠다. 하지만 나는 반복적으로 묻는 주제를 다루기를 원하며, 더 나은 밤의 수면을 위해 많은 사람들이 시도했거나 고려한 것일 수 있습니다. 멜라토닌이 내 수면을 돕기에 좋은가요? 정확하게 멜라토닌이란 무엇입니까? 멜라토닌은 호르몬입니다. 그것은 허브, 비타민 또는 미네랄이 아닙니다. 호르몬은 필요에 따라 자연스럽게 신체에서 […]
출처 : www.stocksy.com 웰빙을 유지하기 위해 분투하고 계십니까? 이제 우리 모두가 규칙적으로 움직여야한다는 것을 알고 있습니다. 현명하게 식사하고 깊게 자지 만, 웰빙이 쉽다면 지금은 모두 번성 할 것입니다. 그리고 우리는 그렇지 않습니다. 그러나 그렇게 힘들지 않아도된다면 어떨까요? 가장 단순한 형태의 웰빙은 기분이 좋고 효과적으로 기능 할 수있는 능력입니다. 지적으로, 감정적으로, 사회적으로나 육체적으로 '번창'할 수 있도록 […]
식욕 부진은 가능한 한 거의 먹지 않는 것입니다. '가능한'으로 간주되는 것은 괴로워하는 사람에 따라 다릅니다. 급속한 체중 감량 및 입원을 유도하기 위해 하루에도 몇 칼로리가 될 수도 있고 수십 년 동안 지속되는 장애를 유지하는 것만으로도 충분할 수 있습니다. 안정적이고 건강한 체중을 유지하기에는 매일 너무 적지 만 병원이나 다른 위기를 피하기에 충분하므로 고급 영양 실조와 쇠약은 […]
낮잠 20 분, 조 1 잔, 밤에 더 많은 shuteye가 케이지 매치에 있었다면 누가 고전적인 오후의 "딥"을 줄이기 위해 이길 것인가? 대답은 : (효과 순서대로) 1. 낮잠 2. 카페인 3. 그 다음에 더 많은 야간 수면 방금 발표 된 새로운 연구 결과에 따르면 밤에는 카페인에 충격을 받아 낮잠을 자고 밤에는 잠을 잘 수 있습니다. 실제로 […]
출처 : Google 이미지 이 블로그 게시물은 7 월 초에 전국 대부분의 대학에서 봄 학기가 끝나고 약 6 주가 지나면 끝납니다. 양극성 장애를 가진 등록 된 학생의 작은 비율은 기분과 행동 불안정으로 인해 학업 성적이 좋지 않아 의학적으로 철회해야합니다. 의료 철수를 선택하는 것은 일반적으로 상황 별 스트레스 요인을 줄이고,지지 환경으로 돌아가고, 학업 성적에 부정적인 영향을주지 […]
올해 출현 할 가장 흥미로운 ASD 연구 중 하나는 Asperger 증후군과 자폐증과의 관계 : 예비 뇌파 응집성 연구 입니다. Frank Duffy, Aditi Shankardass, Gloria B McAnulty 및 Heidelise Als와 같은 Boston Children 's Hospital의 팀이 우리에게 가져 왔습니다. 이 이야기에 대해 작성한 기자들은 아스퍼거를 자폐증과 구별한다고합니다. 그렇다면 아스퍼거 (Asperger)와 자폐증은 별개의 별개의 두 조건입니까? 이 […]
나는 훈련을 통해 행동 신경 과학자입니다. 이것은 내가 UCLA (Go Bruins!)에서 학교에 다닐 때 뇌의 신경 화학적 및 신경 물리학 적 변화가 우리가 세상과 상호 작용하는 방식에 어떻게 영향을 미치는지 이해하는 데 중점을 두었습니다. 당시에는 중독에 대해 주로 관심이 있었지만 이러한 상호 작용이 우리 복지에 결정적인 역할을하는 끝없는 다른 방법을 공유해야한다고 생각합니다. 우리에게 일어나는 모든 […]
출처 : CC0 공개 도메인 많은 사람들이 새해 결심을하고 많은 사람들이 좌절감을 나타내며 새해 결심을 포기합니다. 일반적인 실수? 잘못된 방식으로 해상도 설정. 우리는 아침에 제일 먼저 할 수 있어야한다고 생각하거나 다른 누군가에게 잘 맞는 결의안을 모방해야한다고 생각합니다. 그러나 올바른 방법은 없습니다. 우리에게 맞는 것은 무엇이든간에. 나는 이것을 알고 있습니다. 왜냐하면 저는 과자에서 적당히 탐닉하기 위해 […]
충분한 수면을 취하지 못하거나 충분한 수면을 취하지 않는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 시차로 인한 피로, 오랫동안 일하는 출퇴근, 유아, 위 역류, 개 짖는 소리, 배우자, 열혈, 음주 및 스트레스는 우리가 너무 자주 일어나는 이유 중 일부입니다. 이러한 일들이 일어날 때 우리는 충분히 오래 잠을 자기 전에 모든 중요한 단계의 수면을 거치거나 잠자리에서 벗어나지 않습니다. […]
