만성 고통을위한 Opioids 저쪽에보기
1 억 명 이상의 미국인이 지속적인 고통과 해결책을 찾고 있습니다. 올해 초 질병 통제 센터 (CDC)는 만성 통증을 앓고있는 대부분의 사람들에게 오피오이드를 권장하는 처방을 내 렸는데, 이는 데이터가 장기간 잘 작동하지 않는다는 것을 보여주기 때문입니다. 오피오이드는 우발적 인 과다 복용, 통증 악화, 수면 장애 및 호르몬 변화에 대한 위험도 가지고 있으므로 위험을 줄이기 위해 사용을 최소화하는 것이 좋습니다. 오피오이드에 대한 다양한 국가 및 주 제한으로 인해 의사, 처방 자 및 환자 모두 궁금해 할 수 있습니다. 이제 만성 통증에 대해 어떻게 생각하십니까?
만성 통증을 치료할 수있는 저렴한 비용의 비 – 오피오이드 솔루션을 위해 건강 관리 서비스 제공 업체와 환자는 때로는 필사적으로 노력해 왔습니다. 다음은 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
(1) 고통은 단지 당신에게 일어나는 것이 아니라는 것을 이해하십시오. 그 어느 때보 다 환자와 의료 서비스 제공자가 고통은 단지 "일어나는"것이 아님을 이해하는 것이 중요합니다. 만성 통증이있는 사람에게는 실제 의학적 상태가 있습니다. 그리고 아직도 매일 매일 통증에 참여하고 있으며 통증이 나아 졌는지 나쁜지에 영향을 미칩니다.
(2) 고통에서 심리학의 역할에 대해 배우고 그 힘을 이용하십시오! 당신이 고통에서 얼마나 많이 고통 받는지는 당신의 생각, 감정, 매일의 선택, 운동, 활동 수준, 수면 및 스트레스에 의해 강하게 영향을받습니다. 사실상이 모든 요인들은 광범위한 심리학의 범주에 속합니다. 이러한 요인을 목표로하는 치료법을 종종 '행동 의학'이라고합니다.
증거 기반의 행동 의학 기술을 습득하면 일상적인 선택이 통증을 낮추는 데 집중할 수 있습니다. 고통을 낮게 유지하려면 치료에서 적극적인 역할을해야하며, 기분이 나아지고 약물 치료가 더 적게 필요합니다. 오피오이드 처방을 줄이기위한 훌륭한 방법은 자신의 고통을 스스로 치료하고 더 나은 삶을 살기위한 올바른 정보로 힘을 실어주는 것입니다.
(3) 심각한 의학 진단 때문에 행동 의학이 효과가 없다고 생각하는 함정을 피하십시오. 행동 의학을 적용해도 건강 상태가 단순히 사라지는 것은 아닙니다. 편안함과 삶의 질에 미치는 영향을 크게 줄일 수 있습니다. 신경계를 진정시키는 데 도움이되는 기술을 정기적으로 적용함으로써 통증과 관련된 고통을 줄임으로써 사랑하는 일을 더 많이 수행하는 데 주력 할 수있는 힘을 얻습니다.
(4) 기존의 목표 자원을 활용하십시오. 의료 서비스 제공 업체는 포장 된 정보에 대한 중요한 액세스 권한이 부족하여 환자의 진료에 관여하는 방법을 이해하고 통증을 조절할 수있는 능력을 키울 수 있도록 환자의 진료 시점 정보를 환자에게 제공 할 수 있습니다. 마찬가지로 만성 통증을 가진 많은 사람들이 최선의 자원에 대해 확신 할 수 없습니다. 다음은 의료 서비스 제공자, 만성 통증이있는 사람들 및 가족 구성원에게 권장되는 자료입니다.
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- 보살핌, 브레이크 추가, 가스 페달 감소
- 2016 년에 바로 먹기 : 여전히 "여성의 일"?
- 자살 중단에 대한 희망 연구
- 미국 만성 통증 협회 (ACPA) (이벤트, 지역 지원 단체, 통증 관리 툴킷, 리소스, 교육용 비디오, 모바일 앱 등) https://theacpa.org/
- Pain Toolkit (팁 시트, 유인물, 모바일 앱이 포함 된 통증자가 관리 웹 사이트) http://www.paintoolkit.org/
- Opioid-Free Pain Relief Kit : 간단한 언어로 작성된 Beth Darnall 박사의 2016 년 통증 완화를위한 10 가지 간단한 단계 (이 실용서는 환자가 스스로 기분을 개선하는 방법을 이해하도록 도와줍니다. 신경 계통의 통증 완화, 양이 많은 통증 완화 CD 제공). http://bethdarnall.com/
- 통증 생존 가이드 겨울과 터크.
- 만성 통증 자체 관리 가이드 – Sandra LeFort