파트너가 너무 많이 기대한다면 19 가지 방법
원숭이 비즈니스 이미지 / Shutterstock
우리 모두는 우리의 가장 가까운 낭만적 인 파트너가 필요할 때 우리를 위해 "거기에있게 될 것"을 기대하게됩니다. 좋든 싫든, 당신은 또한 당신의 파트너가 당신을 위해 충분히 좋은지, 아니면 그 반대인지를 무의식적으로 측정합니다. 관계형 자격 부여에 대한 연구는 이제이 현미경을 현미경에 두며 서로가 부부의 만족과 관련이 있는지 여부를 결정하려고합니다.
Bar-Ilan University의 Sivan George-Levi와 공동 연구자 (2014)는 20 대 후 결혼 한 50 대 성인의 실제 표본에 대해 대학생들과 함께 개발 한 관계 자격 수 준을 테스트하기로 결정했으며 그 중 많은 사람들도 부모였습니다 . 일반적인 학부 표본과 달리이 사람들은 자신의 관계를 깊이 생각할 때 그려야 할 경험과 자신의 필요를 충족시키는 정도를 훨씬 더 광범위하게 공유했습니다. 또한 George-Levi 팀은 많은 관계 연구에서 전형적으로 그렇듯이 결혼 한 파트너 (모두 부부가 이성애자 였음)를 테스트했습니다.
George-Levi et al. 결과는 우리의 가장 가까운 관계에 대한 우리의 기대가 우리가 감정적으로 만족하는 정도에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 새로운 통찰력을 제공했습니다. 또한 파트너 관계에 대한 사람들의 기대 와 파트너 가 경험 한 만족도를 연결시킬 수있었습니다. 이것은 그녀가 말했듯이 다이야 딕 (dyadic) 유형의 연구는 한 파트너의 관점 만 묻는 것보다 관계의 내적 작용에 대한 훨씬 더 나은 통찰력을 제공한다고 말했다.
George-Levi와 동료가 관계형 자격을 정의하는 방식을 자세히 살펴 보겠습니다.
그들의 척도는이 개념을 4 개의 하위 척도로 나눴다. 아래의 각 진술을 1 점에서 (전혀) 5 점으로 평가하여 각 점에 점수를 매기는 방법을 확인하십시오.
하위 책 1
- 리얼리티 TV의 "보통"나르시시즘
- 엉덩이 머리의 객관적 정의 : 타오 및 팀 아메리카의 성격에 대한 교훈.
- 하루 맞이한 날
- 자신감 : 너무 많이, 너무 적게, 바로
- 지속적인 관계를위한 놀라운 성분
- 나는 종종 내 파트너가 나를 위해 충분히 좋은지에 대한 질문에 정신이 팔렸다.
- 때때로 나는 파트너가 나를 위해 충분하지 않다고 느낍니다.
- 나는 파트너의 잘못으로 사로 잡혀있다.
- 내 파트너가 나를 좌절시킬 때, 나는 관계를 끝내는 것을 고려합니다.
- 내 파트너가 나를 좌절시킬 때 새로운 관계에 대해 생각하기 시작합니다.
- 내 파트너가 나를 아프게 할 때, 나는 즉시 불신감으로 가득 차 있습니다.
- 나는 종종 내가 나의 관계에서하는 것보다 더 많은 것을받을 자격이 있다고 느낍니다.
- 저의 관계에서, 저는 때때로 일상 생활에서 거의 경험하지 못하는 일종의 분노로 가득 차 있습니다.
하위 권 2
- 나는 내 파트너에 대한 기대치가 높다.
- 나는 내 파트너가 자신을 설명 할 필요없이 나를 이해할 것으로 기대합니다.
- 나는 관계에서 나의 파트너에 대한 나의 기대를 포기할 수 없다.
- 나는 내 파트너가 내게 아주 세심한 기대합니다.
하위 권 3
- 가끔은 내 파트너에게 충분하지 못하다고 느낍니다.
- 나는 종종 내가 파트너가 될 자격이 있는지에 대한 의문에 사로 잡혀있다.
- 내 파트너가 우리 관계에서 그 이상의 가치를 얻을 자격이 있다고 느낍니다.
하위 책 4
- 나는 내 관계에서받을 가치가있는 것을 얻으려고한다.
- 나는 매우 민감한 파트너에게 자격이 있습니다.
- 나는 내 파트너가 내게 운이 좋은 것 같아.
- 나는 내 관계에서 가치가있는 것보다 적은 것을하지 않을 것이다.
이제 각 4 하위 점수에 대한 점수를 합산하십시오.
연구에서이 질문에 답한 피험자는 약 13 점의 평균 점수를 가졌습니다 (하위 점수 1). 14 (서브 스케일 2); 5 (서브 스케일 3); 및 13 (하위 등급 4)이며, 성명서 당 평균은 하위 순위 2 및 4 (5 점 만점)에서 가장 낮았으며 하위 등급 1 및 3 (5 점 만점에 1.5 점)에서 가장 낮았다 .
자신의 점수를 해석하기 위해 다음은 각 하위 분류가 나타내는 내용에 대한 설명입니다.
