Mindfulness 프로그램에 대한 인식 확대

mindfulness 프로그램을위한 문화적 고려.

마음이 맞는 명상을하는 사람을 상상할 때, 당신은 무엇을 보나요? 빠른 Google 이미지 검색을 통해 운동 경기를 즐기고, 다리를 건너 앉아서 바다 깊숙이 숨을 쉬는 (보통) 백인 여성을 기대할 수 있습니다.

명상은 더 넓은 범위의 마음가짐의 한 요소 일뿐입니다. Mindfulness는 Jon Kabat-Zinn이 제시 한 현재 중심의 비판적 인식의 원칙에 기반을두고 있으며 동양 철학에 깊이 뿌리를두고 있습니다. Mindfulness 연습은 대중적으로 명상, 요가, tai chi, 깊은 호흡 및 다수 다른 내정 간섭을 포함한다. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)은 스트레스를 관리하고 참가자들의 건강을 증진시키는 데 도움이되는 증거 기반 치료법입니다. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)의 개발과 등장으로 Mindfulness는 지난 30 년 동안 급증했습니다.

연구에 따르면 스트레스가 우울증, 불안, 만성 통증 증후군 및 기타 여러 질환과 관련되어 있음이 밝혀졌습니다. 흑인은 외상,인지 된 차별, 사회 경제적 및 환경 적 스트레스와 같은 스트레스 요인을 경험할 가능성이 높습니다. 결과적으로 스트레스 관련 질병의 비율이 높습니다.

어떤 형태로든 마인드 프랙티스는 흑인과 임상 적으로 관련이있는 것처럼 보이지만, 대부분의 마인드 연구는 결과 데이터가 흑인의 경험에 직접적으로 적용될 수 있다는 가정하에, 백인에 초점을 맞추고 있습니다.

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출처 : Tolu Bamwo / nappyco

이 모델에서 몇 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 첫 번째는 흑인이 문화적으로 포괄적이지 않도록 설계된 프로세스에 참여하는 것입니다. 광고, 소셜 미디어 캠페인, 심지어 프로그램을위한 임상 팜플렛의 동질성은 미묘하게 모든 사람들에게 의미있는 연습이 아니라는 메시지를 보낼 수 있습니다.

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또한 프로그램 내에서 사용되는 언어 나 참고 문헌이 참가자의 차이에 민감하지 않은 마음 챙김 프로그램에 참여하는 것은 또 다른 도전 과제입니다. 변호사에게 직접 적용되는 참고 문헌과 은유를 일관되게 사용하는 의사 그룹에게 주어지는 “성장 사업”강의를 상상해보십시오. 문화적으로 관련성있는 마인드 교육을 다루는 한 연구에서는 백인 문화, 경험 및 사회적 참고 자료가 미국의 마음가짐 프로그램에 포함되어 있기 때문에 미국 소수 민족 공동체에 대한주의 깊은 프로그램이 골칫거리 일 수 있다고 가정합니다. 참고 문헌을 자신의 문화에 쉽게 적용 할 수 없다면 참여하고 참여하는 것이 어려울 수 있습니다.

마지막으로, 문화적 민감성의 결여는 마음 챙김의 실천 자체를 힘들게 만듭니다. “미시적으로 소수 민족 공동체는 그들이 받아들이는 마음 자세 지시를 그들의 틀에 맞추기 위해 일정한 재 해석 상태를 유지해야한다 … 재 해석의 어떤 수준이라도 여분의 일이며 … 어떤 수준의 추가 작업은 스트레스이다.”

보건 사회가 이러한 불균형을 해결할 수있는 방법을 고려하는 것이 중요합니다. mindfulness 기반 프로그램에 참여한 소수의 아프리카 계 미국인을 대상으로 조사한 한 연구에서 관심있는 집단에서 아프리카 계 미국인의 문화적 필요를 해결하기 시작하는 방법에 대한 통찰력을 얻었다. 한 가지 제안은 mindfulness와 불교의 관계가 억지력으로 작용할 수 있기 때문에 불교의 가르침으로부터 mindfulness의 종교적 분리를 명확히하고, “우주”또는 “Buddha”에 대한 언급을 최소화하는 것이었다. 뜨개질이나 퀼트와 같은 문화적으로 받아 들여지는 관행에 마음을 끌어들이는 것도 제안되었습니다. 참가자들은 장로가 종종 “존재”의 가치에 대해 토의 한 방법을 강조하고 이것이 어떻게 마음 닦는 관행에 직접 적용되었는지 주목했습니다.

이 작업은 현재의 마음 챙김 운동에 흑인을 포함시키는 것이 아니라 자연스럽게 포함 된 방식으로 운동을 확장하는 것입니다. 이것은 드럼 연주, 명상, 흑인 진행자가 가르치기 위해 사용할 수 있는지,주의 깊은 훈련을받은 흑인이 초보자와 함께 수업에 참여하도록 고무되는 것을 포함하여 아프리카 관행의 마음을 강조하는 것을 포함 할 수 있습니다.

마음 챙김의 일부가 인식이라면 행동 강령은 의도적으로 흑인들을 의도적 인 사고 방식으로 참여시키는 방법으로 의도적으로 우리 문화에 이미 존재하는 마음이있는 전통에 우리 자신의 인식을 가져 오는 것일 수 있습니다.