"자녀에게 결코 화를 내지 말라고 가르치지 마십시오. 어떻게 화를 내는지 가르쳐주세요. " -Lyman Abbott
학교 카운슬러로서 교사와 학부모님께 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 젊은 사람이 당황하거나 정서적으로 압도 당했을 때 효과적으로 대응하는 방법입니다. 자아 조절은 정서적 복지의 핵심이기 때문에 (학업 진도에 대한 전제 조건은 말할 것도 없습니다), 나는 단지 기꺼이는 아니지만 완전히 열렬한 마음으로 … 아이들이 강렬한 감정을 관리하고 자제를 개발하도록 돕기위한 실용적인 전략을 나눌 수 있습니다. 기술.
이 게시물에서는 교육자와 부모가 사용할 수있는 6 가지 핵심 감정 관리 전략을 제공합니다. 참고 : 학교에서 아이들의주의를 분산시키고 학습을 방해하는 강력한 감정을 표현하는 일반적인 방법으로 "화가"라는 말을 사용 하겠지만 슬픔, 걱정, 좌절감, 두려움과 같은 다른 감정은 해당되는 경우.
1. 생각 : 냉정하고 차가워 져서 모아졌습니다.
가장 먼저, 매우 감정적 인 상태에있는 아이를 볼 때, 그 순간에 강연하거나 그 사람과 추론하려고하는 충동을 피하십시오. 나는 충분히 이것을 강조 할 수 없다. 연구에 따르면 학교에서 감정적 인 폭발을 다루기위한 가장 효과가 적지 만 가장 많이 사용되는 훈련 전략은 구두 견책입니다.
아이들과 대화하고, 기대치를 설정하고, 책임을 논의 할 시간이 있습니까? 당연하지. 그러나 그 시간은 그들이 (그리고 아마도 당신이) 화가 나는 순간의 더위에 결코 있지 않습니다. 뇌 과학은 우리가 아이들이 화가 나면 뇌의 감정적 인 부분 (편도)이 활성화되고 동시에 뇌의 합리적인 부분 (전두엽 피질)이 덜 활동적이라는 사실을 매우 분명하게 보여줍니다.
이 때문에 구두 견책이나 추론은 사람이 순간의 열기 속에서 자신의 분노를 통제하는 데 도움이되지 않습니다. 사실이 시점에서 사건이나 그 결과에 대해 말한 거의 모든 것이 상황을 악화시킬 수 있습니다. 당신이 잠시 동안 가지고있는 유일한 전략은 젊은이가 진정하도록 돕는 것입니다.
아이의 진정을 돕는 전략은 풍부합니다. 그들 모두 공통점이있는 것은 시간, 공간, 지원, 무조건적인 긍정적 인 생각, 움직이는 것, 그리고 호흡입니다. 놀이 반죽도 결코 아프지 않습니다. 모든 교육자들이 교실에서 "휴식 공간"을 사용하는 것에 대해 생각해 보도록 권장합니다. 나이든 학생 (중고등 학교)의 경우 중립적 인 공간이 여전히 좋지만 나이가 많은 학생들이 복도에서 잠깐 산책을하거나 (안전하게 할 수 있다고 생각하는 경우) 시원한 음료를 마시는 것이 좋습니다. 물.
2. 아이들에게 무엇을해야하는지 가르쳐주십시오.
청년들이 안전한 방법으로 자신의 감정을 표현하는 방법을 알 수 있도록 Dont의 환경 대신 Do의 클래스 / 세대를 만듭니다. "타격 금지"와 같은 규칙을 만드는 대신 다음과 같은 긍정적 인 (종종 감각적 인) 전략을 제공하십시오.
3. 다양성과 산만 함 사용
편도선 (감정적 인 두뇌)이 흥분 사건에 의해 활성화되면, 두뇌를 높은 수준의 경보 상태로 유지하는 반복적 인 분노한 생각으로부터주의를 분산시키는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 이것은 모든 연령층의 사람들이 산만 함으로 도움을받을 수 있음이 분명하지만 젊은 학생에게 특히 효과적입니다.
학교에서 정신적 방아쇠를 당기지 못하게됩니다.
4. 그들의 방아쇠를 배우십시오
굶주림, 피곤함, 하루 중 시간, 특정 활동 또는 전환과 같은 학생의 격렬한 감정에 대한 빈발한 유발 요인을 인식하십시오. 아이는 항상 부모와 함께 주말 후에 월요일에, 또는 부모와 함께 방문하기 전에 금요일에 스트레스를 받는가? 그들은 성적에 대해 강조하고 있습니까? 검사의 불안은 대개 루프를 일으키는가? 아주 자주, 당신이 그것을 예측할 수 있다면, 당신은 그것을 막을 수 있습니다.
5. 온도계가 아닌 온도계를 사용하십시오.
당신의 임무는 젊은 사람들의 감정 상태에 대한 열을 줄이는 것이지, 당신의 노기 반응에 대한 분노를 반영하는 것이 아닙니다. 열을 올리고 매번 갈등을 심화시키는 소리, 강연 및 무릎 꿇은 결과를 피하십시오. 관련 팁 : 아이가 커질수록 당신은 더 조용 해집니다.
6. 포옹하기
화를내는 아이를 포옹하는 것은 스트레스를주는 순간에하는 것처럼 느낄 수있는 마지막 일이 될 수 있지만 지원을 보여주고 청 소년이 자신의 감정과 행동을 조절할 수 있도록 최선을 다할 수 있습니다. 당신은 안전과 소속감이 필요한 것뿐만 아니라 감각적 요구를 충족시키고 있습니다. 젊은이에게 "나는 당신이 _________에 대해 화가났다는 것을 알 수 있습니다. 안아 줄래? "
7. 아침 회의 사용
학생들과 아침 / 수업 시간에 회의를 이용하여 의도적으로 그리고 정기적으로 어린이들의 자기 관리 기술을 습득하십시오. 다음 주제 중 하나를 시도해보십시오.
Signe Whitson, C-SSWS는 학교 카운슬러이며 워크숍에 관한 문의 및 자세한 내용은 signewhitson.com을 방문하십시오.