이혼하는 동안 휴일을 즐기기위한 3 가지 팁
나는 금요일에 학교가 끝난 후 8 살 된 아들을 데리러 갔다. 우리는 산타 모니카에서 우리가 살고있는 지역의 연례 전통 인 몬타나 애비뉴 휴가 여행으로 향했다. 애비뉴에 위치한 작은 부티크는 늦게 열리고 핫 초콜릿이나 사이다, 쿠키 또는 크림 퍼프를 제공합니다.
우리는 우리 아파트에서 한 블록 떨어진 곳에 있습니다. 이웃 친구, Chaim Teleshevsky라는 젊은 랍비가 Whole Foods 밖의 텐트 아래서 지나가는 사람들에게 닭고기 덩어리를 제공했습니다. 그는 한 조력자, 두 개의 거대한 닭 재고량을 보유하고 있으며, 점점 커지는 사람들이 시원한 태평양의 공기에 맞서서 어깨를 으 h했다. 다른 사람들과 함께 휴가를 보내고 싶었지만 도움이 필요했습니다.
나는 밟아 들었고, ladling하고 시작했다. 우리 아들, 아마도 우리가 Hoboken에있는 수프 주방에서 자발적으로 자원 한 주중을 기억하면서, 작은 플라스틱 스푼을 넘겨주기 시작했습니다. 어린 아이는 대개 낯선 사람들을 수줍어하며, 내가 어떻게 말할까요? – 듣는 모든 규칙 을 따르기를 바랍니다. 그러나 그는 집중력이 필요한 일을하고 엄마와 함께 일하는 것을 즐겼습니다. 그가 얻은 감사에도 불구하고 그는 그것을 "행동하는"것으로 보지 못했습니다.
약 30 분 후에, 나는 계속 전진 할 준비가되었다. 그러나 유용하고, 생산적이며, 도움이되는 느낌이 들었던 아들은 머물고 싶었습니다.
나는 한 걸음 물러서서 그를 지켜 보았다. 우리의 계획된 휴가 방학으로부터의이 휴식은 나의 이별 원칙 중 하나 인 긍적적인 순간을 연상케했다. 나는이 동네 가게에 대해 다소 신경이 쓰 였었다. 내 아들과 나와 함께. 그의 아빠, 내 전남편, 자기 일을하는 집. 외로움을 느끼거나 부모님과 함께 행복한 가정에 둘러싸여서는 것이 어색 할 것이라고 걱정했습니다.
"완벽한 가족을 얻으려는 압력의 계절"이라고도 불릴 수있는 휴가 기간보다 덜 느끼기 쉽습니다. 매장의 모든 음악은 너무 낭만적으로 들립니다. TV 광고는 행복하고 손대지 않은 가족이 화재로 가득 찼습니다. 새로 싱글 인 우리에게는 취하기가 어려울 수 있습니다.
그러나 노스 캐롤라이나 대학의 심리학자 인 바바라 프레드릭슨 (Barbara Fredrickson)이 썼 듯이, 작은 긍정적 인 순간조차도 "양성의 상향식 나선형"을 촉발 할 수 있습니다. 연구 및 증강 도서에 나타난 것처럼 긍정적 인 연구 : 획기적인 연구 결과 숨겨진 장점 감정, 극복 부정적, 그리고 번영 , 긍정적 인 감정은 우리 주변의 세상에 대한 우리의 인식과 창의적이고 생산적으로 사고 할 수있는 능력을 넓 힙니다. 수프를 제공하는 것과 같은 간단한 행동은 건강 증진의 "상향하는 나선형"이라고 부르는 것을 시작할 수 있습니다. 이혼 후 휴가가 다르게 보일지라도, 그들은 우리의 일과에서 작은 긍정적 인 휴식을 즐길 수있는 기회로 가득합니다.