- 하위 모음 1 : 과도한 권한.
과도한 자격 부여로 높은 점수를받은 사람들은이 하위 분류를 구성하는 항목에서 볼 수 있듯이 "자격이있는 자기애 주의자"의 개념에 가장 근접하게 나타 났을 것입니다. 일반적으로 자신의 삶과 마찬가지로 그들의 관계에서 그들은 세상 이 빚지고있는 것처럼 행동합니다 왜냐하면 그들은 다른 사람들보다 훨씬 낫기 때문입니다. 이것은 상대방과 어떤 방식 으로든 "최고"를받을 자격이 있다고 느끼는 것과 같은 방식으로 진행됩니다. 더 나은 것을 얻을 수 있도록 계속해서 움직일 준비가되어 있습니다. 그들은 파트너의 결함을 보지만 자신의 결함은 보이지 않습니다. - 하위 모음 2 : 권한 부여 기대치.
이 하위 등급은 파트너에 대한 귀하의 행동에 대한 기대치를 나타내는 경향을 나타냅니다. 이 하위 영역에서 높은 점수를 얻은 사람들은 파트너가 관심과 이해를 제공해야한다고 생각합니다.
- 하위 등급 3 : 제한된 인 타이틀먼트.
이 하부 조직의 항목들은 파트너가 당신보다 더 많은 것을받을 자격이 있는지 여부를 판단합니다. 이 항목에 대해 높은 점수를 얻은 사람들은 관계에서 자신의 필요, 희망 및 기대를 충족시키는 능력이 제한적이라고 느낍니다. 여기에서 "제한적"이라는 용어는 이러한 항목에 동의하는 개인이 말 그대로 자신이 원하는 파트너가 원하는 것을 말할 수 없다는 것을 의미합니다.
- 하위 등급 4 : 독점적 인 자격.
이러한 항목에 동의함으로써 개인은 관계에서 자신의 필요가 충족되어야한다는 신념을 표명합니다. 항목 자체가 과도한 자격 부여 항목과 비슷하게 보일지라도 George-Levi와 공동 저자들은 관계에서 자신의 권리를 대신 할 수있는 것에 대해 건강한 것이 있다고 주장합니다. 그렇지 않은 경우 규모의 반대편에있는 제한된 권한 부여 그룹 중 하나가 될 수 있습니다. 누가 자신의 필요를 파트너에게 알릴 수 없게됩니다.
귀하의 수혜 자격 점수를 염두에두고, 귀하와 귀하의 파트너 모두에게 귀하의 관계가 만족 스러울 확률은 무엇입니까? 관계 자격 부여 점수와 관계 만족도의 상관 관계에서 George-Levi et al. 과도 하고 제한된 수급 척도에 대해 높은 점수를 가진 성격의 개인으로 정의 된 갈등 된 수급권 . 관계에서 너와 너의 필요에 대해 지나치게 높거나 낮은 관점을 가짐으로써 만성적으로 불만을 가질 수 있습니다. 왜냐하면 파트너가 너무 높거나 표현하지 않았기 때문에 당신의 파트너가 당신의 기대를 결코 이행 할 수 없기 때문입니다.
이상하게도, 개인이 파트너에 대해 갖는 더 많은 자격 부여 기대와 더 나은 능력을 발휘하면 자신의 기대 (2와 4의 하위 등급)를 분명하게 표현할수록 파트너가 관계에 대해 표현하는 만족도가 높아집니다. 논리 : 귀하의 파트너가 귀하의 파트너에게 이해와 연민을 나타내 기를 기대 한다면 귀하의 파트너는 귀하를 관계에 투자 한 것으로 보게 될 것입니다. 당신은 자신의 보살핌과 연민이 필요하다고 여겨 질 것입니다. 좋은 관계에서 사람들은 필요하고 신뢰할 수 있다고 느끼며 파트너에게 이러한 요구를 전달할 수 있습니다.
관계의 자격에 대한 이야기에는 두 가지 측면이 있습니다. 파트너로부터 원하는 것이 비현실적으로 높거나 낮다는 것은 자신의 불만에 기여하지만 기대가 없거나 자신을 권리가 있다고 생각하지 못하는 것입니다. 너의 파트너 의 불만에
섬세한 균형이 장기간에 걸쳐 성취 할 수있는 잠재력에 기여할 것임을 알게됩니다.
심리학, 건강 및 노화에 대한 최신 정보를 얻으려면 트위터 @swhitbo 에서 나를 팔로우 하십시오 . Facebook의 그룹 " Fulfillment at Any Age "에 가입하여 오늘의 블로그에 대해 토론하거나이 게시물에 대해 더 궁금한 점을 물어보십시오. Copyright Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2014 년
참고
George-Levi, S., Vilchinsky, N., Tolmacz, R., & Liberman, G. (2014). 양방향 맥락에서 관계 자격 부여 개념 테스트 : 관계 만족에 대한 추가 유효성 검사 및 연관성. Journal of Family Psychology, 28 (2), 193-203. doi : 10.1037 / a0036150
이미지 : http://pixabay.com/en/cry-zoom-effect-stress-angry-62326/
