심리학 세계

Articles of 수면

왜 일과 삶의 균형 토크가 우리를 압박할까요?

출처 : Pixabay ' 일과 삶의 균형' 이라는 용어를 들으면 삐걱 거리는가? 마치. 그 애매한 선 (禅) 존은 특히 우리가 더 열심히 노력한다면 완벽주의가 우리에게 말해주는 우리들에게 불안을 불러 일으킬 수 있습니다. 요가 수업에서 55 분 동안 휴식을 취한 후, 나는 마침내 집중력이 약한 6 초의 풀 타임을 찾았고, 내 매트를 감은 순간 내 마음이 […]

정신적으로 강한 10 가지 전략

출처 : mavo / Shutterstock 대부분의 사람들이 새해를 맞이할 때 신체적 인 건강에 대해 생각하고 있습니다.보다 나은 신체적 인 모습을 취하는 것은 새해 결심 목록을 채우는 것입니다. Nielson 설문 조사에 따르면, 37 %의 사람들이 새해에 건강하고 건강을 유지하는 것을 목표로 삼고 32 %의 사람들이 체중 감량을 원하고 있습니다. 슬프게도, 대부분의 사람들은 그 목표를 결코 달성하지 […]

수석 기분 전환을위한 좋은 빛 전달

고령 인구에서는 낮은 영양 상태, 호르몬 불균형, 삶의 변화, 다른 건강 상태 및 사랑하는 사람들의 상실과 같은 많은 요소가 빈약 한 기분에 영향을 줄 수 있음이 잘 알려져 있습니다. 네델란드의 한 연구에 따르면 일주기 리듬의 변화와 뇌의 생체 시계가 어떻게 작동하는지가 중요한 역할을 할 수 있다고합니다. 60 세 이상의 우울증 환자 89 명을 대상으로 한 […]

선택의 행복에 찬성

출처 : Pixabay 연구에 따르면 3 명 중 1 명만이 자신을 '행복하게'표시합니다. 행복은 많은 사람들에게 애매한 것처럼 보입니다. "행복하다"는 관계에 너무 많은 슬픔, 스트레스, 압박감과 어려움이 있습니다. 대부분의 사람들은 행복한 추첨을 기다리고 있습니다. "나는 복권에 당첨 될 것입니다." "나는 새로운 일자리를 얻을 것입니다." "나는 더 따뜻한 기후로 이동할 것입니다." "나는이 얼간이를 제거 할 것입니다."황금의 냄비는 […]

불안 및 특별 도움 부모

육아가 불안의 롤러 코스터처럼 느껴질 수 있다면 특별한 육아 양육은 전체 카니발입니다. 놀이기구가 멈추지 않고 항상 저글링을하는 곳. 케첩은 나의 가장 좋아하는 야채입니다 : 가족은 자폐증으로 자라납니다. (Jessica Kingsley Publishers) 저자 인 Liane Kupferberg Carter는 두 아들 인 Jonathan과 Mickey를 성인으로 키우는 솔직한 태도를 보여줍니다. 미키는 자폐증과 간질이 있습니다. 걱정할 것이 많고, 리안 (Liane)은 때때로 […]

음식에 대한 보상 운동 : 새로운 접근법

"실례합니다; 나는 단지 다른 쿠키를 가져 가고 싶다 … "슬림하고 거의 마비 된 남자가 젖빛 초콜릿 쿠키를 얻기 위해 내 어깨에 손을 뻗쳤습니다. "이것들은 맛있어요."그가 말했다. "나는 네 번째를 먹고있다."그는 입안에 그것을 들여다 보며 덧붙였다. 우리는 봄 이웃 사회 모임에 있었고, 쿠키 먹는 사람은 새로운 사람이었습니다. "너는 주자 니?"나는 너무 많은 쿠키를 먹었던이 얇은 사람이 […]

웹 중독

우리는 많은 것들에 중독 될 수 있습니다. 우리 모두는 화학적으로 기반을 둔 술, 마약 및 담배 중독에 대해 알고 있지만 사람들은 도박, 과식, 운동 및성에 심각하게 중독됩니다. 아마 비 화학적, 전자 중독의 가장 흥미로운 부분은 컴퓨터 게임, 놀이 아케이드 기계 및 한 팔 완치 중독입니다. 그러나 우리는 최근 또 다른 중독 인 인터넷 중독을 발견했습니다. […]

용서는 너에게 좋다.

상처, 분노, 실망은 정신 건강과 신체에 타격을줍니다. 그러나 당신은 발연, 상처, 또는 아플 때 운명을 지을 수 없습니다. 용서는 일종의 보호입니다. 저널 오브 건강 심리학 (Journal of Health Psychology)의 2016 년 연구에 따르면, 당신의 삶이 특히 거친 경우 라 할지라도, 용서는 많은 어려움을 겪지 않은 사람들과 당신을 심지어 경기장에있게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 […]

입원 치료와 거식증 치료

어떤 사람들에게는 다시 먹기 시작하는 것만으로는 충분하지 않으며 주간 또는 2 주에 한 번 치료사의 도움이 충분하지 않으며 하루 종일 외래 프로그램으로도 충분하지 않으며 입원 기간 만이 유일한 길입니다 거식증에서 회복하기. 많은 사람들에게 이러한 사실은 스스로 또는 몇 가지 형태의 외래 환자 또는 당뇨병 환자 지원을 통해 여러 번 실패한 회복 시도 후에 만 ​​명확 […]

젊은 성인 정신 의학의 단점

이번 주에 오랫동안 환자가 정기적으로 예정된 약속 시간에 나를 만나러 왔습니다. 그녀는 자신의 (현재 안정된) 정신 건강을 체크 한 후 다른 도시의 정신과 의사에 의한 조카의 최근 평가에 대해 이야기하기를 원했습니다. 그녀는 말했다. "제 조카가 19 세입니다. 대학에 관해서 스트레스를 받았기 때문에 카운슬러를 만나러갔습니다. 첫 번째 세션에서 카운슬러는 항우울제를 복용해야한다고 생각했기 때문에 조카를 정신과 의사에게 […]
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