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우리는 마침내 수프를 뒤에 놓고 길을 향해 바다쪽으로 향했다. 존 켈리 (John Kelly)에서 초콜렛 송로 버섯을 채취하여 이웃 사람과 이야기를 나누었습니다. 제 아들과 함께 사진을 찍으려고 자주색 광대에서했습니다. 그러나 우리 쌍방을위한 저녁의 하이라이트는 시원한 밤의 공기에서 찐 수프를 제공했습니다.
이혼하는 동안 휴일을 통과하기위한 세 가지 추가 정보가 있습니다.
- 올드 트래디 션을 건너 뛰십시오 : 연말 연시는 연중 휴가를 보내는 등 이전에 다른 사람과 관련된 일을 할 때 발생하는 잘못된 인식을 연구원이 "일시적인 외로움 (episodic loneliness)"이라고 부르는 가장 중요한 시간입니다. 또는 다른 부모가없는 크리스마스 아침에 자녀가 열리는 것을 지켜보십시오. 또는 겨울 휴가를 바하마에 가져 가면 결혼 생활 중에 그랬습니다. 에피소드 외로움을 최소화하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 적어도 "힘든 일"을 강요하는 것보다 시작 단계에있는 상황을 피하는 것입니다.
- 새로운 일상 만들기 : 우리는 배우자없이 잊혀지지 않는 느낌을주는 오래된 전통을 피할 수있을뿐 아니라 적극적으로 새로운 것을 창조합니다. 우리는 종종 우리의 휴일 기쁨이 특정 가족 전통에 뿌리를두고있는 것처럼 느껴지지만, 이번 시즌을 축하하는 방법은 수백 가지가 있습니다. 전통의 장점 중 하나는 우리를 과거와 연결시켜주는 것입니다. 그러나 이혼은 미래에 초점을 맞추고 싶을 때입니다. 사실, 새로운 전통조차도 힘이 있습니다. 우리는 항상 우리의 삶에서 새로운 전통을 창조합니다. 제가 이전 지부에서 썼 듯이, 이것은 당신이하고있는 일을 재고 할 수있는 좋은 기회이며, 더 의미 있고 더 나은 삶을 누릴 수있는 축하 방법을 제시합니다.
- 다른 사람에게 축하의 응원을 전하십시오 . 우리는 앞으로 몇 주 동안 여러 가지 점에서 외로움을 느낄 수 있습니다. 그러나 우리는 혼자가 아니거나 그 상태에 불편 함을 느끼는 경우가 아닙니다. 우울한 고립감을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 적극적으로 다른 사람에게 축하의 일을하는 것입니다. 밤을 장식하는 쿠키를 친구들에게 초대 한 다음 그 쿠키를 노인 이웃, 가족과 멀리 떨어져 살고있는 한 친구, 아마도 자신의 지나친 충만함에 압도당한 새로운 어머니와 같이 응원 할 수있는 사람에게 가져다주세요. 생명. 크리스마스가 끝난 다음날 당신의 집에서 오픈 하우스를 개최하고, 크리스마스 이브에 싱글 친구들을위한 영화 밤을 마련하고, 아이들과 함께 공예 프로젝트를 만들고, 친구들 몇 명을 초대하십시오. 이시기에주는 전통은 쉽게 뛰어 들거나 가입 할 수있는 많은 사전 준비된 기회가 있다는 것을 의미합니다. 자원 봉사의 정기적 인 절차가 없다면, 그 참신함은 그 순간을 당신과 당신의 자녀를 위해 훨씬 더 강하게 만들 수 있습니다.
이 달, 어떤 사람들은 당신의 인생이 어떻게 짧아지는지를 볼 수있는시기를 기대할 수 있습니다. 또한 우리가 가지고있는 모든 것을 상기시켜줍니다.
결혼 후 휴일 루틴이 있습니까? [email protected]에서 나를 작성하여 알려주십시오. 생존과 번성, 이혼에 대해 자세히 알아 보려면 wendyparis.com을 확인하십시오.
긍정적 인 순간의 힘에 대해 더 자세히 읽으려면 Barbara Fredricksnon의 웹 사이트에서 양성에 대해 확인하십시오.
